4 thói quen vô tình gây bệnh trĩ

Chứng bệnh gây đau đớn và mất tự tin này thường hình thành do những thói quen xấu kéo dài hàng năm liền. Hiểu rõ chúng, bạn hoàn toàn có thể ngừa bệnh.

1. Ngồi lâu

Theo các nghiên cứu về bệnh trĩ cho thấy, có tới 73% những người thường ngồi lâu khi làm việc sẽ bị mắc phải bệnh trĩ khi lớn tuổi. Trong khi đó, tỉ lệ này ở những người thường xuyên đi lại và vận động nhiều chỉ khoảng 40-43%.

Các bác sĩ khuyên chúng ta đề phòng bệnh trĩ bằng cách thư giãn sau mỗi 1 giờ làm việc. Không cần đi lại quá nhiều, chỉ cần ít phút đi photo văn bản, lấy nước, đi vệ sinh… miễn là cứ 1 giờ lại có khoảng 5 phút đứng lên đi lại là nguy cơ mắc bệnh đã giảm xuống gần phân nửa.

2. Không trị dứt bệnh táo bón

Nguyên nhân hàng đầu gây ra trĩ là bệnh táo bón kinh niên không được điều trị dứt điểm. Trong một thời gian dài bị táo bón, các cơ vùng hậu môn phải chịu áp lực rất lớn mỗi khi bạn đi ngoài.

Đồng thời chúng có thể bị viêm nhiễm do quá trình đi ngoài khó khăn, không có sự hỗ trợ điều trị của thuốc thang phù hợp dẫn đến tình trạng giãn cơ hậu môn, cuối cùng là mắc phải bệnh trĩ. Vì vậy, nếu bị táo bón, bạn hãy cố gắng trị dứt điểm để tránh bệnh phát triển nặng thành trĩ.

3. Yêu bằng “cửa sau”

Dù là lần đầu tiên yêu bằng cửa sau hay đã quen với việc này thì nguy cơ mắc bệnh trĩ sau mỗi lần yêu đều rất cao. Vốn dĩ “cửa sau” không được tạo hóa thiết kế phù hợp cho quan hệ gối chăn nên việc bị xước, thủng, rách niêm mạc là điều thường xuyên xảy ra. Nếu khu vực này bị viêm nhiễm, hậu quả sẽ viêm xương chậu, thậm chí cả bệnh trĩ.

4. Ăn uống có hại

Những món ăn gây ra bệnh trĩ bao gồm thức uống có cồn như bia, rượu và những loại thực phẩm nêm nhiều gia vị, ướp nhiều hương liệu. Các nhà nghiên cứu cảnh báo, ăn nhiều thực phẩm cay và dùng bia rượu có thể dẫn đến táo bón kinh niên, gây tắc nghẽn hậu môn, chảy máu khi đi ngoài, viêm nhiễm và dẫn đến bệnh trĩ.

Những thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ theo Đông y cũng là một trong những thực phẩm gây nóng và là nguyên nhân gây bệnh trĩ.

Để phòng bệnh, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, những loại hoa quả tươi chứa nhiều chất xơ như táo, dưa hấu, các loại khoai như khoai lang hay các hạt giàu chất béo có lợi như hạnh nhân.


theo AF

bệnh trĩ của nhân loại là chệt cộng
muốn chữa hết bệnh trĩ thì................. ......

Kính gửi đồng bào tại Việt Nam và trên toàn thế giới,

Nếu không thể bỏ cơm Tàu, không thể không đi chợ Tàu, không thể không mua hàng Tàu (kể cả món ăn, thức uống Tàu) trong 30 ngày, là những chuyện gia đình nào cũng làm được, thì hãy cúi đầu nuốt nhục, đừng nói tới những việc lớn hơn như đòi lại Hoàng sa, Trường sa hay bảo vệ đất nước gấm hoa!

