Tại Sao Bệnh Tiểu Đường Được Gọi Là "Tên Sát Nhân Thầm Lặng"?
Tiểu đường thường được gọi là "tên sát nhân thầm lặng" chính bởi các triệu chứng dễ bỏ qua của nó.
Rất nhiều người không hề biết ḿnh đă mắc bệnh tiểu đường cho đến khi họ cầm ở trên tay tờ giấy xét nghiệm dương tính. Thông thường, mọi người không quan tâm đến những dấu hiệu của bệnh tiểu đường mà chỉ coi đó là những dấu hiệu của sự mệt mỏi. Cẩn thận nhé, chớ coi thường, dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đă mắc bệnh tiểu đường rồi đó.
- Tăng sự khát nước và đi tiểu thường xuyên: Khi tích tụ dư thừa đường trong máu, chất lỏng được kéo từ các mô. Điều này có thể làm cho khát nước. Kết quả là, có thể uống và đi tiểu nhiều hơn b́nh thường
- Da đột ngột trở nên thô ráp: Những người có các dấu hiệu này chắc chắn đă có hiện tượng kháng insulin, dù cho đường máu của họ có thể chưa cao
- Đau hoặc ngứa ran ở vùng bàn chân và bàn tay - Rối loạn cương dương hay c̣n gọi là "bất lực" là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến 35- 75% nam giới nếu mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ cũng là một dấu hiệu thường gặp của bệnh tiểu đường
- Hay bị đói - Bị giảm cân nhanh chóng: Mặc dù ăn nhiều hơn b́nh thường để làm giảm đói, có thể giảm cân. Nếu không có khả năng sử dụng glucose, cơ thể sử dụng nhiên liệu thay thế được lưu trữ trong cơ bắp và chất béo. Năng lượng bị mất là glucose trong nước tiểu
- Thường xuyên mệt mỏi: Nếu các tế bào đang bị tước đoạt đường, có thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu kỉnh
- Bị mờ mắt: Nếu lượng đường trong máu quá cao, chất lỏng có thể được kéo ra từ các ống kính của mắt. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thị lực
- Chậm lành vết loét hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Tuưp 2 bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng để chữa lành và chống nhiễm trùng
- Da tối màu: Một số người bị bệnh tiểu đường tuưp 2 có bản vá lỗi, da mượt màu đen trong các nếp gấp và nếp nhăn của các cơ quan - thường ở nách và cổ. Khi thấy có những triệu chứng của bệnh tiểu đường tuưp 2 như trên, bạn nên đi khám bác sỹ , thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể theo hướng tích cực...
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của chuyên viên y tế, vậy nên tốt nhất là bạn hăy tham khảo ư kiến của bác sĩ.
Những kĩ thuật y tế nào được dùng để chẩn đoán bệnh viêm gan mạn tính?
Các bác sĩ có thể nghi ngờ viêm gan mạn tính khi bạn có triệu chứng điển h́nh, khi xét nghiệm máu phát hiện men gan tăng cao bất thường hay nếu bạn từng bị bệnh viêm gan cấp tính.
Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để xác định gan đang hoạt động như thế nào và liệu nó có bị hư hỏng hay không (xét nghiệm các chức năng gan). Bác sĩ cũng có thể giúp thiết lập hay loại trừ các chẩn đoán, xác định nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tổn thương gan.
Xét nghiệm máu cũng được thực hiện để giúp các bác sĩ xác định bệnh virus viêm gan nào gây ra nhiễm trùng. Nếu xác định không có virus th́ bác sĩ sẽ xét nghiệm máu để kiểm tra các nguyên nhân gây bệnh khác, chẳng hạn như viêm gan tự miễn. Tuy nhiên, sinh thiết gan là điều cần thiết trong việc xác định và chẩn đoán, giúp bác sĩ biết được mức độ nghiêm trọng của viêm gan và liệu có để lại sẹo hoặc có dấu hiệu xơ gan hay không. Các sinh thiết có thể giúp xác định nguyên nhân gây ra bệnh viêm gan.
Nếu bạn bị viêm gan B mạn tính, siêu âm được thực hiện mỗi 6 tháng để sàng lọc ung thư gan. Mức độ alpha-fetoprotei, một loại protein thường được các tế bào gan chưa trưởng thành sản xuất trong bào thai, có thể tăng lên khi có ung thư gan và do đó cũng có thể được kiểm tra để tầm soát ung thư gan. Người bị viêm gan C mạn tính được kiểm tra tương tự nhưng chỉ khi họ bị xơ gan.
Những phương pháp nào dùng để điều trị bệnh viêm gan mạn tính?
Nếu thuốc là nguyên nhân gây ra bệnh th́ bạn phải ngưng sử dụng thuốc. Nếu nguyên nhân là các rối loạn khác, bác sĩ sẽ xử lư như sau:
Viêm gan siêu vi B và C:
Nếu viêm gan B hoặc C mạn tính đang có dấu hiệu trở xấu hoặc nếu nồng độ men gan cao, bạn sẽ được chích thuốc kháng virus.
Đối với viêm gan B, bác sĩ thường cho bạn sử dụng entecavir hay tenofovir disoproxil fumarate bằng đường uống. Những loại thuốc này rất hiệu quả và cơ hội virus có thể đề kháng là rất ít. Các thuốc khác có thể được sử dụng bao gồm telbivudine, lamivudine (đường uống), interferon alfa và interferon alfa pegylated (dùng bằng đường tiêm dưới da). Ở một số người, bệnh viêm gan B có xu hướng tái diễn khi ngừng thuốc và có thể c̣n nghiêm trọng hơn. Do đó, những người này có thể cần dùng một loại thuốc kháng virus vô thời hạn.
