HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Tránh quan hệ t́nh dục bằng miệng: Bạn nên tránh quan hệ t́nh dục bằng miệng với những người bị nấm miệng.
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ măn kinh sẽ thay đổi mùi hương âm đạo và khiến âm đạo bị khô. Một số bệnh lây qua đường t́nh dục, điển h́nh là nhiễm trichomonas cũng có thể thay đổi mùi âm đạo. Tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ sự thay đổi mùi hương nào ở âm đạo, tuyệt đối không dùng nước hoa để che mùi.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: 5 vấn đề vùng kín cảnh báo t́nh trạng sức khỏe của bạn
Cách chữa mùi hôi vùng kín
cách chữa mùi hôi vùng kín
Dưới đây là 6 cách giúp chữa mùi hôi vùng kín một cách an toàn và hiệu quả mà bạn nên t́m hiểu thật kỹ.
1. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng thói quen vệ sinh
Bạn nên duy tŕ thói quen giữ vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, đặc biệt là khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi do thời tiết hoặc sau khi tập thể thao. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng xà pḥng không mùi để khử mùi hôi vùng kín. Hăy vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng theo các hướng dẫn dưới đây:
•Đi tiểu ngay sau khi quan hệ
•Giặt đồ lót bằng sản phẩm không mùi
•Tắm ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc tập thể dục
•Chỉ dùng xà pḥng loại nhẹ và không mùi ở âm hộ
•Thay đồ lót thường xuyên, đặc biệt là khi đổ nhiều mồ hôi
•Lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn di chuyển ngược vào âm đạo
•Không để xà pḥng vào âm đạo v́ có thể thay đổi pH, gây nhiễm trùng và mùi
•Dùng khăn nhẹ nhàng lau khu vực vùng kín để loại bỏ mồ hôi và các mùi khác
2. Cách chữa mùi hôi vùng kín khi đến kỳ kinh nguyệt
chữa mùi hôi vùng kín
Một số phụ nữ nhận thấy mùi âm đạo thường trở nên nồng hơn trong kỳ kinh nguyệt, phổ biến là mùi kim loại giống như sắt hoặc amomiac. Do đó, bạn cần chú ư hơn đến việc chăm sóc vùng kín để tránh vùng kín có mùi hôi vào những ngày kinh nguyệt.
Độ ẩm từ các miếng băng vệ sinh thông thường hoặc băng vệ sinh tái sử dụng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng cốc nguyệt san hoặc tampon thay thế như cách chữa mùi hôi vùng kín. Đừng quên thay các sản phẩm vệ sinh thường xuyên để hạn chế vi khuẩn sinh sôi gây bệnh và mùi vùng kín nhé.
3. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng trang phục phù hợp
cách chữa mùi hôi vùng kín
Quần lót, đặc biệt là quần lót có tác dụng tạo h́nh theo ư muốn là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến mùi vùng kín. Đồ lót chứa mồ hôi, tế bào da chết, tinh dịch c̣n lại từ lần quan hệ trước hoặc các nguồn chứa mùi khác sẽ góp phần khiến vùng kín có mùi.
Quần áo bó sát cũng là thủ phạm phổ biến gây mùi hôi vùng kín. Loại trang phục này có thể dẫn truyền chất phân c̣n sót lại vào trong âm đạo, gây nhiễm trùng và mùi hôi. Bạn hăy lựa chọn các loại đồ lót có chất liệu cotton thoáng khí để khử mùi hôi vùng kín. Chất liệu cotton ít có khả năng giữ độ ẩm lâu, từ khó hạn chế vi khuẩn tích tụ và gây ra mùi.
4. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng lợi khuẩn probiotic
Các lợi khuẩn probiotic hỗ trợ cho sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong cơ thể, cả các vi khuẩn trong âm đạo. Hăy bổ sung probiotic để ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng âm đạo, đặc biệt là nhiễm trùng nấm men ở âm đạo, từ đó t́m cách chữa mùi hôi vùng kín hiệu quả.
Các lợi khuẩn giúp kiểm soát nguyên nhân gây ra mùi hôi vùng kín hiệu quả v́ chúng có tác dụng khôi phục độ pH b́nh thường của vùng kín, từ đó hạn chế mùi. Nếu bạn có ư định sử dụng probiotic bổ sung, hăy cẩn thận lựa chọn các nhà sản xuất đáng tin cậy.
5. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng quan hệ t́nh dục an toàn
Nhiều phụ nữ sẽ thường nhận thấy mùi tanh nồng nặc hoặc mùi hơi nồng ngay sau khi quan hệ t́nh dục. Đó là dấu hiệu nhận biết bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn. Đôi khi sự tiếp xúc giữa tinh dịch và dịch âm đạo có thể gây ra mùi hôi vùng kín. Một số loại gel bôi trơn cũng có thể làm thay đổi độ pH trong âm đạo
Hăy hạn chế mùi vùng kín bằng các biện pháp quan hệ t́nh dục an toàn như:
•Tránh dùng gel bôi trơn có mùi hương
•Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng bằng nước sạch sau khi quan hệ
•Sử dụng cao cao su để ngăn tinh dịch tiếp xúc với âm đạo (cân nhắc về nhăn hiệu, sản phẩm bao cao su khác nhau để chọn loại hợp nhất trước khi mua)
6. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng chế độ dinh dưỡng
cách chữa mùi hôi vùng kín
Các thực phẩm chứa nhiều đường có thể kích hoạt sự phát triển quá mức của nấm men, làm thay đổi mùi âm đạo. Không những thế, một số thực phẩm khác cũng làm thay đổi mùi âm đạo, như hành, cà phê, rượu…
Hiện nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng của thực phẩm có thể làm thay đổi mùi âm đạo. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm sẽ giúp ích cho bạn trong việc hạn chế mùi vùng kín là dưa hấu, táo và cần tây.
Thói quen uống nhiều nước cũng rất quan trọng v́ cơ thể đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn. Nước cũng giúp bạn tránh gây mùi mồ hôi khó chịu, hạn chế mùi âm đạo và bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Nhiều nguyên nhân gây mùi vùng kín sẽ khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt t́nh dục. Bạn nên sớm t́m cách chữa mùi hôi vùng kín để không c̣n lo lắng về vấn đề khó nói này nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
22 điều về vùng kín có thể khiến bạn kinh ngạc
Vùng kín tuy là một bộ phận quan trọng cần được chăm sóc nhưng hầu hết phụ nữ lại không mạnh dạn t́m hiểu kiến thức về khu vực nhạy cảm này. Để đảm bảo sức khỏe vùng kín và cải thiện chuyện ấy, bạn hăy cùng khám phá về “lănh địa bí ẩn” này nhé!
Thực tế, có rất nhiều lầm tưởng xung quanh “cô bé” mà nhiều người hiểu sai. Dưới đây là 22 sự thật về vùng kín mà bạn cần biết.
1. Âm đạo không phải là âm hộ
vùng kín
Cả âm đạo và âm hộ đều thuộc bộ phận sinh dục nữ, song hai phần này lại có vị trí và cấu tạo khác nhau:
• Âm đạo: Âm đạo phụ nữ là một phần cơ quan sinh dục nữ bên trong. Âm đạo có h́nh ống dài khoảng 7 – 15cm chạy từ âm hộ đến cổ tử cung.
• Âm hộ: Âm hộ (cửa ḿnh) là phần cơ quan sinh dục nữ bên ngoài gồm môi âm hộ, niệu đạo, âm vật và cửa vào âm đạo.
Khi phân biệt rơ các bộ phận ở vùng kín, bạn sẽ biết cách chăm sóc vùng kín tốt hơn và ngăn ngừa được nhiều bệnh phụ khoa.
2. Xâm nhập âm đạo khó dẫn đến cực khoái
Chỉ có khoảng 18% phụ nữ có thể đạt cực khoái khi dương vật của đàn ông xâm nhập vào âm đạo. Trong khi đó, 80% phụ nữ c̣n lại cho rằng yếu tố quan trọng để đạt đến cao trào là âm vật.
Tuy nhiên, một số ít phụ nữ có thể đạt cực khoái âm đạo và âm vật cùng một lúc nếu nam giới kích thích hai bộ phận này. Thực tế, một số phụ nữ khỏe mạnh nhưng rất hiếm hoặc không bao giờ đạt cực khoái.
3. Âm vật và dương vật phát triển từ cùng một tế bào
Trong một vài tuần đầu tiên của thai kỳ, cơ quan sinh dục của bé trai và bé gái có cấu trúc giống hệt nhau. Sau khoảng tuần thứ 9, mô phôi thai bắt đầu phát triển thành dương vật hoặc âm vật. Tuy khác nhau về h́nh dáng và cấu tạo nhưng âm vật và dương vật lại phát triển từ cùng một tế bào đấy.