Hãy Tấn Công Kinh Tế Tàu Cộng


Phong Trào Bài Tàu Cộng: "TẨY CHAY HÀNG TÀU CỘNG" trên toàn nước Mỹ, đánh thẳng vào yết hầu Tàu Cộng

Xin mời bạn đọc bài sau đây và hãy tham gia hoạt động triệt để tẩy chay hàng Tàu Cộng trên toàn nước Mỵ Hãy tập thói quen không xài sản phẩm PRC hay Made in China, bằng mọi cách tấn công kinh tế Tàu Cộng. Nếu Hoa Kỳ dẫn đầu phong trào để Canada, Úc và Âu châu, cũng như các xứ Á châu khác từ bỏ thói quen xài hàng Tàu Cộng, thì 10 tên Đặng Tiểu Bình ví von mèo đen hay mèo trắng sẽ học bài học lễ độ với quốc tế, hãy tập lối suy nghĩ bài Tàu Cộng và quốc tế không có thói quen mua hàng hay hợp tác với Tàu Cộng, bọn CSTC và PRC cũng thành mèo chệt đói meo...

Người Việt Nam đừng quên bọn Chệt đánh đập

ngư phủ Việt và chiếm đoạt bờ cõi Việt Nam.


Ngư thuyền Việt Nam bị Chệt

đắm chìm, hãy trả thù bọn Chệt.


Trial Period: August 1st to Sept. 1st


Well over 50 yrs ago I knew a lady who would not buy Christmas gifts if they were made in China. Her daughter will recognize her in the following.


(Trên 50 năm trước đây, tôi biết được một bà nọ không thích mua quà Giáng Sinh nếu chúng được làm bên Tàu, Con gái bà ấy nhận rằng mẹ của mình đã phát biểu như sau)


Did y'all see Diane Sawyer's special report? They removed ALL items from a typical, middle class family's home that were not made in the USA .There was hardly anything left besides the kitchen sink. Literally. During the special they showed truckloads of items - USA made - being brought in to replace everything and talked about how to find these items and the difference in price etc..


(Tất cà quý vị có thấy bài tường trình đặc biệt [trên truyền hình đài ABC] của cô Diane Sawyer chưa ? Họ đã gở bỏ TẤT CẢ sản phẩm không phải của Mỹ (ra khỏi nhà bếp) của một gia đình trung lưu tiêu biểu. [và kết quả là] Không còn thấy bất cứ cái gì khác ngoài chậu rửa chén. Trong buổi tuờng trình đặc biệt đó, họ đã trình cho thấy những xe tải chở đầy hàng hóa - được làm tại Mỹ - đang được mang tới để thay thế mọi thứ, và bàn luận về cách tìm mua những hàng đó và sự sai biệt về giá cả vv..)


It was interesting that Diane said if every American spent just $64 more than normal on USA made items this year, it would create something like 200,000 new jobs!

(Điều thích thú là cô Diane đã nói rằng nều mọi người Mỹ chỉ tiêu thêm 64$ hơn mức bình thường để mua hàng của Mỹ trong năm nay, thì đìều này sẽ như là tạo được 200 ngàn công ăn việc làm mới !)


I WAS BUYING FOOD THE OTHER DAY AT WALMART and ON THE LABEL OF SOME PRODUCTS IT SAID 'FROM CHINA '. FOR EXAMPLE THE "OUR FAMILY" BRAND OF THE MANDARIN ORANGES SAYS RIGHT ON THE CAN 'FROM CHINA '


(Ngày hôm kia tôi mua thực phẩm tại cửa hàng Wallmart và trên nhản của một số hàng có ghi ‘LÀM TẠI TRUNG QUỐC’. Chẳng hạn nhản hiệu ngay trên lon của loại quít “Our Family” ghi rõ ‘FROM CHINA’ )


I WAS SHOCKED SO FOR A FEW MORE CENTS I BOUGHT THE LIBERTY GOLD BRAND OR THE DOLE SINCE IT'S FROM CALIF


(Tôi bị choáng, cho nên bỏ thêm một vài xu, tôi đã mua được [cùng loại quit đó, dưới] nhản hiệu LIBERTY GOLD BRAND hoặc DOLE vì nó được sán xuất từ Cali)


Are we Americans as dumb as we appear --- or --- is it that we just do not think? The Chinese, knowingly and intentionally, export inferior and even toxic products and dangerous toys and goods to be sold in American markets.


(Có phải chúng ta, là người Mỹ, tỏ ra ngớ ngẩn hay không - hoặc là - chỉ vì chúng ta không suy nghĩ ? Người Tàu họ ý thức rõ và cố tình xuất cảng những sản phẩm thấp kém và ngay cả độc hại, những đồ chơi và hàng hóa nguy hiểm để bán trong các chợ ở nước Mỹ.)