Đối với viêm gan C, điều trị tùy thuộc vào loại virus viêm gan C gây ra. Có một số loại viêm gan virus C (gọi là kiểu gen), mỗi loại có chất liệu gen hơi khác nhau. Đối với một số loại, điều trị hiệu quả nhất là sự kết hợp các loại thuốc sau: interferon alfa Pegylated (tiêm), ribavirin (uống), cộng với sofosbuvir (uống) hoặc một chất ức chế protease (uống), chẳng hạn như telaprevir, boceprevir hoặc simeprevir.
Đối với các loại virus viêm gan C khác, điều trị chỉ bao gồm thuốc sofosbuvir và ribavirin (đường uống). Việc điều trị có thể kéo dài từ 12-48 tuần. Điều trị viêm gan C có thể loại bỏ virus khỏi cơ thể và do đó ngăn chặn t́nh trạng viêm và ngăn ngừa sẹo mà có thể dẫn đến xơ gan.
Nhiều loại thuốc kháng virus dùng bằng đường uống (như entecavir, tenofovir disoproxil fumarate, telbivudine và lamivudine) ít có tác dụng phụ. Lamivudine có thể có ít tác dụng phụ hơn so với những loại thuốc khác. Ribavirin, telaprevir, boceprevir và simeprevir có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Cả nam giới và nữ giới đang sử dụng các thuốc này nên sử dụng biện pháp ngừa thai trong thời gian điều trị và 6 tháng sau khi kết thúc điều trị.
Pegylated interferon alfa có thể gây ra một căn bệnh giống như cúm, sau đó có thể gây ra mệt mỏi, trầm cảm. Thuốc cũng có thể ức chế hoạt động trong tủy xương, bao gồm cả việc sản xuất các tế bào máu. Thuốc này thường không được dùng cho phụ nữ mang thai bởi v́ độ an toàn khi dùng cho phụ nữ mang thai là không rơ ràng.
Viêm gan E
Ribavirin là thuốc điều trị hiệu quả cho bệnh viêm gan E mạn tính.
Viêm gan tự miễn
Thông thường, corticosteroid (như prednisone) được sử dụng, đôi khi cùng với azathioprine, một loại thuốc dùng để ức chế hệ thống miễn dịch. Những loại thuốc ngăn chặn t́nh trạng viêm, làm giảm triệu chứng. Tuy nhiên, sẹo trong gan có thể dần dần xấu đi. Việc ngừng các thuốc này thường dẫn đến sự tái phát của viêm nhiễm, do đó hầu hết mọi người phải uống thuốc vô thời hạn.
Điều trị các biến chứng
Nếu chức năng năo bị suy giảm, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng các loại thuốc để giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại có khả năng gây ra sự suy thoái năo.
Ghép gan có thể được xem xét cho những người bị suy gan nặng. Tuy nhiên, ở những người bị bệnh viêm gan C, virus hầu như luôn luôn tái phát trong gan được ghép, ghép gan ít có khả năng thành công hơn so với các ca cấy ghép được thực hiện v́ các lư do khác.
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh viêm gan mạn tính?
Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:
•Ngừng uống rượu. Rượu có thể làm tăng tốc độ tiến triển của bệnh gan;
•Tránh sử dụng các loại thuốc có thể gây tổn thương gan. Bạn hăy thảo luận với bác sĩ để xem lại các thuốc, kể cả thuốc không kê đơn cũng như các chế phẩm thảo dược, bổ sung chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh một số thuốc;
•Đừng để người khác tiếp xúc với máu của bạn. Hăy che các vết thương và không dùng chung dao cạo hay bàn chải đánh răng, không hiến máu, bộ phận cơ thể hoặc tinh dịch, cho nhân viên y tế biết khi bạn có virus. Đồng thời, bạn hăy nói với đối tác về t́nh trạng của bạn trước khi quan hệ t́nh dục và luôn luôn sử dụng bao cao su khi giao hợp.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, xin vui ḷng tham khảo ư kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Hello Health Group không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa
Viêm gan là bệnh lư phổ biến và dễ lây truyền, có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, gây hại sức khỏe và nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh. Hăy cùng t́m hiểu về cách pḥng bệnh viêm gan để bảo vệ chính ḿnh và người thân của bạn nhé.
Viêm gan là t́nh trạng bệnh lư xảy ra ở gan. Việc sử dụng một số loại thuốc gây tổn thương gan, uống rượu hoặc một số t́nh trạng bệnh lư cũng có thể gây viêm gan, tuy nhiên trong đa số trường hợp, bệnh viêm gan là do virus gây ra c̣n gọi là viêm gan do virus. Có 5 loại viêm gan do virus là viêm gan A, B, C, D và E, trong đó viêm gan A, B và C là phổ biến nhất.
Người bệnh có thể mắc viêm gan nếu bị lây nhiễm virus viêm gan. Khi mới bị nhiễm bệnh thường chưa xuất hiện những triệu chứng rơ rệt ở những tuần đầu, gọi là pha cấp tính. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể thấy mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, đau bụng, sốt nhẹ hoặc bị vàng da, mắt. Khi xuất hiện những dấu hiệu này, gan có thể đă bị tổn thương.
Viêm gan là bệnh lư nhiều người mắc phải, dễ lây lan và có thể tiến triển thành mạn tính. Bệnh viêm gan có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng như xơ gan, ung thư gan, do đó cộng đồng cần đặc biệt quan tâm để pḥng ngừa viêm gan. Có rất nhiều biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ và bảo vệ bạn và gia đ́nh khỏi viêm gan. Dưới đây là 5 cách pḥng bệnh viêm gan giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đ́nh.