4. Không phải ai có âm đạo cũng là “nữ”
Cơ quan sinh dục không phải là một yếu tố phản ánh giới tính và rất nguy hiểm nếu như bạn lầm tưởng như vậy. Có nhiều người có âm đạo nhưng hoàn toàn không phải là phụ nữ mà có thể là nam hoặc phi nhị giới (người không là nam cũng không là nữ).
5. Âm đạo có thể bị rách khi sinh nở
Có khoảng 79% ca sinh nở b́nh thường có vết rách ở âm đạo dù nhỏ hay lớn. Bác sĩ cũng có thể rạch âm đạo hay c̣n gọi là rạch tầng sinh môn để quá tŕnh sinh nở diễn ra nhanh hơn, đặc biệt trong trường hợp mẹ đẻ ngược. Điều này hoàn toàn b́nh thường v́ âm đạo có khả năng phục hồi. Do nguồn cung cấp máu dồi dào nên âm đạo có khả năng tự chữa lành nhanh hơn các bộ phận khác trên cơ thể.
6. Màng trinh có thể rách trước khi quan hệ
Hầu hết những ai có âm đạo đều có màng trinh từ khi sinh ra. Đây là một màng mỏng nằm cách cửa âm đạo 2-3cm với một hay nhiều lỗ để kinh nguyệt thoát ra. Màng trinh có thể rách trước cả khi bạn quan hệ lần đầu nếu bạn tập thể dục mạnh hay dùng tampon.
7. Điểm G cực khoái có thể không có thật
vùng kín
Trong một nghiên cứu năm 2017, các nhà nghiên cứu cố gắng t́m điểm G nhưng thất bại và cũng không có nhiều bằng chứng về sự tồn tại của điểm này.
Thật ra, điểm G không phải là một điểm nhất định trong âm đạo, mà là một phần của mạng lưới thần kinh âm vật. Điều này đồng nghĩa với việc khi bạn kích thích điểm G, nghĩa là bạn cũng đang kích thích một phần mạng lưới thần kinh của âm vật.
Hiện tượng một người có hai âm đạo rất hiếm gặp và được gọi là tử cung kép. Những người có hai âm đạo vẫn có thể mang thai và sinh con nhưng nguy cơ sảy thai và sinh non cao hơn nhiều.
9. Bạn chỉ thấy một phần nhỏ của âm vật
vùng kín
Âm vật được hiểu là một tập hợp các đầu dây thần kinh có kích thước bằng hạt đậu dưới lớp da, hay c̣n gọi là mũ trùm âm vật. Tuy nhiên, âm vật thật ra là một mạng lưới rộng lớn của các đầu dây thần kinh mà phần lớn trong số đó tồn tại dưới bề mặt da.
10. Điểm A có thể mang đến nhiều khoái cảm
Tiền đ́nh trước, hay c̣n là điểm A, là nằm sâu bên trong âm đạo phụ nữ, giữa cổ tử cung và bàng quang. Điểm này thậm chí sâu hơn điểm G khá nhiều. Một nghiên cứu năm 1997 cho biết việc kích thích điểm A sẽ giúp âm đạo sản xuất nhiều chất bôi trơn hơn và thậm chí c̣n giúp nữ giới đạt cực khoái.
11. Âm vật nhiều dây thần kinh gấp đôi dương vật
Dương vật nhạy cảm có khoảng 4.000 đầu dây thần kinh, trong khi âm vật lại có đến 8.000 dây thần kinh. Đó là lư do tại sao âm vật nên được chú ư nhiều hơn khi yêu.
12. Âm đạo thường có có mùi tự nhiên
vùng kín
Âm đạo có chứa một lượng lớn vi khuẩn có tác dụng giữ cho độ pH của âm đạo luôn hợp lư và cân bằng và những vi khuẩn này có mùi. V́ vậy, bạn không cần quá lo lắng và cố che đậy mùi này bằng nước hoa hay dung dịch vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên, nếu bạn thấy âm đạo bỗng nhiên có mùi khác b́nh thường th́ hăy đi khám ngay.
13. Âm đạo có khả năng tự làm sạch
Âm đạo có nhiều lợi khuẩn có chức năng làm sạch và cân bằng độ pH vùng này. Khí hư đặc, lỏng, trong hoặc hơi đục đôi khi xuất hiện trên quần lót chính là sản phẩm sau khi âm đạo tự làm sạch. Vậy nên, bạn cần tránh thụt rửa âm đạo mà hăy để những vi khuẩn vùng này làm nhiệm vụ nhé.
14. Vùng kín có thể “ướt” dù không bị kích thích
vùng kín
Vùng kín đột nhiên ướt không hẳn là do bạn muốn quan hệ t́nh dục mà c̣n v́ nhiều lư do khác. Có thể đó là do hormone khiến chất nhầy cổ tử cung bài tiết hàng ngày. Ngoài ra, âm hộ có khá nhiều tuyến mồ hôi.
Hơn nữa, âm đạo có thể tự động tạo ra sự bôi trơn khi được chạm vào, bất kể có kích thích hay không. Vậy nên, bạn hăy nhớ rằng vùng kín ẩm ướt không hẳn là dấu hiệu của ham muốn quan hệ mà có thể chỉ là một phản ứng của cơ thể.
15. Âm đạo sâu hơn khi bạn được kích thích
Khi bạn bước vào cuộc yêu, âm đạo phụ nữ sẽ tự động mở rộng. Thông thường, âm đạo thường chỉ dài khoảng từ 7 – 15cm và rộng từ 2,5 – 6cm. Sau khi được kích thích, phần trên của âm đạo kéo dài, đẩy cổ tử cung và tử cung vào sâu hơn trong cơ thể để nhường chỗ cho sự xâm nhập.
16. Âm đạo có thể đổi màu khi quan hệ
Khi bạn cảm thấy kích thích, máu chảy về âm hộ và âm đạo. Điều này có thể khiến da ở vùng kín thẫm màu hơn. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng v́ màu sắc âm đạo sẽ trở lại b́nh thường sau khi bạn quan hệ xong.
Phim ảnh và sách báo thường phóng đại cảm giác cực khoái hay lên đỉnh nhưng thực chất cảm giác này hoàn toàn không có tiêu chuẩn. Thật ra cảm giác khi đạt cực khoái khác nhau ở mỗi người và bạn có thể sẽ không có những lần cực khoái dữ dội và nóng bỏng như phim ảnh. Thay vào đó, cực khoái của bạn có thể có cảm giác ngọt ngào, hạnh phúc và khó quên với nửa kia.
18. Quá tŕnh sinh nở không kéo giăn âm đạo
Sau vài ngày sinh thường, âm đạo và âm hộ của bạn sẽ có cảm giác bầm và sưng. Bên cạnh đó, âm đạo cũng sẽ mở rộng một chút so với b́nh thường, Tuy nhiên, t́nh trạng này sẽ giảm dần sau vàu ngày tiếp theo.
Thế nhưng âm đạo có thể sẽ bị khô rát sau sinh do cơ thể tiết ra ít estrogen là một hormone bôi trơn âm đạo hơn. T́nh trạng này có thể sẽ nghiêm trọng hơn trong quá tŕnh cho con bú v́ cơ thể càng ít sản xuất estrogen hơn trong giai đoạn này.
Tuy âm đạo sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều sau sinh nhưng bạn có thể giữ cho cơ âm đạo săn chắc và khỏe mạnh bằng các bài tập kegel.
19. Tampon không thể kẹt lại trong âm đạo
Khi không thể lấy tampon ḿnh đă đặt ra khỏi âm đạo, bạn có thể lo lắng tampon đă bị kẹt đâu đó trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này là không đúng v́ phần cuối của âm đạo nối với tử cung, một bộ phận luôn đóng khi bạn không trong quá tŕnh sinh nở. Thường th́ tampon chỉ bị tụt sâu trong âm đạo nên khiến bạn gặp khó khăn khi lấy ra.
Tuy nhiên, trường hợp để quên tampon trong âm đạo vài ngày hay thậm chí vài tuần là khá phổ biến. Tampon khi bị quên trong âm đạo có thể là nguyên nhân gây mùi vùng kín khá khó chịu. Trong trường hợp này, bạn có thể sẽ cần đến bác sĩ để có thể lấy tampon ra đấy.
20. Kích thước và vị trí âm vật ảnh hưởng đến cực khoái
vùng kín
Kích thước và vị trí của âm vật có thể ảnh hưởng tới khả năng đạt cực khoái của nữ giới. Theo một nghiên cứu năm 2014, lư do một số người gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái khi quan hệ t́nh dục đường âm đạo có thể là do âm vật nhỏ mà lại xa cửa âm đạo.
21. Khí hư tiết ra nhiều hơn khi mang thai
Để bảo vệ thai nhi khỏi bị nhiễm trùng, âm đạo sẽ tự vệ sinh thường xuyên nên khí hư sẽ tiết ra nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Khí hư trong thai kỳ thường lỏng, có màu trong suốt, trắng đục và chuyển thành hồng nhạt ở tuần cuối cùng của thai kỳ. Tuy nhiên nếu khí hư có mùi hăng hoặc tanh, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
22. Cực khoái có thể giúp bạn bớt đau bụng
vùng kín
Khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ sản xuất các hóa chất thúc đẩy tâm trạng tốt như dopamine và serotorin. Các chất này c̣n có thể giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên và giúp cơ bắp thư giăn.