70% of Americans,.. believe that thetrading privileges afforded to the Chineseshould be suspended.


(70% dân Mỹ …nghĩ rằng các đặc quyền mua bán [mà chính quyền Mỹ] dành cho người Tàu cần phải bị đình chỉ)


Why do you need the government to suspend trading privileges? You Can..DO IT YOURSELF, AMERICA!!


(Tại sao quý vị lại cần chính quyền đình chỉ những đặc quyền mua bán này ? Quý vị có thể TỰ LÀM ĐIỀU ĐÓ, HỞI MỸ QUỐC !!


Simply look on the bottom of every product you buy, and if it says


'Made in China ' or 'PRC' (and that now includes Hong Kong), simply choose another product, or none at all. You will be amazed at how dependent you are on Chinese products, and you will be equally amazed at what you can do without.


(Chỉ đơn giản nhìn vào dưới mọi sản phẩm mà quý vị mua, nếu nó ghi “làm tại Trung Quốc” hoặc “PRC” (Cọng Hoà Nhân Dân Trung Hoa, nay gồm cả Hồng Kông) thì cũng đơn giản chọn một sản phẩm khác, hoặc là không mua gì cả. Quý vị sẽ cảm thấy kỳ lạ tại sao quý vị lại có thể bị lệ thuộc vào hàng hóa của Tàu đến thế và sẽ cảm thấy kỳ diệu không kém về những gì quý vị có thể làm mà không cần đến những sản phấm đó.


Who needs plastic eggs to celebrate Easter? If you must have eggs, use real ones and benefit some American farmer. Easter is just an example. The point is do not wait for the government to act. Just go ahead and assume control on your own.


(Cần những quả trứng bằng mủ nhựa để mừng lệ Phục Sinh ư ? Nếu quý vị phải cần đến trứng thì hãy dùng trứng thật để cho các nông gia Mỹ hưởng lợi. Trọng điểm là đừng chờ chính quyền hành động . Quý vị hãy tiến tới và nắm lấy quyền điều khiển lên chính bản thân mình.)


THINK ABOUT THIS: If 200 million Americans each refuse to buy just $20 of Chinese goods, that's a billion dollar trade imbalance resolved in our favor...fast!!

(HÃY NGHĨ ĐẾN ĐIỀU NÀY: Nếu mỗi một người trong 200 triệu người Mỹ từ chối không tiêu chỉ 20$ để mua hàng của Tàu thì mau chóng giải quyết được sự bất quân bình về mậu dịch là 1 tỷ dollar có lợì cho chúng ta.)

Most of the people who have been reading about this matter are planning on implementing this on Aug. 1st and continue it until Sept. 1st. That is only one month of trading losses, but it will hit the Chinese for 1/12th of the total, or 8%, of their American exports. Then they might have to ask themselves if the benefits of their arrogance and lawlessness were worth it.


(Hầu hết những người đã và đang đọc đến vấn đề này hẳn đang dự định thực thi nó vào ngày 1 tháng 8 này và tiếp tục cho đến ngày 1 tháng 9. Đó chỉ là một tháng để giải quyết những thất thoát về mậu dịch, nhưng nó sẽ đánh bọn Tàu khiến chúng mất đi 1/12 tổng sản lượng, hoặc 8% lượng sản phẩm xuất cảng của chúng qua Mỹ. Và chúng sẽ phải tư vấn rằng liệu những lợi lộc do sự ngạo mạn và vô luật pháp của chúng có xứng đáng với những mât mát thua lổ này không.)


Remember, August 1st to Sept. 1st! START NOW.


(Nhớ nhé, từ ngày 1 tháng 8 đến 1 tháng 9 ! Hãy bắt đầu từ bây giờ)

Send this to everybody you know. Let's show them that we are Americans and NOBODY can take us for granted.


(Hãy gởi bài viết này đến mọi người quý vị quen biết. Hãy cho bọn chúng thấy rằng chúng ta là người Mỹ và KHÔNG AI có thể xem thường chúng ta)

If we can't live without cheap Chinese goods for one month out of our lives, WE DESERVE WHAT WE GET!