1. Hiểu rơ cách thức lây truyền của bệnh
Hiểu rơ về cách thức các loại virus bệnh viêm gan có thể lây nhiễm từ người này sang người khác là yếu tố quan trọng bước đầu để pḥng bệnh.
Có hai h́nh thức lây truyền chủ yếu, tùy vào từng loại virus viêm gan, đó là:
• Lây truyền qua tiếp xúc với máu hoặc dịch tiết mang virus gây bệnh
• Ăn uống các loại thực phẩm hoặc nước mang virus gây bệnh hoặc tiếp xúc với phân mang mầm bệnh.
Cụ thể, bệnh viêm gan A và E có thể lây truyền qua việc sử dụng thực phẩm, nguồn nước bị nhiễm virus. Có quan hệ thân thể gần gũi với người mắc bệnh viêm gan A, E, đặc biệt là quan hệ t́nh dục qua đường miệng cũng có thể bị lây bệnh.
Viêm gan loại B, C và D lây lan chủ yếu lây truyền qua tiếp xúc với máu bị nhiễm các loại virus này. Viêm gan B có thể lây truyền qua đường t́nh dục hoặc sử dụng chung kim tiêm với người bị bệnh.
2. Quan hệ t́nh dục lành mạnh để pḥng bệnh
Quan hệ t́nh dục không an toàn với người mắc viêm gan B, C có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh. V́ vậy sử dụng bao cao su và thực hiện quan hệ t́nh dục an toàn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Những người có nguy cơ bị lây nhiễm viêm gan qua đường t́nh dục cao nhất là:
Hiện nay đă có vắc xin giúp ngăn ngừa lây nhiễm viêm gan A và viêm gan B.
• Vắc xin viêm gan A (Havrix và Vaqta): tiêm hai mũi cách nhau 6 tháng.
• Vắc xin viêm gan B (Recombivax HB, Comvax và Engerix-B): Những vắc xin này được tạo ra từ virus viêm gan B đă bị bất hoạt và được tiêm theo liều ba hoặc bốn mũi trong ṿng 6 tháng.
• Vắc xin ngừa viêm gan A và B kết hợp (Twinrix): Vắc xin này được tiêm thành 3 mũi theo chỉ định của bác sĩ. Vắc xin Twinrix có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi cả virus viêm gan A và B.
Hiện vẫn chưa có vắc xin ngừa viêm gan C, D hoặc E. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân mắc viêm gan C đă được chữa khỏi nhờ sử dụng các loại thuốc kháng virus mới có hiệu quả cao.
Tuy chưa có thuốc ngừa viêm gan D nhưng virus viêm gan D cần đồng lây nhiễm với virus viêm gan B để có thể tồn tại trong cơ thể. V́ vậy, nếu bạn tiêm vắc xin ngừa viêm gan B th́ sẽ không bị nhiễm virus viêm gan D. Tuy nhiên, nếu bạn đă bị nhiễm virus viêm gan B, việc tiêm vắc xin ngừa viêm gan B sẽ không bảo vệ bạn khỏi nhiễm viêm gan D.
4. Thận trọng hơn mỗi khi đi du lịch
Không phải bất cứ nơi nào bạn đến cũng đều có điều kiện tiếp cận nguồn nước sạch. Nguồn nước bị nhiễm bệnh có thể làm lây nhiễm bệnh viêm gan A và E. Những người đi du lịch nước ngoài có thể tham khảo trang web của Trung Tâm Kiểm Soát và Pḥng Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ để t́m hiểu về nơi đến và các biện pháp pḥng ngừa cần thiết nếu có kế hoạch tới các địa điểm cụ thể.
Khi đi du lịch đến khu vực có nguồn nước không an toàn, bạn cần đặc biệt thận trọng v́ nguồn nước bị nhiễm bệnh thường không dễ phát hiện bằng mắt thường. Bạn cần ghi nhớ những lưu ư bên dưới đây.
• Tránh dùng nước máy, đá lạnh hoặc các loại rau, quả chưa rơ xuất xứ và có thể được rửa bởi nước bị nhiễm bệnh.
• Đánh răng hoặc rửa bằng nước bị nhiễm bệnh viêm gan cũng có thể tạo ra nguy cơ mắc bệnh. V́ vậy, cách tốt là sử dụng nước đóng chai ở những thương hiệu có uy tín để đánh răng và tránh để bị uống phải nước khi bơi hoặc tắm.
• Đừng quên rửa tay thường xuyên, v́ rửa tay thường xuyên có thể giúp bảo vệ khỏi các loại virus viêm gan A và E. Nếu nguồn nước máy dùng để rửa có thể bị nhiễm virus gây bệnh, bạn nên sử dụng nước rửa tay thay thế.
5. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân
Bạn có thể chia sẻ nhiều thứ trong cuộc sống nhưng chia sẻ vật dụng cá nhân là điều không nên v́ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm viêm gan. Tuyệt đối không dùng chung kim tiêm v́ chỉ cần một lượng máu rất nhỏ bị nhiễm bệnh c̣n dính ở bơm tiêm hoặc kim tiêm cũng có thể khiến bạn bị lây bệnh viêm gan.
V́ lư do tương tự, hăy đảm bảo chắc chắn rằng bất kỳ dụng cụ hay kim được sử dụng để xăm ḿnh, xỏ lỗ trên cơ thể, hoặc châm cứu là vô trùng. Bạn nên dùng các dụng cụ dùng một lần được đóng gói trong túi kín chưa mở.