Kiến thức về vùng kín vô cùng rộng lớn, phong phú và cũng rất hữu ích giúp bạn chăm sóc cô bé. Khi hiểu tường tận về vùng nhạy cảm của ḿnh, bạn sẽ có thể phát hiện những bất thường kịp thời và có cách giải quyết hợp lư nhất.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
9 nguyên nhân gây đau rát vùng kín bạn cần biết
Triệu chứng đau rát vùng kín nếu không nhận biết sớm nguyên nhân và điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu 9 nguyên nhân gây đau rát vùng kín ở phụ nữ để có thể pḥng tránh nhé!
1. Kích ứng da gây đau rát vùng kín
Một số yếu tố có thể gây kích ứng da âm đạo khi bạn tiếp xúc trực tiếp, đây c̣n được gọi là viêm da tiếp xúc. Các chất kích thích có thể gây viêm da tiếp xúc bao gồm xà pḥng, vải và nước hoa. Bên cạnh cảm giác đau rát vùng kín, các dấu hiệu và triệu chứng khác có thể bao gồm ngứa dữ dội và đau đớn.
Bạn hăy tránh tiếp xúc với những thứ đă gây ra kích ứng và hạn chế đụng vào vùng da đó cho đến khi lành lại. Trường hợp nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn dùng thuốc.
2. Nhiễm khuẩn âm đạo gây đau rát vùng kín
đau rát vùng kín
Nhiễm khuẩn âm đạo (BV) là t́nh trạng xảy ra khi có quá nhiều loại vi khuẩn nhất định trong âm đạo, ảnh hưởng đến sự cân bằng vi khuẩn. Theo Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh (CDC), BV là bệnh nhiễm trùng âm đạo phổ biến nhất ở phụ nữ từ 15 đến 44 tuổi.
Người bệnh thường cảm giác nóng rát ở âm đạo, đôi lúc có thể xảy ra khi đi tiểu. Bên cạnh đó, một số triệu chứng cũng có thể bao gồm:
•Ngứa
•Đau đớn
•Dịch âm đạo màu trắng hoặc xám
•Âm đạo có mùi hôi, đặc biệt là sau khi quan hệ
Nhiễm khuẩn âm đạo có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục (STDs). Nếu bạn có các triệu chứng của BV th́ hăy đi kiểm tra và điều trị sớm. Chỉ định điều trị cho t́nh trạng này thường sẽ dùng kháng sinh.
3. Nhiễm trùng tiết niệu gây đau rát vùng kín
T́nh trạng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể gây cảm giác nóng rát ở âm đạo khi đi tiểu. Các phần khác nhau của đường tiết niệu có thể bị nhiễm trùng bao gồm bàng quang, niệu đạo và thận. Các triệu chứng khác của nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm:
•Đau dạ dày
•Đau khi đi tiểu
•Cảm thấy mệt mỏi
•Có máu trong nước tiểu
•Nước tiểu đục hoặc có mùi
•Dễ mắc tiểu đột ngột hoặc thường xuyên
Bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. T́nh trạng nhiễm trùng thường sẽ hết trong khoảng 5 ngày sau khi bắt đầu điều trị.
T́nh trạng nhiễm nấm âm đạo hay c̣n gọi là nhiễm nấm Candida, là một bệnh nhiễm trùng do một loại nấm men gây ra tên là Candida, thường là Candida albicans. T́nh trạng này có thể gây tổn thương đến bộ phận sinh dục, miệng, da và máu. Bên cạnh triệu chứng đau rát vùng kín, các triệu chứng khác có thể bao gồm:
•Ngứa
•Đau nhức
•Đau khi quan hệ
•Khó chịu khi đi tiểu
•Có dịch tiết ra từ âm đạo
Phụ nữ sẽ có khả năng cao bị nhiễm nấm nếu đang trong t́nh trạng:
•Bị tiểu đường
•Đang mang thai
•Hệ thống miễn dịch suy yếu
•Đang dùng thuốc kháng sinh
•Đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố
Chỉ định điều trị nhiễm nấm âm đạo thường sử dụng thuốc chống nấm. Loại thuốc này có thể bôi trực tiếp dưới dạng kem hoặc uống dưới dạng viên nang.
5. Nhiễm Trichomonas gây đau rát vùng kín
Nhiễm Trichomonas là một bệnh truyền nhiễm do kư sinh trùng Trichomonas vaginalis gây ra. Đây là một trong những bệnh lây qua đường t́nh dục (STDs) thường gặp nhất.
Chỉ có khoảng 30% những người bị nhiễm Trichomonas cho thấy bất kỳ triệu chứng rơ rệt. Những triệu chứng này có thể bao gồm:
•Khó chịu khi đi tiểu
•Ngứa, đỏ, đau, nóng rát âm đạo
•Dịch âm đạo có màu trong, trắng, vàng hoặc xanh và có mùi tanh
Bác sĩ có thể chỉ định điều trị nhiễm Trichomonas bằng những loại thuốc uống như metronidazole hoặc tinidazole.
6. Bệnh lậu gây đau rát vùng kín
đau rát vùng kín
Bệnh lậu là một bệnh nhiễm trùng bởi vi khuẩn được gọi là Neisseria gonorrheae. Vi khuẩn này lây nhiễm vào niêm mạc, chẳng hạn như cổ tử cung, tử cung và ống dẫn trứng, và thường lây truyền do qua quan hệ t́nh dục với người bị nhiễm trùng.
Bệnh STD này đặc biệt phổ biến ở những người có độ tuổi từ 15 đến 24. Phụ nữ có thể bị đau rát vùng kín khi đi tiểu cùng với các triệu chứng như chảy dịch, chảy máu âm đạo.
Bệnh lậu thường phải điều trị kép, có nghĩa là người bệnh phải dùng hai loại thuốc khác nhau cùng một lúc.
7. Bệnh chlamydia gây đau rát âm đạo
Chlamydia là do vi khuẩn chlamydia trachomatis gây ra và thường lây truyền qua quan hệ t́nh dục với người bị nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy rằng ít nhất 70% người bệnh nhiễm chlamydia không có triệu chứng, đó là lư do tại sao t́nh trạng này đôi khi được gọi là nhiễm trùng “im lặng”.
Khi các triệu chứng của bệnh chlamydia có thể bao gồm:
•Đau rát vùng kín
•Tăng tiết dịch âm đạo
•Đau khi đi tiểu và khi quan hệ
•Chảy máu khi quan hệ t́nh dục
Bệnh chlamydia thường được điều trị bằng kháng sinh, các thuốc kháng sinh điều trị bao gồm azithromycin và doxycycline.
Mụn rộp sinh dục, hay c̣n gọi là herpes sinh dục, xảy ra do tiếp xúc da kề da với người nhiễm virus herpes. Người ta ước tính rằng cứ 6 người sẽ có 1 người mắc bệnh ở Hoa Kỳ. Mụn rộp sinh dục thường xảy ra ở độ tuổi 14 – 49, phụ nữ dễ bị nhiễm trùng hơn nam giới.
Một khi mắc phải virus herpes, virus này sẽ sống ở trong cơ thể suốt đời. Tuy nhiên, chúng có thể không phát triển bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào cho đến khi virus hoạt động. Nếu virus herpes hoạt động, chúng có thể gây cảm giác nóng rát ở âm đạo. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
•Ngứa vùng kín
•Thay đổi dịch tiết âm đạo
•Đau ở vùng âm đạo, đặc biệt là khi đi tiểu
•Xuất hiện các triệu chứng giống như cúm bao gồm sốt, sổ mũi và ho
•Các vết loét, mụn nước hoặc loét cũng có thể phát triển sau một vài ngày
Hiện nay y học vẫn chưa có cách chữa trị hoàn toàn cho bệnh mụn rộp sinh dục. Các triệu chứng của bệnh có thể được điều trị bằng thuốc kháng virus như acyclovir, famciclovir và valacyclovir.
9. Măn kinh gây đau rát vùng kín
Mức độ thay đổi của hormone trong cơ thể phụ nữ trước khi bước vào thời kỳ măn kinh có thể ảnh hưởng đến âm đạo. T́nh trạng đau rát âm đạo là một triệu chứng của sự thay đổi này, đặc biệt là trong quan hệ t́nh dục. Các triệu chứng phổ biến khác của quá tŕnh măn kinh bao gồm:
•Đau đầu
•Khó ngủ
•Khô âm đạo
•Đổ mồ hôi đêm
•Thay đổi tâm trạng
•Giảm ham muốn t́nh dục
•Cảm giác nóng người đột ngột
đau rát vùng kín
Những nguyên nhân gây đau rát vùng kín hầu hết đều cần được điều trị y tế. Bạn cũng có thể đặt một túi nước đá hoặc miếng gạc lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giảm cảm giác đau đớn. Bên cạnh đó, bạn nên lưu ư mặc đồ lót bằng cotton và tránh quần áo bó sát có thể giúp giảm kích ứng ở vùng âm đạo.