(Nếu chúng ta vì thiếu hàng hoá của Tàu mà không thể sống được qua một tháng trong cuộc sống thì .. CHÚNG TA XỨNG ĐÁNG BỊ NHỮNG GÌ CHÚNG TA ĐANG BỊ !)


Pass it on, America ...Well, come to think of it, instead of doing it for just 1 month why not try to do it all the time.

(HÃY TIẾP TUC CHUYỂN THÔNG ĐIỆP NÀY, HỞI NƯỚC MỸ…Vâng, hãy cố nghĩ đến việc là, thay vì chỉ thực hiện trong 1 tháng thì tại sao không cố tẩy chay mãi vào mọi lúc.)

Remember, August 1st to Sept. 1st! START NOW.

(Nhớ nhé, từ ngày 1 tháng 8 đến 1 tháng 9 ! Hãy bắt đầu từ bây giờ)

Send this to everybody you know. Let's show them that we are Americans and NOBODY can take us for granted.


(Hãy gởi bài viết này đến mọi người quý vị quen biết. Hãy cho bọn chúng thấy rằng chúng ta là người Mỹ và KHÔNG AI có thể xem thường chúng ta)

If we can't live without cheap Chinese goods for one month out of our lives, WE DESERVE WHAT WE GET!

(Nếu chúng ta vì thiếu hàng hoá của Tàu mà không thể sống được qua một tháng trong cuộc sống thì .. CHÚNG TA XỨNG ĐÁNG BỊ NHỮNG GÌ CHÚNG TA ĐANG BỊ !)


Pass it on, America ...Well, come to think of it, instead of doing it for just 1 month why not try to do it all the time.


(HÃY TIẾP TụC CHUYỂN THÔNG ĐIỆP NÀY, HỞI NƯỚC MỸ…Vâng, hãy cố nghĩ đến việc là, thay vì chỉ thực hiện trong 1 tháng thì tại sao không cố tẩy chay mãi vào mọi lúc.)

Không nên mua bất cứ thứ gì của China, không nên cho bọn Tàu Cộng làm giàu bằng sự thờ ơ của chúng ta, mà còn xử dụng những hàng giả, độc hại, và kém phẩm chât..

Đây là một vụ lừa gạt trắng trợn đối với công chúng Hoa Kỳ...!!! Những ai còn tin tưởng hàng ORGANIC nên suy nghĩ lại.

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=JQ31Ljd9T_Y

Originally Posted by llongvudjj

9 th? ph?i bi?t khi mua laptop cu , hay b?n dang lÃ*m ngh? thu mua laptop cu
Du?i dây lÃ* 9 l?i khuyên dÃ*nh cho nh?ng ngu?i dang mu?n mua m?t chi?c laptop cu .

Mua laptop cu không h?n lÃ* vi?c don gi?n. B?i có nhi?u y?u t? c?n cân nh?c nhu kÃ*ch c?, tÃ*nh nang, hi?u nang, d? s? d?ng vÃ* nhi?u th? khác. Nhung có m?t s? y?u t? chÃ*nh b?n nên cân nh?c, b?t k? lÃ* b?n mu?n mua laptop cu lo?i nÃ*o. Dây lÃ* 9 l?i khuyên d? b?n ch?n du?c laptop cu phù h?p v?i nhu c?u.

1/ Ch?n b? vi x? lý (CPU) hai lõi hay b?n lõi? Tr? khi b?n dang ch?y các ?ng d?ng da lu?ng thu?ng xuyên, n?u không b?n không c?n d?n b? vi x? lý 4 lõi. Các b? vi x? lý hai lõi (dual-core) hi?n nay lÃ* quá d? v?i nhu c?u c?a h?u h?t ngu?i dùng. B?n cung nên chú ý hon t?i các laptop cu tÃ*ch h?p b? vi x? lý Core i3 ho?c i5 m?i c?a Intel.

2/ Hay di xa, nên ch?n CPU ti?t ki?m di?n. V?i nh?ng ngu?i thu?ng xuyên di d?ng ho?c di công tác ? các chi nhánh, nên ch?n lo?i laptop dùng CPU ti?t ki?m di?n. Ch?n lo?i CPU nÃ*y có th? s? m?t di m?t chút s?c m?nh hi?u nang nhung d?i l?i th?i gian pin l?i lâu hon r?t nhi?u.