Nếu bạn đang sống chung với người bị viêm gan hoặc có nguy cơ mắc bệnh viêm gan, hăy tránh chia sẻ các đồ dùng cá nhân như lược chải, dao cạo râu, bàn chải đánh răng… với người đó. Bất kỳ vật dụng nào có thể dính một chút máu rất nhỏ, khó xác định trong khi sử dụng đều không an toàn. Những thành viên trong gia đ́nh người có nguy cơ mắc viêm gan B cao cần đặc biệt lưu ư.
Lưu ư cần nhớ để pḥng bệnh viêm gan
• Nguyên nhân viêm gan không chỉ là virus: Không phải tất cả các bệnh viêm gan đều do virus gây ra; các chất độc hại đối với gan có thể gây viêm và tổn thương gan. Nếu bạn đă bị viêm gan do virus, việc sử dụng những chất độc hại cho gan sẽ làm cho t́nh trạng viêm gan trở nên tệ hơn.
• Hạn chế các chất độc hại cho gan: Các chất độc hại như rượu hoặc các loại thuốc không tốt cho gan, ví dụ như acetaminophen (Tylenol), một số loại thuốc điều trị và thuốc bổ thảo dược có thể tạo gánh nặng cho gan và dẫn tới viêm gan. Bạn chỉ nên uống rượu trong chừng mực để giảm bớt nguy cơ các bệnh về gan.
• Tham khảo ư kiến bác sĩ khi có vấn đề về gan: Nếu bạn có xu hướng uống nhiều rượu hoặc có vấn đề về gan trước đó, hăy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất ḱ loại thuốc hay thảo dược nào xem chúng có an toàn cho gan hay không và tránh sử dụng acetaminophen để pḥng ngừa bệnh viêm gan.
• Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng các loại thuốc: Bạn cũng nên rèn thói quen luôn đọc và tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều dùng ghi trên nhăn thuốc không kê đơn và thông tin trên đơn thuốc cho các loại thuốc có kê đơn để đảm bảo an toàn cho gan.
Viêm gan B đă trở thành căn bệnh rất phổ biến trong những năm gần đây. Việc điều trị bệnh sẽ dựa vào loại viêm gan B, trong đó các thuốc điều trị viêm gan B được dùng cho các t́nh trạng măn tính.
Điều trị bệnh viêm gan B phụ thuộc vào thời gian bị nhiễm bệnh:
•Bệnh viêm gan B ngắn hạn (cấp tính) thường không cần điều trị cụ thể, nhưng có thể cần điều trị để giảm các triệu chứng
•Viêm gan B lâu dài (măn tính) thường được điều trị bằng thuốc kiểm soát virus
Việc điều trị khẩn cấp cũng có thể được đưa ra ngay sau khi bạn có nguy cơ tiếp xúc với virus viêm gan B để ngăn chặn phát triển nhiễm trùng.
Điều trị viêm gan B khẩn cấp
Hăy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ ḿnh có thể đă tiếp xúc với siêu vi gây viêm gan B.
Để giúp ngăn ngừa bị nhiễm bệnh, bác sĩ có thể đề nghị:
•Tiêm vắc xin chủng ngừa viêm gan loại B, hai liều tiếp theo cần được tiêm trong vài tháng tới để cung cấp cho cơ thể khả năng bảo vệ lâu dài.
•Globulin miễn dịch viêm gan B, là các kháng thể pḥng ngừa có tác dụng chống lại virus viêm gan B và có thể ngay lập tức giúp ngăn ngừa viêm gan B cấp tính cho đến khi thuốc chủng ngừa bắt đầu có hiệu lực.
Những thuốc này có hiệu quả nhất nếu được sử dụng trong ṿng 48 giờ sau khi tiếp xúc với viêm gan B, nhưng bạn vẫn có thể dùng thuốc trong ṿng một tuần sau khi tiếp xúc.
Điều trị viêm gan B cấp tính
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan B, bác sĩ thường giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ chuyên khoa về gan.
Nhiều người không có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, nhưng nếu cảm thấy không khỏe, bạn nên:
•Nghỉ ngơi nhiều
•Dùng thuốc giảm đau không cần toa, như paracetamol hoặc ibuprofen, để giảm đau bụng
•Giữ môi trường thông thoáng, mặc quần áo rộng và tránh tắm nước nóng hoặc ṿi sen nếu bạn bị ngứa
•Uống thuốc như metoclopramide để ngăn chặn cảm giác ốm và chlorpheniramine để giảm ngứa – bác sĩ có thể kê toa thuốc cho những trường hợp cần thiết.
Hầu hết mọi người hồi phục hoàn toàn trong một vài tháng, nhưng bạn sẽ được khuyên nên thường xuyên thử máu để kiểm tra xem ḿnh có bị nhiễm virus và phát triển bệnh viêm gan B măn tính không.
Điều trị viêm gan B măn tính
Nếu xét nghiệm máu cho thấy bạn vẫn c̣n viêm gan B sau 6 tháng, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc điều trị viêm gan B để giảm nguy cơ biến chứng của bệnh và xét nghiệm thường xuyên để đánh giá sức khỏe của gan.
Điều trị thường được đưa ra nếu:
•Hệ thống miễn dịch không tự kiểm soát được viêm gan B
•Có bằng chứng về sự tổn thương gan đang diễn ra
Các thuốc điều trị viêm gan B có thể giúp kiểm soát virus và ngăn chặn virus làm tổn thương gan. Tuy nhiên, các thuốc này không nhất thiết chữa trị nhiễm trùng và một số người cần điều trị suốt đời.