Nhiễm khuẩn âm đạo và các bệnh STD có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị. Các bệnh STD đặc biệt rủi ro đối với phụ nữ đang mang thai, v́ chúng có thể ảnh hưởng đến em bé hoặc quá tŕnh mang thai.
Những nguyên nhân gây đau rát vùng kín sau một thời gian điều trị sẽ tự biến mất. Nếu t́nh trạng này không thuyên giảm mà trở nên tồi tệ hơn, bạn nên thăm khám cùng bạn t́nh để được kiểm tra. Nếu bạn không điều trị hoặc điều trị không đúng cách sẽ khiến bệnh ngày càng trở nặng và khó chữa. Để ngăn ngừa t́nh trạng nặng hơn, bạn nên thu xếp đến gặp bác sĩ để được tư vấn phác đồ điều trị phù hợp nhé
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
12 thói quen giúp bạn làm sạch vùng kín
Cách làm sạch vùng kín không chỉ là vệ sinh cô bé mà c̣n bao gồm cả thói quen chăm sóc và bảo vệ vùng kín. Để vùng kín luôn khỏe mạnh, bạn cần lưu ư những thói quen hàng ngày như mặc đồ lót, dùng băng vệ sinh, đi tiểu sau khi quan hệ…
Vùng kín của phụ nữ luôn ẩm ướt mà lại gần cơ quan bài tiết nên rất dễ bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm bẩn. Vùng nhạy cảm này cũng dễ bị tổn thương và kích ứng do cọ xát, quan hệ t́nh dục hay dùng chất tẩy rửa mạnh. Do đó, bạn cần biết cách làm sạch vùng kín và duy tŕ các thói quen lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cô bé.
1. Thói quen ngủ không mặc đồ lót
Thói quen mặc đồ lót trong khi ngủ vào ban đêm làm tăng độ ẩm ở vùng kín, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và nhiễm nấm. Mặc đồ lót ban đêm cũng có thể khiến ứ đọng mồ hôi và gây nhiễm trùng da. V́ vậy, thay v́ mặc đồ lót bó sát, bạn có thể mặc những chiếc quần ngắn rộng, thoáng mát làm chất vải cotton hoặc thậm chí ngủ nude để vùng kín được dễ chịu và khô thoáng.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Thói quen ngủ nude thế nào mới tốt?
2. Thói quen thay băng ngày đèn đỏ
làm sạch vùng kín
Nguy cơ viêm nhiễm vùng kín tăng gấp 16 lần trong những ngày đèn đỏ nên bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên và làm sạch vùng kín thật cẩn thận trong những ngày này.
Bạn nên sử dụng các loại băng vệ sinh mềm và có khả năng thấm hút tốt để vùng kín được khô thoáng. Khi dùng băng vệ sinh, bạn cần thay băng sau ít nhất 4 – 6 giờ cũng như rửa và lau khô vùng kín mỗi khi thay xong.
Bạn có thể dùng băng vệ sinh ban đêm nhưng cần thay băng vệ sinh mới và làm sạch vùng kín ngay sau khi dậy để đảm bảo vệ sinh.
Bạn cũng cần cẩn thận khi chọn băng vệ sinh v́ một số nhăn hiệu có chứa các loại hóa chất độc hại như phthalates có thể gây ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ. Dioxin, một sản phẩm phụ trong quá tŕnh tẩy trắng băng vệ sinh, cũng có trong một số nhăn hiệu với hàm lượng thấp. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn băng vệ sinh hữu cơ và không mùi.
Đặc biệt, bạn nên tránh quan hệ trong ngày đèn đỏ để vùng kín không bị tổn thương và viêm nhiễm.
3. Thói quen ăn thực phẩm lợi khuẩn
Những thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng tới sức khỏe vùng kín cũng như mùi và màu sắc của dịch âm đạo. Bạn nên ăn nhiều sữa chua hoặc các thực phẩm có chứa lợi khuẩn trong thời gian dùng kháng sinh để giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể và ở âm đạo.
Ngoài sữa chua, bạn cũng có thể ngừa nấm và cân bằng môi trường âm đạo bằng các loại thực phẩm lên men chứa nhiều lợi khuẩn như kim chi, dưa muối chua.
4. Thói quen rửa sạch vùng kín
làm sạch vùng kín
Bạn cần hiểu cấu trúc cô bé của ḿnh để có thể vệ sinh đúng cách và tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm này. Nhiều phụ nữ vẫn c̣n nhầm lẫn giữa âm hộ và âm đạo nên có thể làm sạch vùng kín sai cách.
Âm hộ hay c̣n được gọi là cửa ḿnh là phần bên ngoài của cơ quan sinh dục nữ mà bạn có thể nh́n thấy bằng mắt thường bao gồm môi lớn, môi bé và đầu âm vật. Âm đạo là một phần của bộ phận sinh dục nữ nằm sâu bên trong cơ thể. Bạn chỉ có thể nh́n thấy một phần nhỏ của âm đạo, phần c̣n của âm đạo là một ống cơ trơn nối âm hộ và tử cung.
Bạn có thể vệ sinh âm hộ theo cách bạn làm sạch các bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên cọ rửa mạnh vùng da này để tránh gây tổn thương.
Đối với âm đạo, bạn không nên thụt rửa mà hăy để cơ chế tự làm sạch của nơi này làm việc. Âm đạo có pH thấp đặc trưng giúp hạn chế sự phát triển của các vi sinh vật và duy tŕ môi trường sạch sẽ. Việc thụt rửa hay dùng xà pḥng lên bộ phận này có thể làm mất cân bằng pH và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
5. Thói quen dùng sản phẩm vệ sinh
Da ở vùng kín rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng nên không thích hợp với các sản phẩm vệ sinh phụ nữ chứa các chất tạo mùi. Bạn cũng nên tránh dùng nước giặt hay nước xả vải có mùi khi giặt đồ lót để tránh kích ứng vùng kín.
Bạn không nên dùng sản phẩm tạo hương cho âm đạo hay nước hoa cho vùng kín để tránh nguy cơ bị kích ứng da và nhiễm trùng.
6. Thói quen thay quần áo ẩm ướt
làm sạch vùng kín
Khi bạn tập luyện thể thao và ra nhiều mồ hôi, vùng kín cũng trở nên ẩm ướt. V́ vậy sau khi tập thể thao, nếu chưa có thời gian để tắm ngay th́ bạn cũng cần thay quần áo và đồ lót ngay để tránh nguy cơ vùng kín bị ẩm ướt, viêm nhiễm.
Đồ lót làm bằng chất liệu cotton vừa mềm lại khô thoáng hơn các chất liệu khác. V́ vậy, bạn nên tránh dùng đồ lót làm từ vải sợi tổng hợp mà nên chọn đồ lót cotton có kích cỡ phù hợp. Bạn cũng nên tránh mặc đồ lót quá chật và bó sát v́ dễ khiến vùng kín bị bí hơi, ẩm ướt, ứ đọng mồ hôi.
8. Thói quen tiểu sau khi quan hệ
Vùng kín rất gần với cơ quan bài tiết nước tiểu nên đi tiểu cũng là cách để vệ sinh vùng kín hiệu quả trong một số trường hợp. Nếu bạn muốn ngừa viêm nhiễm và các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục th́ đi tiểu trước và sau khi quan hệ là cách rất thích hợp.
9. Thói quen làm sạch vùng kín từ trước ra sau
Bạn cần vệ sinh vùng kín hằng ngày hoặc sau mỗi lần đi tiểu tiện và đại tiện. Mỗi khi làm sạch vùng kín, bạn cần luôn ghi nhớ nguyên tắc rửa từ trước ra sau. Hậu môn ở rất gần vùng kín và có chứa rất nhiều vi khuẩn. Vậy nên, việc lau rửa từ trước ra sau sẽ tránh vi khuẩn từ hậu môn lây lan sang vùng kín.
10. Thói quen chọn chất bôi trơn
làm sạch vùng kín
Hiện có rất nhiều loại bao cao su và các chất bôi trơn trên thị trường, tuy nhiên bạn cần đặc biệt cẩn thận khi chọn loại phù hợp với ḿnh. Vùng kín của một số phụ nữ có thể bị dị ứng hay kích ứng với các chất bôi trơn hoặc bao cao su latex. V́ vậy, nếu sau khi quan hệ bạn cảm thấy vùng kín bị ngứa hoặc bị kích ứng th́ cần xem xét để đổi loại bao cao su hoặc chất bôi trơn phù hợp hơn.