3/ C?n nh?c t?m d?ng mua netbook d?n khi chip d? h?a Nvidia Ion 2 ra m?t. Ion 2 s? h? tr? dáng k? hi?u nang c?a netbook, cho phép b?n thay d?i gi?a hai ch? d?: d? h?a r?i (khi ch?y ?ng d?ng c?n d? h?a m?nh) ho?c d? h?a tÃ*ch h?p (khi ch?y ?ng d?ng van phòng bình thu?ng).

4/ Ch?n bÃ*n phÃ*m c?a netbook tru?c khi mua. BÃ*n phÃ*m netbook thu?ng nh? hon tiêu chu?n, do dó nên ch?n lo?i netbook có bÃ*n phÃ*m b?n c?m th?y tho?i mái khi s? d?ng. VÃ* v?i các lo?i laptop nh? nói chung, nên th? bÃ*n di vÃ* nút chu?t d? tìm lo?i b?n c?m th?y tho?i mái khi s? d?ng.

5/ V?n d? ch?t li?u. V?i lo?i laptop siêu m?ng, v?t li?u du?c dùng lÃ*m v? lÃ* y?u t? quan tr?ng hon so v?i các lo?i laptop to, k?ng k?nh. V? lÃ*m b?ng kim lo?i có th? b?o v? t?t hon lÃ* v? lÃ*m b?ng nh?a. Hi?n nay, laptop siêu m?ng nh? s? d?ng v? b?ng h?p kim nhôm cung không d?t hon dáng k? so v?i lo?i dùng v? nh?a.

6/ Tr?ng lu?ng. Tr? khi b?n có hình th? c?a v?n d?ng viên bóng chÃ*y, n?u không thì không nên mua laptop kÃ*ch c? trên 14 inch. Mong mu?n chung c?a h?u h?t ngu?i mua laptop lÃ* mu?n cái gì dó d? nh? d? mang theo hÃ*ng ngÃ*y.

7/ Ki?m tra âm thanh. Nên ki?m tra h? th?ng âm thanh c?a laptop tru?c khi thu mua laptop cu nh?t lÃ* v?i nh?ng ngu?i mua laptop d? thay th? máy tÃ*nh d? bÃ*n vÃ* có d?nh hu?ng dùng nó cho vi?c gi?i trÃ*. T?t nh?t lÃ* nên ch?n laptop có loa tr?m (subwoofer) l?n hon, âm thanh t?t hon. NgoÃ*i ra, các laptop gi?i trÃ* m?i tÃ*ch h?p công ngh? WiDi c?a Intel s? cho phép b?n chia s? phim không dây gi?a laptop vÃ* tivi d? nét cao HD.

8/ HD d? t?t. D?ng lo quá nhi?u n?u b?n mu?n mua may tinh cu gia cao không th? xem phim d? nét cao m?c 1080p. Phim d? nét cao có th? xem r?t d?p trên laptop ? d? nét 720p.

9/ V?n d? d? h?a cho choi game. V?i laptop choi game, b?n nên chi thêm ti?n cho b? vi x? d? h?a (GPU) hon lÃ* b? vi x? lý (CPU).
http://****************/thu-mua-may-tinh-cu-gia-cao

tiếng miên hay tiếng chệt gì không hiểu buôn bán lạc xong de chai gì đó sái sì nàng bồ chàng hết , ba bốn ngày không tắm thối muốn chết

Originally Posted by llongvudjj

9 th? ph?i bi?t khi mua laptop cu , hay b?n dang lÃ*m ngh? thu mua laptop cu
Du?i dây lÃ* 9 l?i khuyên dÃ*nh cho nh?ng ngu?i dang mu?n mua m?t chi?c laptop cu .

Mua laptop cu không h?n lÃ* vi?c don gi?n. B?i có nhi?u y?u t? c?n cân nh?c nhu kÃ*ch c?, tÃ*nh nang, hi?u nang, d? s? d?ng vÃ* nhi?u th? khác. Nhung có m?t s? y?u t? chÃ*nh b?n nên cân nh?c, b?t k? lÃ* b?n mu?n mua laptop cu lo?i nÃ*o. Dây lÃ* 9 l?i khuyên d? b?n ch?n du?c laptop cu phù h?p v?i nhu c?u.