Các loại thuốc điều trị viêm gan B măn tính bao gồm:
Peginterferon alfa-2a
Nếu gan của bạn hoạt động khá tốt, phương pháp điều trị đầu tiên thường là thuốc peginterferon alfa-2a.
Thuốc này kích thích hệ miễn dịch tấn công virus viêm gan B và lấy lại quyền kiểm soát. Thuốc thường được tiêm mỗi tuần một lần trong ṿng 48 tuần.
Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm các triệu chứng giống cúm như sốt, đau cơ và khớp sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc, nhưng chúng sẽ cải thiện theo thời gian.
Các xét nghiệm sẽ được thực hiện trong quá tŕnh điều trị để xem thuốc có tác dụng như thế nào. Các loại thuốc thay thế có thể được bác sĩ khuyến cáo nếu thuốc này không hiệu quả.
Thuốc kháng virus
Nếu gan của bạn không hoạt động tốt hoặc peginterferon alpha-2a không phù hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng virus.
Các thuốc kháng virus thường là tenofovir hoặc entecavir, cả hai đều được dùng dạng viên nén.
Tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc này bao gồm cảm giác ốm mệt, nôn mửa và chóng mặt.
Sống chung với bệnh viêm gan B
Nếu bị viêm gan, bạn nên:
•Tránh quan hệ t́nh dục không an toàn, bao gồm cả hậu môn và quan hệ t́nh dục bằng miệng, trừ khi bạn chắc chắn đối tác của bạn đă được tiêm pḥng vắc xin viêm gan B
•Tránh dùng chung kim chích
•Thực hiện các biện pháp pḥng ngừa để tránh sự lây lan của nhiễm trùng như không dùng chung bàn chải đánh răng hoặc dao cạo với người khác; các thành viên trong gia đ́nh tiếp xúc gần gũi có thể cần tiêm pḥng
•Có chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh. Thực tế, không có chế độ ăn uống đặc biệt dành cho những người bị viêm gan B
•Tránh uống rượu – rượu có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề gan nghiêm trọng
•Hăy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có kế hoạch mang thai
Người bị viêm gan B thường có thai khỏe mạnh, nhưng nên thảo luận với bác sĩ trước v́ bạn có thể cần được chăm sóc thêm và có thể cần thay đổi thuốc.
Phụ nữ mang thai bị viêm gan B có nguy cơ lây nhiễm bệnh sang con vào thời điểm sinh, nhưng rủi ro này có thể giảm xuống bằng cách đảm bảo em bé được chủng ngừa ngay sau khi sinh
Viêm gan siêu vi và virus viêm gan: T́m hiểu ngay để pḥng tránh bệnh
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tác giả: Mai Hồ
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Viêm gan siêu vi và virus viêm gan: T́m hiểu ngay để pḥng tránh bệnh
10.000 ca mắc mới đối với các bệnh lư về gan quả thực là một con số biết nói về số lượng người mắc bệnh tại Việt Nam. Đáng buồn hơn, hầu hết bệnh nhân được chuẩn đoán khi bệnh đă tiến triển đến giai đoạn nặng.
Virus viêm gan chính là nguyên nhân gây nên những bệnh lư nguy hiểm cho lá gan. Khoảng 40% người mắc viêm gan siêu vi B mạn tính tử vong v́ biến chứng xơ gan, ung thư gan. Bài viết sẽ chia sẻ cùng bạn những thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề này để cùng pḥng tránh và bảo vệ bản thân khỏi virus viêm gan.
T́m hiểu chung về viêm gan siêu vi
Gan thực hiện hơn 500 chức năng trong cơ thể, trong đó có thể kể đến những nhiệm vụ trọng yếu như:
•Lọc bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể;
•Sản xuất các chất quan trọng trong cơ thể như protein;
•Dự trữ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như đường, chất béo và các loại vitamin.
Virus tấn công lá gan được gọi là virus viêm gan. Tuy nhiên, các bộ phận khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Loại virus này gây nhiễm trùng gan và gan dần dần suy giảm chức năng của ḿnh.
Virus viêm gan là nguyên nhân chính gây nên t́nh trạng viêm nhiễm và dẫn đến các triệu chứng bệnh ở một nửa số bệnh nhân mắc phải. Có rất nhiều loại virus viêm gan như virus viêm gan A, B, C, D, E và cả G, nhưng 3 loại phổ biến nhất là virus viêm gan A, B và C.
Tất cả các loại virus trên đều có thể gây viêm gan siêu vi cấp tính và chỉ có virus viêm gan B và C gây viêm gan mạn tính.
Virus viêm gan A, B, C
Nếu virus viêm gan A gây viêm gan siêu vi cấp tính th́ virus viêm gan B và C lại có khả năng gây viêm gan siêu vi mạn tính.
Virus viêm gan A rất dễ lây từ người sang người dù chỉ là một tiếp xúc nhỏ với đồ vật, thức ăn hay nước uống có dính chất thải hay phân của người bệnh. Viêm gan siêu vi A thường kéo dài từ vài tuần tới vài tháng và bệnh nhân có thể chữa trị mà không để lại tổn thương lâu dài cho gan.
Virus viêm gan B có nguy cơ gây ung thư gan khi lây lan từ người này qua người khác qua các chất dịch tiết ra từ cơ thể (như máu hay tinh dịch) dù chỉ là một lượng nhỏ. Hơn nữa, loại virus này có thể truyền từ mẹ sang con, quan hệ t́nh dục không an toàn, dùng các thiết bị, kim tiêm có dính máu bệnh nhân, dùng chung đồ dùng cá nhân hay việc pḥng ngừa lây nhiễm kém.