11. Thói quen vệ sinh đồ chơi t́nh dục
Nếu bạn sử dụng đồ chơi t́nh dục để thỏa măn nhu cầu của bản thân th́ cần giữ dụng cụ này luôn sạch sẽ để tránh nguy cơ bị viêm nhiễm. Bạn có thể vệ sinh đồ chơi t́nh dục bằng một loại xà bông đặc biệt hoặc một số thiết bị dành riêng cho việc vệ sinh này. Nếu dùng xà bông, bạn nên chọn loại dịu nhẹ và không mùi để tránh nguy cơ gây kích ứng da khi sử dụng.
12. Thói quen khám phụ khoa định kỳ
Vùng kín rất dễ bị viêm hoặc lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục dù bạn có làm sạch vùng kín tốt thế nào đi nữa. Vậy nên, bạn nên khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra sức khỏe vùng kín để điều trị kịp thời nếu không may bị viêm, nhiễm trùng. Sau khi thăm khám, bạn hăy tuân thủ những lời khuyên về chăm sóc sức khỏe vùng kín của bác sĩ nhé.
Cô bé tuy hơi “khó chiều” nhưng bạn vẫn có thể giữ vệ sinh và sức khỏe của vùng nhạy cảm này bằng cách chọn chất liệu quần lót và băng vệ sinh hợp lư. Ngoài ra, bạn cũng cần để ư tới các chất tẩy rửa ḿnh dùng lên vùng kín để tránh bị kích ứng nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
5 điều bạn cần biết khi xông hơi vùng kín
Bạn có thể xông hơi vùng kín để thải độc tố và lưu thông khí huyết bằng hơi nước nóng từ các loại thảo mộc. Tuy nhiên, bạn nên t́m hiểu thật kỹ trước khi xông hơi vùng kín để tránh gặp phải các rủi ro như nhiễm trùng nấm men, rối loạn kinh nguyệt, sảy thai…
Phương pháp sử dụng hơi nước nóng giúp cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi và lưu thông khí huyết đă trở nên phổ biến từ lâu. Với phương pháp tương tự, nhiều người đă áp dụng cách xông hơi vùng kín để làm sạch vi khuẩn và chăm sóc vùng tam giác.
Là phụ nữ, vùng kín khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đ́nh. V́ thế, những phương pháp chăm sóc vùng tam giác hay xông hơi vùng kín rất được quư cô quan tâm. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh được tư vấn xông hơi vùng kín để diệt khuẩn bằng các loại thảo dược, lá thuốc, muối… Một số chị em cũng có thói quen thỉnh thoảng xông hơi vùng kín để làm sạch khu vực nhạy cảm.
Tuy nhiên, nhiều ư kiến trái chiều lại cho rằng phương pháp xông hơi vùng kín không thật sự tốt cho sức khỏe phụ nữ. Vậy thực hư điều này thế nào? Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu những điều bạn cần biết khi xông hơi vùng kín nhé!
1. Xông hơi vùng kín là ǵ?
xông hơi vùng kín
Xông hơi vùng kín là một phương pháp tự nhiên lâu đời được tin rằng có khả năng giúp làm sạch âm đạo, tử cung, điều ḥa kinh nguyệt và máu huyết lưu thông. Bạn có thể xông hơi vùng kín bằng cách ngồi trên một nồi chứa hơi nước có các loại thảo mộc bổ sung.
Hơi nước từ các loại thảo mộc có thể bao gồm húng quế, mugwort, hương thảo và ngải cứu xâm nhập vào các mô âm đạo giúp mang lại nhiều lợi ích cho vùng kín. Các nguyên liệu thường được dùng để xông hơi sản phụ: lá trầu không, kinh giới, lá xả, quốc hương, quế chi, hương nhu, ngải cứu, ngũ trảo, gừng ngâm rượu, tràm, khuynh diệp, xà, quưt b́, bưởi, lá ổi…
Phương pháp xông hơi vùng kín thông thường được thực hiện tại các spa bằng ghế chuyên dụng có lỗ cho hơi nước đi qua. Bạn cũng có thể tự chuẩn bị dụng cụ để xông hơi vùng kín tại nhà.
2. Cách xông hơi vùng kín tại nhà
xông hơi vùng kín
Nếu không muốn xông hơi vùng kín tại spa, bạn có thể chuẩn bị dụng cụ và nguyên liệu để thực hiện tại nhà. Bạn có thể xông hơi vùng kín theo hướng dẫn sau đây:
– Đặt khoảng 1 chén các loại thảo mộc bạn đă chọn vào chậu nước nóng.
– Ngâm các loại thảo mộc trong ít nhất 1 phút.
– Cởi quần áo từ thắt lưng trở xuống.
– Đặt một chiếc ghế có lỗ phần mặt ghế lên trên chậu nước nóng
– Quấn một chiếc khăn từ eo đến chân để ngăn hơi nước thoát ra.
– Việc xông hơi có thể trung b́nh kéo dài từ 15– 20 phút tùy thuộc vào độ nóng của nước.
Trước khi thực hiện phương pháp xông hơi vùng kín, bạn nên lựa chọn các nguyên liệu thảo mộc sạch từ nơi có uy tín. Bạn nên sử dụng các biện pháp an toàn tránh bỏng hay hơi nước quá nóng gây tổn thương vùng kín
Phương pháp xông hơi vùng kín hoạt động bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô âm đạo, nhờ đó tăng cường khả năng hồi phục và làm sạch âm đạo. Hơn nữa, xông hơi vùng kín c̣n có những lợi ích khác như:
•Điều trị đau đầu
•Điều trị bệnh trĩ
•Giảm căng thẳng
•Tăng khả năng sinh sản
•Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi
•Thúc đẩy sự hồi phục sau khi sinh con
•Giảm các triệu chứng kinh nguyệt như đầy hơi, chuột rút, kiệt sức và xuất huyết
xông hơi vùng kín
4. Mức độ an toàn của xông hơi vùng kín
Một trong những rủi ro của phương pháp xông hơi vùng kín là hơi nước có thể làm bỏng các mô âm đạo nhạy cảm nếu quá nóng. Thêm vào đó, nhiệt ẩm tác động vào âm đạo cùng với một số chất phụ gia trong hơi nước cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men hoặc vi khuẩn. Giống như thói quen thụt rửa quá kỹ, xông hơi vùng kín cũng sẽ làm… bốc hơi luôn cả những vi khuẩn có lợi cho bạn. Hơi nước làm khô môi trường sinh sống tự nhiên của các loại vi khuẩn này, từ đó càng khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.
Trong những ngày đèn đỏ, bạn không nên xông hơi vùng kín do có thể gây ra t́nh trạng xung huyết hoặc rối loạn kinh nguyệt.
Nếu thiết bị xông hơi âm đạo không được giữ sạch, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác. Do đó, bạn cần phải làm sạch tất cả các thiết bị trước khi sử dụng. Nếu đến spa để xông vùng kín, bạn nên hỏi nhân viên spa liệu đă làm sạch thiết bị chưa để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Phụ nữ mang thai nên tránh xông hơi âm đạo, sử dụng bồn nước nóng và pḥng xông hơi do hơi nước xông lên có thể ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển. Bên cạnh đó, một số loại thảo dược có thể gây sảy thai.
5. Lưu ư khi xông hơi vùng kín
xông hơi vùng kín
Nếu bạn muốn thực hiện xông hơi vùng kín, bạn cần lưu ư tránh tiếp xúc quá gần hơi nước hoặc sử dụng nước quá nóng. Nếu hơi nước làm bạn cảm thấy khó chịu hoặc quá nóng, bạn nên ngồi cách xa ra hoặc tạm ngưng việc xông vùng kín. Thông thường, âm đạo có khả năng tự làm sạch và không cần xông hơi thảo dược. Thông tin về việc xông hơi vùng kín có khả năng làm sạch âm đạo hoặc tử cung, cải thiện khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết tố hiện vẫn đang được nghiên cứu.
Bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ nếu có ư định sử dụng phương pháp xông hơi vùng kín nhằm khôi phục lại sự cân bằng pH cho âm đạo do nhiễm trùng. Bạn có thể cân nhắc sử dụng các phương pháp điều trị theo toa để giúp cân bằng pH hiệu quả.
Việc xông hơi vùng kín có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do thay đổi hệ sinh thái vi khuẩn âm đạo. Các loại thảo mộc tự nhiên đôi lúc cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng với âm đạo.
Nếu bạn muốn thử xông hơi vùng kín, bạn nên trao đổi với bác sĩ khi kiểm tra phụ khoa định kỳ để được tư vấn phù hợp với thể trạng hiện tại. Thực tế, thói quen vệ sinh âm đạo sạch sẽ và khô ráo là cách tốt nhất để giữ cho vùng kín khỏe mạnh rồi đấy!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Đau lưng khi có kinh, ḿnh biết cách trị sẽ khỏi!
Nhiều nàng thường chủ quan để cơn đau lưng kéo dài khi hành kinh vào mỗi tháng, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu biết các cách đơn giản tại nhà giúp giảm cơn đau lưng khi có kinh, bạn sẽ đi qua những ngày đèn đỏ nhẹ nhàng hơn đấy.