1/ Ch?n b? vi x? lý (CPU) hai lõi hay b?n lõi? Tr? khi b?n dang ch?y các ?ng d?ng da lu?ng thu?ng xuyên, n?u không b?n không c?n d?n b? vi x? lý 4 lõi. Các b? vi x? lý hai lõi (dual-core) hi?n nay lÃ* quá d? v?i nhu c?u c?a h?u h?t ngu?i dùng. B?n cung nên chú ý hon t?i các laptop cu tÃ*ch h?p b? vi x? lý Core i3 ho?c i5 m?i c?a Intel.

2/ Hay di xa, nên ch?n CPU ti?t ki?m di?n. V?i nh?ng ngu?i thu?ng xuyên di d?ng ho?c di công tác ? các chi nhánh, nên ch?n lo?i laptop dùng CPU ti?t ki?m di?n. Ch?n lo?i CPU nÃ*y có th? s? m?t di m?t chút s?c m?nh hi?u nang nhung d?i l?i th?i gian pin l?i lâu hon r?t nhi?u.

3/ C?n nh?c t?m d?ng mua netbook d?n khi chip d? h?a Nvidia Ion 2 ra m?t. Ion 2 s? h? tr? dáng k? hi?u nang c?a netbook, cho phép b?n thay d?i gi?a hai ch? d?: d? h?a r?i (khi ch?y ?ng d?ng c?n d? h?a m?nh) ho?c d? h?a tÃ*ch h?p (khi ch?y ?ng d?ng van phòng bình thu?ng).

4/ Ch?n bÃ*n phÃ*m c?a netbook tru?c khi mua. BÃ*n phÃ*m netbook thu?ng nh? hon tiêu chu?n, do dó nên ch?n lo?i netbook có bÃ*n phÃ*m b?n c?m th?y tho?i mái khi s? d?ng. VÃ* v?i các lo?i laptop nh? nói chung, nên th? bÃ*n di vÃ* nút chu?t d? tìm lo?i b?n c?m th?y tho?i mái khi s? d?ng.

5/ V?n d? ch?t li?u. V?i lo?i laptop siêu m?ng, v?t li?u du?c dùng lÃ*m v? lÃ* y?u t? quan tr?ng hon so v?i các lo?i laptop to, k?ng k?nh. V? lÃ*m b?ng kim lo?i có th? b?o v? t?t hon lÃ* v? lÃ*m b?ng nh?a. Hi?n nay, laptop siêu m?ng nh? s? d?ng v? b?ng h?p kim nhôm cung không d?t hon dáng k? so v?i lo?i dùng v? nh?a.

6/ Tr?ng lu?ng. Tr? khi b?n có hình th? c?a v?n d?ng viên bóng chÃ*y, n?u không thì không nên mua laptop kÃ*ch c? trên 14 inch. Mong mu?n chung c?a h?u h?t ngu?i mua laptop lÃ* mu?n cái gì dó d? nh? d? mang theo hÃ*ng ngÃ*y.

7/ Ki?m tra âm thanh. Nên ki?m tra h? th?ng âm thanh c?a laptop tru?c khi thu mua laptop cu nh?t lÃ* v?i nh?ng ngu?i mua laptop d? thay th? máy tÃ*nh d? bÃ*n vÃ* có d?nh hu?ng dùng nó cho vi?c gi?i trÃ*. T?t nh?t lÃ* nên ch?n laptop có loa tr?m (subwoofer) l?n hon, âm thanh t?t hon. NgoÃ*i ra, các laptop gi?i trÃ* m?i tÃ*ch h?p công ngh? WiDi c?a Intel s? cho phép b?n chia s? phim không dây gi?a laptop vÃ* tivi d? nét cao HD.

8/ HD d? t?t. D?ng lo quá nhi?u n?u b?n mu?n mua may tinh cu gia cao không th? xem phim d? nét cao m?c 1080p. Phim d? nét cao có th? xem r?t d?p trên laptop ? d? nét 720p.

9/ V?n d? d? h?a cho choi game. V?i laptop choi game, b?n nên chi thêm ti?n cho b? vi x? d? h?a (GPU) hon lÃ* b? vi x? lý (CPU).
http://****************/thu-mua-may-tinh-cu-gia-cao

khũng bố cộng sản

Originally Posted by Minhrau

khũng bố cộng sản