Loại bệnh mạn tính này có thể dẫn tới các bệnh gan mạn tính như xơ gan, suy gan và ung thư gan. Có hai cách để chữa loại viêm gan này. Nếu bạn gặp phải t́nh trạng cấp tính th́ sẽ không có thuốc chữa bệnh. Bạn cần nhập viện ngay để được điều trị. Nếu bạn đă bước qua giai đoạn mạn tính, bác sĩ sẽ kê đơn và theo dơi bệnh t́nh của bạn.
Viêm gan siêu vi C cũng lây qua những con đường tương tự như viêm gan siêu vi B như qua đường máu, sử dụng chung kim tiêm hay việc ngăn ngừa lây nhiễm kém. T́nh trạng này sẽ kéo dài từ vài tuần tới suốt đời. Đây là nguyên nhân của bệnh ung thư gan và cần thực hiện cấy ghép gan. Khác với viêm gan siêu vi A và B, vẫn chưa có vắc-xin điều trị viêm gan siêu vi C. Bệnh nhân phải điều trị bằng thuốc kháng virus và cần được theo dơi bệnh t́nh thường xuyên.
Đa số bệnh nhân viêm gan siêu vi không có dấu hiệu ǵ, v́ vậy bệnh nhân không biết ḿnh đă mắc bệnh. Dấu hiệu của viêm gan cấp tính xảy ra sau 2 tuần tới 6 tháng. Dấu hiệu của viêm gan mạn tính lại rất khó nhận biết, bệnh nhân phát hiện bệnh sau một khoảng thời gian rất lâu và lúc này, bệnh đă tiến triển nặng.
Nếu bạn có các dấu hiệu như khi bị cúm, mệt mỏi, nước tiểu sậm màu, sốt, đi ngoài phân nhạt màu hay da vàng th́ hăy đi khám ngay nhé.
Có rất nhiều loại thảo mộc quen thuộc giúp bảo vệ lá gan trước những độc tố và virus gây bệnh.
Cây kế sữa, ngũ vị tử, bồ công anh, atisô hay cỏ thi chính là những người bạn đồng hành không thể thiếu cho một lá gan khỏe. Chiết xuất từ những loại thảo dược này giúp làm hạ men gan, bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng của gan.
Nếu chị em đang lo lắng cho sức khỏe lá gan của các ông chồng khi phải thường xuyên dùng rượu bia th́ đừng quên bổ sung chúng để bảo vệ lá gan trước khi quá muộn nhé.
Viêm gan và t́nh dục, câu chuyện về lây truyền bệnh và sự an toàn
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tác giả: Mai Hồ
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Viêm gan và t́nh dục, câu chuyện về lây truyền bệnh và sự an toàn
Viêm gan và t́nh dục được xem là mối quan tâm hàng đầu của không ít cặp đôi. Đừng để bản thân ḿnh và bạn đời đối mặt với căn bệnh thời đại này v́ thiếu hiểu hiết về con đường lây truyền bệnh.
T́nh dục là một phần của sự thăng hoa trong đời sống vợ chồng. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên rằng, quan hệ t́nh dục cũng chính là con đường gần nhất, đưa bạn và người ấy đến các căn bệnh lây nhiễm, trong đó có viêm gan.
Bạn lo sợ không biết làm thế nào để quan hệ t́nh dục an toàn, tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm gan? Câu chuyện về viêm gan và t́nh dục dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc xung quanh vấn đề này.
Tất cả các loại virus viêm gan đều có thể lây truyền qua đường t́nh dục?
Viêm gan A lây truyền qua đường phân vào đến miệng. Việc lây truyền này sẽ xảy ra nếu có sự quan hệ trực tiếp giữa miệng và hậu môn hoặc giữa miệng và vật đă tiếp xúc với hậu môn của người nhiễm bệnh.
Viêm gan B có thể dễ dàng lây nhiễm qua đường t́nh dục (qua dịch tiết âm đạo, nước bọt và tinh dịch). Quan hệ t́nh dục bằng đường miệng và hậu môn được xem là phương tiện trung gian gây truyền nhiễm bệnh. Bởi v́ lư do này mà viêm gan và t́nh dục luôn là mối lo hàng đầu của nhiều người. Viêm gan B không lây nhiễm qua các tiếp xúc b́nh thường như nắm tay, ôm, hôn. Tuy nhiên, hôn sâu với sự tiếp xúc của tuyến nước bọt lại có nguy cơ nhiễm bệnh cao.
Viêm gan C lây truyền qua đường máu. Nếu bạn tiếp xúc với máu mang mầm bệnh th́ nguy cơ mắc viêm gan C của bạn cũng rất cao. Máu này có thể đến từ vết loét sinh dục, vết cắt hoặc kinh nguyệt. Viêm gan C phổ biến hơn ở những người có tiền sử bệnh lây truyền qua đường t́nh dục, quan hệ t́nh dục với gái mại dâm hoặc quan hệ với nhiều người.
Viêm gan và t́nh dục, nam giới lẫn nữ giới đều có nguy cơ mắc bệnh như nhau?
Nguy cơ mắc bệnh viêm gan phụ thuộc vào hành vi của mọi người, chứ không phải giới tính. Tuy nhiên, có một vài nghiên cứu đă chỉ ra rằng, nam giới có khả năng truyền nhiễm viêm gan C cho nữ giới nhiều hơn là ngược lại. Nam giới trong cùng một lần quan hệ t́nh dục có nguy cơ mắc viêm gan B cao gấp 10–20 lần.