Khi t́m cách giảm cơn đau lưng khi có kinh, đa số chị em phụ nữ thường lựa chọn những cách an toàn tại nhà để làm giảm cơn đau thay v́ dùng các loại thuốc. Nếu bạn cũng đang muốn t́m giải pháp tự nhiên cho chứng đau lưng khi có kinh th́ hăy thử áp dụng 11 cách sau đây nhé.
1. Uống nhiều nước
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng nếu phụ nữ không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp gặp phải t́nh trạng mỏi mệt, gây co thắt làm đau lưng. V́ thế, bạn nên uống đủ nước một ngày để có thể giảm thiểu chứng co thắt và căng thẳng.
Bạn nên uống từ 1 lít đến 1,5 lít mỗi ngày để giữ ấm và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu thích thêm chút hương vị cho đồ uống, bạn có thể uống nước trái cây nhưng bạn cần đảm bảo kết hợp uống thêm nước lọc trong suốt cả ngày.
Có một số bằng chứng cho thấy một số loại trà, đặc biệt là trà lá mâm xôi đỏ, có thể giúp bạn giảm bớt chứng đau lưng khi có kinh. Tuy vậy, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để ngăn ngừa mệt mỏi nhé.
2. Nghỉ ngơi hợp lư
Khi cảm thấy đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của ḿnh nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lư. Bạn không nên làm việc quá sức v́ có thể làm cơn đau lưng khi có kinh trở nên nặng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của ḿnh.
Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hăy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể dành 2 đến 3 phút để nhắm mắt thư giăn nghỉ ngơi khi tiếp xúc với máy tính hoặc ngồi trước màn h́nh quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những động tác thể dục nhẹ trong 5 phút giải lao để tĩnh tâm và lấy lại năng lượng cho cơ thể.
3. Tắm bằng nước ấm
đau lưng khi có kinh
Khi bị đau lưng, bạn nên tắm bằng nước ấm sẽ không chỉ làm xoa dịu những cơn đau mà c̣n giảm thiểu nhiều căng thẳng (stress). Bạn có thể thả ḿnh dưới ṿi hoa sen có gắn máy nước nóng hoặc tắm tại pḥng xông hơi. Nếu nhà bạn có một chiếc bồn tắm để bạn có thể thả ḿnh thư giăn trong làn nước ấm dễ chịu sẽ c̣n hữu ích nhiều hơn nữa đấy.
Đặc biệt, bạn hăy đảm bảo nước ấm nằm trong khoảng từ 36 – 40ºC để làn da của bạn không bị bỏng nhé. Để cẩn trọng hơn, bạn nên kiểm tra nhiệt độ bằng nhiệt kế.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng muối Epsom pha với nước ấm để ngâm người cũng có tác dụng an thần và giúp giảm đau cơ hiệu quả.
Tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm co thắt và thư giăn hơn. Bạn có thể thực hiện các loại yoga điển h́nh như yoga phục hồi giúp nuôi dưỡng cơ thể ở trạng thái yên lặng và yoga mang tính liên kết sẽ giúp liên kết các mô cũng như dây chằng hiệu quả.
Nếu không có thời gian để tham gia một buổi tập yoga đầy đủ, bạn hăy dành thời gian để tập động tác yoga có tên là chó úp mặt theo kiểu hướng xuống dưới trong 10 lần hít vào và thở ra. Để thực hiện động tác này, bạn đứng ở tư thế thẳng người, duỗi thẳng tay và từ từ hạ thân người xuống để tay chống trên mặt sàn sao cho hai bàn tay, đầu, lưng và mông tạo thành một đường thẳng. Trong lúc tập, bạn nên giữ thẳng tay, thẳng lưng và thẳng chân để phát huy hết tác dụng của bài tập. Bạn có thể kiểm tra nếu thân người bạn tạo thành một chữ V ngược th́ có nghĩa bạn đă tập đúng động tác.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện động tác theo kiểu chó úp mặt, bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách duỗi thẳng tay chạm vào các ngón chân ở tư thế ngồi trong 10 nhịp thở cũng cho những tác dụng tương tự.
5. Thực hành hít thở sâu
Hít thở sâu sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và có thể giúp làm tan sự căng cứng ở cơ lưng và tử cung của bạn. Hơn thế nữa, việc tập trung vào hơi thở sâu c̣n giúp bạn đối phó với các triệu chứng đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Bên cạnh đó, hít thở cũng giúp cơ thể bạn phân phối oxy đến cơ thể và hỗ trợ giảm bớt chứng co thắt và đau lưng khi có kinh. Bạn hăy hít vào và thở ra hoàn toàn để tạo điều kiện cân bằng qua mũi của bạn. Ví dụ, bạn có thể hít vào 4 nhịp thở, giữ trong 2 lần đếm và sau đó thở ra hoàn toàn trong 4 nhịp thở. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi số lượng tùy theo khả năng của ḿnh.
Trong khi hít thở, bạn hăy ngồi thẳng và ngả vai ra sau để tận dụng tối đa hơi thở của ḿnh. Bạn hăy hít thở chậm và đều bằng cách tập trung từ dạ dày kéo đến bụng để mở rộng phổi và lồng xương sườn.
6. Massage thư giăn
đau lưng khi có kinh
Hiện tượng co thắt gây ra một sự thay đổi vật lư ở cơ lưng. Khi bạn biết cách massage lưng có thể loại bỏ sự co thắt, căng cơ và mỏi nhức để cơ bắp của bạn cảm thấy thư giăn hơn phần nào. Bạn có thể t́m đến các spa để được hỗ trợ massage vùng lưng giúp thoải mái hơn.
Trong trường hợp nếu bạn không thể đến một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp, bạn hăy thử tự xoa bóp tại nhà với những bài tập đơn giản cho chính ḿnh nhé.
7. Chườm nóng lưng
Cách sử dụng liệu pháp nhiệt trên phần đau mỏi ở cơ lưng có thể làm thư giăn cơ co bóp và làm giảm đau nhanh chóng. Có nhiều loại lựa chọn khác nhau cho liệu pháp nhiệt bao gồm miếng đệm sưởi và chà bằng chai nước nóng. Nh́n chung, hai cách này đều có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và cơn đau của bạn trong giây lát.
Khi thực hiện phương pháp chườm nóng tại nhà, bạn hăy lấy chai nước không và đổ đầy chai với nước nóng hoặc lấy một miếng đệm nóng. Sau đó, bạn đặt nó lên lưng của bạn rồi chườm nóng lưng từ 15 đến 20 phút.
Ngoài ra, các miếng chà hoặc miếng dán nóng cũng có thể giảm thiểu căng thẳng và giúp thư giăn cơ bắp đang co thắt. Với những sản phẩm này, bạn có thể mua tại hầu hết các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc.
Nếu bạn bị đau ở lưng, hăy chú ư duỗi thẳng cơ lưng dưới. Bạn có thể thực hiện duỗi cơ lưng dưới bằng nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn, bạn cần nằm thẳng trên mặt đất và gập đầu gối vào ngực để duỗi cơ lưng dưới. Nếu bạn không thể nằm xuống, bạn có thể thực hiện một động tác tương tự để giảm đau lưng dưới bằng cách đơn giản là cúi về phía trước và chạm tay vào ngón chân của ḿnh.
Thế nhưng bạn cũng đừng ép bản thân phải duỗi lưng nếu điều đó không thể. Bạn nên giữ lưng nhẹ nhàng trong tư thế dễ dàng thực hiện quá tŕnh căng giăn. Lưu ư là bạn chỉ tăng độ căng khi cơn mỏi cơ đă chấm dứt nhé.
9. Tránh các chất kích thích
đau lưng khi có kinh
Trong quá tŕnh hành kinh, bạn tuyệt đối tránh dùng các chất kích thích như caffeine, rượu và thuốc lá. Hăy cố gắng giảm lượng caffeine bạn tiêu thụ và tránh xa rượu, thuốc lá nếu có thể để bảo vệ sức khỏe của ḿnh tốt hơn.
Bạn cũng nên hạn chế lượng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ trong thời gian đau lưng khi có kinh để giúp làm giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng nên giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa chất ngọt nhân tạo như chocolate và bánh kẹo.
Đặc biệt, bạn không nên uống đồ uống có cồn trong thời gian này. Chúng có thể làm co mạch máu, khiến bạn mất nước và cảm thấy mệt mỏi hơn.
Bạn cần tránh thuốc lá và hít phải khói thuốc trong nhà hay nơi công cộng nhiều nhất có thể để làm giảm cơn đau lưng hiệu quả.
10. Đi dạo thư giăn
Thói quen đi bộ không chỉ giúp giăn cơ thông qua chuyển động mà c̣n giúp bạn giảm bớt các cơn đau nhói và căng thẳng. Bạn nên bước đi nhẹ nhàng để không làm các cơ căng thẳng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp xoay nhẹ cánh tay và sải bước chân dài trong quá tŕnh đi bộ để có được lợi ích giăn cơ nhé!