Làm sao để biết bạn t́nh của ḿnh không bị viêm gan?
Những người mắc bệnh viêm gan thường trông rất khỏe mạnh và không có bất kỳ triệu chứng cảnh báo bệnh viêm gan nào, kể cả khi họ đang ở trong giai đoạn tiến triển của bệnh. Cách duy nhất để giải quyết vấn đề này là chia sẻ cởi mở với bạn t́nh của bạn về nguy cơ mắc bệnh viêm gan cũng như các các con đường lây truyền bệnh, trong đó có con đường quan hệ t́nh dục.
Tuy nhiên, nếu người bạn t́nh của bạn mắc chứng vàng da hay bệnh vàng da, bạn nên suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi có quan hệ thân mật với người đó. Các dấu hiệu nghiêm trọng khác bao gồm sốt, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, nôn mửa, đau khớp hoặc đau bụng và đi ngoài phân nhạt màu.
Đồ chơi t́nh dục có khả năng lây nhiễm bệnh viêm gan hay không?
Câu trả lời là có. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh viêm gan qua việc sử dụng các đồ chơi t́nh dục, v́ viêm gan B có thể tồn tại bên ngoài cơ thể hơn một tuần. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm gan, bạn nên khử trùng đồ chơi t́nh dục bằng nước sôi.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để tránh xa bệnh, là bạn cần phải đảm bảo bạn t́nh của ḿnh không nhiễm bệnh cũng như chủng ngừa trước. Vấn đề an toàn trong câu chuyện giữa viêm gan và t́nh dục cần được đặt lên hàng đầu bạn nhé.
Viêm gan và t́nh dục: Bao cao su có giúp ngăn ngừa bệnh?
Nhiều người tin rằng bao cao su latex có hiệu quả ngăn chặn viêm gan lên đến 99%. Nếu cả bạn và bạn t́nh không cam kết với nhau và có quan hệ t́nh dục khác bên ngoài, th́ bạn luôn cần sử dụng bao cao su latex. Các chuyên gia cho rằng, bao cao su là một lựa chọn tối ưu. Cần lưu ư, những bao cao su được tẩm mùi không có công dụng tốt. Bạn cũng không nên sử dụng dầu bôi trơn v́ nó có thể làm ṃn bao cao su.
Virus viêm gan rất dễ lây nhiễm nếu bạn không có sự đảm bảo chắc chắn từ bạn t́nh và các biện pháp an toàn khi quan hệ t́nh dục. Bạn nên cởi mở hơn với bạn t́nh về nguy cơ nhiễm bệnh cũng như thực hiện nghiêm ngặt các bước an toàn khi quan hệ nhé.
Bạn có biết?
“Pḥng bệnh hơn chữa bệnh” luôn là kim chỉ nam trong việc xây dựng một sức khỏe vàng. Trước nguy cơ mắc các bệnh lư về gan như viêm gan, ung thư gan hay xơ gan, điều bạn cần là phải luôn giữ cho lá gan khỏe mạnh trước khi quá muộn.
Ngoài việc cung cấp những thực phẩm tốt cho lá gan, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại bằng những chế phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên. Bồ công anh, cây kế sữa, ngũ vị tử hay atisô được xem là những người bạn đồng hành không thể thiếu của lá gan.
Để viêm gan không c̣n là trở ngại lớn trong chuyện chăn gối vợ chồng, bạn hăy bảo vệ lá gan của ḿnh ngày từ bây giờ nhé.
6 điều bạn nên tránh để điều trị bệnh viêm gan tốt hơn
Tác giả: Kim Vi
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
6 điều bạn nên tránh để điều trị bệnh viêm gan tốt hơn
Bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh khi mắc viêm gan. Một lối sống lành mạnh và suy nghĩ tích cực chính là ch́a khóa vàng để bạn mở ra cánh cửa hạnh phúc.
Bệnh viêm gan có nguy cơ phát triển thành một bệnh mạn tính nếu không được điều trị đúng cách. Lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn bảo vệ gan mà c̣n ngăn chặn sự lây lan viêm gan cho người khác.
Tránh hút thuốc lá
Nếu bạn bị viêm gan C, các tác nhân hóa học trong thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và làm hại phổi. Ngoài ra, cơ hội để được thực hiện phẫu thuật ghép gan mới sẽ bị hạn chế khi t́nh trạng viêm gan C của bạn tệ hơn, gây xơ gan và suy gan. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để bỏ hút thuốc ngay lập tức, hăy thử đề nghị sự giúp đỡ từ bác sĩ, gia đ́nh hoặc người thân của bạn.
Tránh uống rượu
Sử dụng nhiều rượu bia nói riêng và đồ uống có cồn nói chung đều có hại cho cơ thể, thậm chí khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Viêm gan làm giảm khả năng chuyển hóa rượu và loại bỏ độc tố có trong rượu của gan. V́ vậy, rượu thực sự có hại cho gan và làm tăng sự tiến triển của xơ gan, ung thư gan. Nếu bạn là người nghiện uống rượu, hăy cố gắng bỏ rượu ngay từ bây giờ. Bạn sẽ thấy cơ thể và sức khỏe của ḿnh thay đổi tích cực hơn hẳn.
Tránh dùng ma túy và chất kích thích
Tiêm, hít, hút ma túy và sử dụng các chất kích thích làm tăng nguy cơ lây nhiễm HIV/AIDS. Bạn có thể bị nhiễm đồng thời nhiều loại viêm gan như viêm gan siêu vi C, viêm gan siêu vi B và chúng gây khó khăn hơn trong việc điều trị bệnh viêm gan hiện tại.