11. Bổ sung dưỡng chất
Các nhà nghiên cứu cho biết phụ nữ sẽ giảm thiểu những triệu chứng đau lưng khi có kinh với các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể qua chế độ ăn uống như kali, canxi và magie.
Bạn có thể cung cấp magie từ gạo lứt, hạnh nhân và bơ. Trong khi đó, chuối và cam là một nguồn giàu kali nên sẽ tốt cho cơ thể trong thời kỳ này. Mặt khác, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai và các loại rau xanh đậm như rau chân vịt sẽ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho hoạt động của cơ thể.
Nhờ biết cách giúp làm giảm cơn đau lưng khi có kinh, bạn sẽ giảm thiểu cảm giác mệt mỏi vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo y kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào để bảo vệ sức khỏe của ḿnh cách tốt nhất nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Một số phương pháp tự chữa đau lưng vào dịp Tết
Đau lưng là một bệnh lư phổ biến có thể xảy ra ở tất cả mọi người, bất kể lứa tuổi. Bạn có nhiều sự lựa chọn cho việc chữa đau lưng, bao gồm dùng thuốc và không cần dùng thuốc.
Những chuyến xe, tàu cũng như máy bay về quê ăn Tết với thời gian ngồi, nằm rất dài sẽ khiến lưng của bạn đau nhức. Bên cạnh đó, các công việc nấu ăn, quét dọn cùng tân trang lại nhà cửa để đón xuân cũng là một nguyên nhân gây đau lưng. Việc đau lưng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, khiến bạn không thể tận hưởng ngày Tết trọn vẹn. Tuy nhiên, một số phương pháp có thể giúp bạn điều trị đau lưng tại nhà.
Đau lưng là ǵ?
Đau lưng thường là những cơn đau tê dọc cột sống. Đây là một căn bệnh phổ biến và gây ảnh hưởng đến cả nam lẫn nữ giới. Hầu hết người trưởng thành đều đă từng bị đau lưng vào một thời điểm nhất định trong đời. Đau lưng thông thường không nghiêm trọng và thường hết sau khoảng hai tháng. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ gây đau lưng.
Nguyên nhân đau lưng bắt nguồn từ đâu?
Căng và co thắt cơ cũng như căng dây chằng là nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng đau lưng. Chúng thường xuất hiện do các chuyển động đột ngột gây ra, chẳng hạn như nâng vật nặng và duy tŕ một tư thế trong thời gian dài.
Đau lưng có thể liên quan chặt chẽ tới các bệnh lư nghiêm trọng, bao gồm:
•Viêm khớp
•Đau cơ gân khớp
•Ung thư xương cột sống hay các cấu trúc gần đó
•Bệnh loăng xương
•Thoát vị đĩa đệm hay tăng sinh chồi xương bất thường
Cách chữa đau lưng vào những ngày Tết
đau lưng
Có rất nhiều cách để tự chữa đau lưng tại nhà. Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa công dụng của phương pháp điều trị, bạn nên t́m hiểu và nắm rơ ưu, nhược điểm của từng loại.
Chữa đau lưng không dùng thuốc
Thường xuyên thay đổi tư thế
Thay đổi tư thế liên tục sẽ giúp ngăn cản sự tập trung sức căng ở một vùng cụ thể của cột sống.
Điều chỉnh ghế ngồi
Bạn nên tránh để ngả ngửa ghế ngồi khi đi xe hay tàu. Bên cạnh đó, thói quen thường xuyên rướn cổ để nh́n ra bên ngoài sẽ gây sức ép lên vùng cổ. V́ vậy, điều chỉnh ghế ngồi để làm sao bạn thấy thoải mái và có thể quan sát cảnh vật xung quanh.
Không nên ngồi hoặc nằm quá lâu
Bạn thường phải bỏ ra một khoảng thời gian dài trong những chuyến xe, tàu Tết. Điều này có thể góp phần gây đau lưng. Một giải pháp cho t́nh trạng này là thường xuyên vận động, đi lại. Ví dụ như bạn có thể thường xuyên đi toilet, đi căn-tin trên tàu. Cách này không chỉ giúp chữa đau lưng mà đồng thời c̣n cải thiện sức khỏe của bạn.
Điều chỉnh gối nằm
Tư thế ngủ thật sự rất quan trọng. Nếu bạn có thói quen ngủ với tư thế nằm ngửa, hăy chèn thêm một chiếc gối phía dưới đầu gối. Trường hợp bạn thích nằm nghiêng khi ngủ, bạn nên đặt một cái gối giữa hai đầu gối và co chân về phía ngực. Ngoài ra, nếu bạn thường ngủ ở tư thế sấp, bạn cần đặt một chiếc gối nhỏ dưới vùng bụng để ngăn vùng thắt lưng bị chùng. Những thay đổi nhỏ này đều có khả năng giảm bớt những cơn đau đến từ vùng lưng.
Ngải cứu
Ngâm ngải cứu với giấm gạo hoặc muối, đun nóng rồi đắp lên lưng có thể đẩy lùi cơn đau. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này do tác dụng phụ của ngải cứu gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Lá lốt
Bạn làm nóng lá lốt với muối hột rồi chườm lưng. Ngoài ra, cách trị đau lưng bằng lá lốt tốt nhất là kết hợp uống nước sắc và sử dụng cùng các món ăn.
Xương rồng
Sử dụng xương rồng giă nát với muối hoặc cám gạo và đắp lên lưng để chữa đau lưng.
Tỏi
Có vô vàn cách chữa đau lưng bằng tỏi như ăn sống, nghiền nát tỏi trộn với dầu dừa, nghệ, gừng… Rượu tỏi c̣n có tác dụng điều trị các bệnh liên quan đến khớp.
Đu đủ
Hăy giă nát lá đu đủ đực lấy nước xoa bóp, hơ nóng quả đu đủ đắp hoặc dùng hạt đu đủ giă nát để chườm… Đây là cách trị đau lưng, đau thần kinh tọa, gai xương… rất tốt, thực hiện kiên tŕ bạn sẽ thấy hiệu quả rơ rệt.
Vật lư trị liệu
Các phương pháp vật lư trị liệu cũng có hiệu quả trong việc chữa đau lưng, ví dụ như: châm cứu, bấm huyệt, kéo giăn cột sống bằng máy, xoa bóp… Vật lư trị liệu có thể kết hợp cùng các bài tập hỗ trợ chữa đau lưng chuyên biệt nhằm phát huy tối đa hiệu quả của phương pháp.
Các bài tập chữa đau lưng
Để giúp cột sống lưng được kéo giăn tự nhiên, bạn có thể tham khảo một số bài tập trị đau lưng dưới đây:
•Con thằn lằn: Bạn nằm sấp, từ từ nâng thân trên lên sao cho lưng cong, đầu thẳng. Điều chỉnh độ cong của lưng với giới hạn chịu đựng rồi tăng dần.
•Bài tập superman: Bạn nằm sấp rồi nâng cao hai chân, hai tay song song với mặt sàn, cùng hướng với thân và giữ trong 30 giây. Động tác này giống như chim yến bay nhưng nhẹ nhàng và dễ thực hiện hơn.
•Bài tập chữa đau lưng giăn cơ h́nh lê: Bạn đứng thẳng, hai chân khép lại, hai tay đưa ra phía sau hông đồng thời uốn cong lưng hết mức. Bạn cần giữ nguyên khoảng 15 giây và lặp lại động tác này mỗi ngày 10 lần.
Để đối phó với các cơn đau từ lưng, bạn có thể sử dụng những loại thuốc sau:
•Thuốc giảm đau (dẫn chất salicylic và pyrazolon): ngăn chặn các thụ thể đau trong năo, có tác dụng giảm cơn đau lưng cấp tính nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư khi sử dụng thuốc giảm đau do một vài loại có tính gây nghiện.
•Thuốc chống viêm (NSAIDs, corticoid): công dụng của thuốc chống viêm là hạ sốt, chống viêm, giảm đau mạnh bằng cách ức chế sự sản sinh prostaglandin – tác nhân gây đau và viêm.
•Thuốc giăn cơ (tolperisone, eperisone, myonal, diazepam, decontractyl): giảm cơn đau và cảm giác khó chịu do co thắt cũng như co cứng cơ.
•Vitamin (D, B, K): Trong một số trường hợp đau lưng, thoát vị hoặc gai cột sống nhẹ, các vitamin D, B, hay K hỗ trợ rất tốt cho quá tŕnh điều trị. Nói cách khác, vitamin có tác dụng tăng cường sức bền cho xương khớp.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ư không được lạm dụng các loại thuốc trên. Hầu hết chúng đều có tác dụng phụ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều cơ quan nội tạng như gan, thận, tim… nếu sử dụng quá liều
Đau lưng dưới thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh suy thận
Tác giả: Lan Quan
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Đau lưng dưới thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh suy thận
Suy thận thường không biểu hiện triệu chứng điển h́nh. Bệnh chỉ được phát hiện khi các dấu hiệu đă trở nặng. Việc nhận ra những dấu hiệu cảnh báo là rất quan trọng với người mắc bệnh thận. Đau vùng thắt lưng kéo dài là một dấu hiệu cảnh báo mà bạn không nên bỏ qua.
Suy thận là ǵ?
Mỗi người thường có 2 quả thận. Thận là cơ quan bài tiết, có h́nh hạt đậu, nằm đối xứng nhau qua cột sống. Điều này lư giải tại sao thận có khả năng lọc máu với công suất cao và giải thích v́ sao người có một quả thận vẫn có thể sống tốt mà không gặp trở ngại nào.
Chức năng chính của thận là lọc máu, giúp loại bỏ chất thải và nước dư thừa thành nước tiểu. Chúng cũng giữ cân bằng chất điện giải, kiểm soát huyết áp và tạo ra kích thích tố. Suy thận là sự suy giảm chức năng thận, dẫn đến việc thực hiện các cơ chế bài tiết không c̣n như b́nh thường, khiến các chất cặn bă bị ứ đọng. Suy thận được chia làm 2 loại với mức độ nặng nhẹ khác nhau là suy thận cấp tính và mạn tính.
Đau vùng thắt lưng thường xuyên, dấu hiệu suy thận mà bạn dễ bỏ qua
Khi chức năng thận suy giảm sẽ làm mất cân bằng muối, nước, điện giải trong cơ thể, gây ra t́nh trạng ứ dịch, dẫn đến đau lưng vùng thận hay đau mỏi ngang thắt lưng. Đau lưng do suy thận khiến bạn phải chịu các cơn đau từ vùng thận ra đằng sau lưng, lan xuống tận hố chậu, hông, mông và bàn chân. Cơn đau lưng có thể kèm theo dấu hiệu cảm, sốt, đi tiểu bị đau, tiểu rắt…
T́nh trạng đau nhức ngang thắt lưng do thận yếu, biểu hiện rơ nhất tại vùng lưng dưới, ở vị trí mô mềm. Tùy t́nh trạng bệnh mà các cơn đau ở mức nhẹ hoặc quặn thắt. Các cơn đau thường có chu kỳ và đau dữ dội ở một bên. Ngoài ra, nước tiểu của người bị suy thận sẽ đục, có màu hơi vàng hoặc vàng sậm, thậm chí vàng đục. Một số người c̣n gặp phải t́nh trạng buồn nôn, sốt, ớn lạnh, rùng ḿnh kèm theo mệt mỏi, thở yếu, chóng mặt, ngủ không đủ giấc, không sâu giấc, gặp nhiều ác mộng. Nếu kiểm tra y tế, chuyên gia sẽ phát hiện thêm có sự hiện diện của protein trong nước tiểu.
Đau vùng thắt lưng là một trong những dấu hiệu suy thận mà bạn nên chú ư phát hiện sớm để được điều trị kịp thời. Do đó, nếu bị đau vùng thắt lưng cả tuần không đỡ, bạn cần đến các cơ sở y tế ngay để được thăm khám và chữa trị. Suy thận có thể được kiểm soát nếu phát hiện sớm và có biện pháp chữa trị kịp thời.
Ích Thận Vương – Giải pháp pḥng ngừa và hỗ trợ điều trị suy thận được nhiều người lựa chọn
Những người bị chẩn đoán suy thận hoặc có dấu hiệu đau lưng do thận yếu cần lưu ư đến chế độ dinh dưỡng giúp pḥng tránh nguy cơ bị suy thận tốt hơn. Bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước, ăn trứng, cá, sữa, tôm, hạn chế bia rượu, đồ ăn mặn, nội tạng động vật, các thực phẩm giàu chất đạm như thịt ḅ, thịt đỏ.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng những sản phẩm dành riêng cho thận được đánh giá cao về tính an toàn. Một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương (*) có thành phần từ thảo dược.
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về giải pháp hỗ trợ điều trị suy thận bằng Đông y nhờ sản phẩm Ích Thận Vương tại đây.
Thận Vương được đề cao về tính an toàn và hiệu quả nhờ các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên:
•Dành dành: Có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng sinh học cao, giúp hạ huyết áp.
•Đan sâm: Vị thuốc được dùng bổ trợ để điều trị suy thận mạn tính ở Trung Quốc trong tối thiểu 30 năm. Vị thuốc này có tác dụng tăng cường chức năng thận, hỗ trợ điều trị các vấn đề về thận do tiểu đường, cải thiện vi tuần hoàn thận, làm tăng đáng kể mức thanh thải và khả năng lọc creatinine, ure, acid uric.
•Hoàng kỳ: Giúp giảm protein niệu, bảo vệ thận, cải thiện t́nh trạng giữ nước và giữ natri, cải thiện chức năng thận, làm chậm diễn tiến của suy thận.
•Trầm hương: Là vị thuốc Đông y quư hiếm, có tác dụng bổ khí, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
•Bạch phục linh: Có tác dụng lợi thủy, thẩm thấp, làm lợi niệu, giảm phù thũng.
•Râu mèo: Có tác dụng lợi tiểu, tăng thải clorua, acid uric, ure – những chất độc ứ đọng khi thận bị suy, hỗ trợ điều trị sỏi thận.
•Mă đề: Có tác dụng lợi tiểu, tăng thải acid uric dư thừa, bổ thận, giúp hỗ trợ điều trị viêm thận, sỏi thận.
•Linh chi đỏ: Giúp cải thiện chức năng thận bằng nhiều con đường khác nhau, làm giảm các superoxide (các gốc tự do), giúp bảo vệ gan và cấu trúc thận không bị phá hủy.
Nhờ có những thành phần trên, Ích Thận Vương có công dụng pḥng ngừa, cải thiện chức năng thận, hỗ trợ điều trị, làm chậm tiến tŕnh suy thận, giảm nhu cầu lọc máu ở người bị suy thận, ngăn ngừa sự phát triển suy thận từ những yếu tố nguy cơ như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, sỏi thận, viêm cầu thận…
Đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi: Bạn hăy đồng hành cùng mẹ!
Tác giả: Huệ Trang
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi: Bạn hăy đồng hành cùng mẹ!
T́nh trạng đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi như mẹ hay bà khiến bạn cảm thấy lo lắng? Hăy đồng hành cùng mẹ bằng 5 giải pháp sau.
Ở những phụ nữ lớn tuổi, đau lưng dưới là t́nh trạng rất thường gặp mỗi khi trái gió trở trời. Nếu mẹ bạn đang phải chịu đựng những cơn đau phiền toái này, bạn hoàn toàn có thể giúp mẹ đối phó với chúng bằng 5 cách dưới đây.
1. T́m hiểu về trường hợp đau lưng dưới ở phụ nữ
Đau lưng dưới ở phụ nữ không chỉ có các cơn đau cấp tính mà c̣n là đau mạn tính. Để giúp mẹ vượt qua, bạn nên t́m hiểu về t́nh trạng bệnh của mẹ.
Hiểu rơ về căn bệnh sẽ giúp bạn cảm nhận được những ǵ mẹ đang trải qua hằng ngày. Sự nghiên cứu của bạn không chỉ giúp bạn mà c̣n giúp mẹ hiểu về t́nh trạng của ḿnh hơn để có cách giải quyết phù hợp.
Mẹ của bạn chắc chắn sẽ rất cảm động về hành động này. Thêm vào đó, bạn sẽ dễ dàng thấu hiểu và thông cảm cho mẹ nhiều hơn.
2. Sắp xếp lại nhà cửa để hạn chế sự căng tức lưng ở mẹ
Bạn cần nhớ rằng, di chuyển ở mức độ vừa phải th́ cơn đau sẽ không làm phiền đến mẹ của bạn. V́ vậy, hăy thử sắp xếp lại đồ vật trong nhà để thuận tiện hơn trong việc đi lại và sinh hoạt cho mẹ.
Đầu tiên, bạn đặt những đồ vật hay sử dụng đến khu vực ngang tầm ngực của mẹ. Điều này giúp mẹ không phải gập hay vươn người (hoạt động rất dễ gây đau lưng) để lấy chúng. Ngoài ra, bạn có thể mua vài tấm đệm lưng và đặt vào những chiếc ghế mẹ hay ngồi. Điều này giúp hỗ trợ lưng của mẹ luôn đúng tư thế.
Lên xuống cầu thang luôn khiến mẹ cảm thấy đau? Bạn có thể chuyển pḥng của mẹ xuống tầng trệt. Điều này giúp hạn chế sự di chuyển nhiều lần, ngăn ngừa té ngă và khiến mẹ thoải mái hơn.
3. Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh
Bạn có thể dùng liệu pháp nóng và lạnh để giúp mẹ. Bạn nên chọn một phương pháp khiến mẹ thoải mái nhất. Có thể mẹ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhờ túi chườm lạnh hay ngược lại là túi chườm nóng. Nếu lưng bị viêm và muốn giảm sưng nhanh th́ chườm lạnh sẽ phù hợp hơn cả. Mặt khác, chườm nóng lại giúp giảm chuột rút và co thắt cơ.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