Tránh quan hệ t́nh dục không an toàn
Bạn không nên quan hệ t́nh dục khi bị viêm gan mà không có biện pháp bảo vệ. Sử dụng bao cao su khi quan hệ t́nh dục giúp bảo vệ người bạn t́nh của bạn không bị lây nhiễm viêm gan cũng như bảo vệ chính bạn khỏi các loại virus viêm gan khác và các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục. Có rất nhiều loại bao cao su có sẵn và bạn hăy nhớ luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ t́nh dục, thậm chí quan hệ t́nh dục bằng miệng. Bạn không nên thoa vaseline trên môi, v́ nó có thể làm rách bao cao su.
Căng thẳng chỉ khiến tŕnh trạng bệnh viêm gan của bạn thêm tồi tệ, gia tăng cảm giác mệt mỏi và suy nghĩ tiêu cực. Bất cứ khi nào bạn căng thẳng, hăy cố gắng làm những điều tích cực hoặc tận hưởng một số hoạt động với người thân hoặc bạn bè. Bạn có thể nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về t́nh trạng của ḿnh, nhận sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc các tổ chức xă hội.
Tránh lối sống thụ động
Nếu bạn lười biếng tham gia các hoạt động, bạn sẽ không thể khỏe mạnh. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc thậm chí chán nản. Cố gắng vận động, thậm chí chỉ bằng việc làm một số việc nhà nhẹ nhàng. Tập thể dục sẽ giúp hỗ trợ điều trị viêm gan. Cho dù bạn chọn hoạt động nào, hăy bắt đầu từ từ, nhưng chắc chắn rằng ḿnh luyện tập đều đặn và biến nó thành thói quen hàng ngày.
Bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh khi mắc bệnh viêm gan nếu biết bản thân cần làm ǵ và nên hạn chế điều ǵ. Việc giữ một tư duy tích cực là ch́a khóa giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ. Điều cần thiết nhất là bạn phải từ bỏ những thói quen có hại và thay thế bằng càng nhiều thói quen tích cực càng tốt. Có như vậy, quá tŕnh điều trị bệnh viêm gan mới thực sự hiệu quả
Sống Vui Sống Khỏe: Làm Sao Để Hạ Thấp Nguy Cơ Mất Trí Nhớ
05/12/2019
Lam sao ha thap nguy co mat tri nho_hinh (2)
Mất trí nhớ là chứng bệnh mà nhiều người cao niên dễ mắc phải v́ sự suy yếu do thoái hóa thể chất nhất là năo bộ của tuổi già gây ra. Nhưng cũng không nên quá tuyệt vọng, bởi v́ vẫn có nhiều cách để ngăn ngừa hay nói đúng hơn là để hạ thấp nguy cơ có thể xảy ra.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s và những h́nh thái tương tự của bệnh mất trí nhớ là một thách thức khó khăn bởi v́ những thay đổi tàn phá trong năo bộ bắt đầu xảy ra nhiều năm trước khi các triệu chứng đầu tiên hiển lộ, nhưng nó quá trễ để chận đứng quá tŕnh thoái hóa.
“Có nhiều thuốc có thể điều trị các triệu chứng bệnh nhưng không phải bệnh lư cơ bản,” theo bác sĩ thần kinh James Galvin, giám đốc của Trung Tâm Toàn Khoa về Sức Khỏe Năo Bộ của Đại Học Florida Atlantic University, cho biết. “Thuốc có thể tạo ổn định cho các triệu chứng để người bệnh giảm nó xuống thấp hơn, nhưng tiến tŕnh bệnh th́ không thể đảo ngược.”
Galvin, người điều hành nghiên cứu và dự án lâm sàng được gọi là Chương Tŕnh Ngăn Ngừa Bệnh Mất Trí Nhớ tại trường Boca Raton, nói thêm rằng ông không kỳ vọng chữa lành đối với các điều kiện tiêu hao tâm trí ngay liền. “Đa phần, các bác sĩ không thể chữa lành các bệnh; chúng tôi chỉ có thể điều trị chúng,” theo ông cho biết. “V́ thế thật là không thực tế để nghĩ rằng chúng tôi đột nhiên sẽ t́m ra cách chữa lành bệnh Alzheimer’s. Nhưng có nhiều thứ chúng tôi có thể làm để ngăn ngừa nó, hay ít nhất để tŕ hoăn sự bắt đầu của nó.”
Mất trí nhớ được định nghĩa như là sự suy giảm nhận thức mà nghiêm trọng đến mức nó cản trở khả năng của người bệnh tự chăm sóc chính họ. Dù có hơn 150 loại bệnh mất trí nhớ, Alzheimer’s là loại thông thường nhất, chiếm hơn một nửa tổng số các trường hợp bệnh. Khoảng 5.7 triệu người Mỹ đau đớn v́ bệnh Alzheimer’s, và con số đó được dự đoán sẽ tăng cao hơn 14 triệu vào năm 2050. 3 loại bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất khác là mạch máu, cơ thể Lewy, và thoái hóa trán thái dương. Những h́nh thức bệnh khác chỉ chiếm 1% các trường hợp cộng lại.
“Các nhà nghiên cứu sử dụng bệnh Alzheimer’s như là mẫu bởi v́ nó là phổ biến nhất và chúng ta biết về nó nhiều nhất,” theo Galvin cho hay. “Bệnh lư bắt đầu trong năo bộ từ 10 tới 20 năm trước khi các triệu chứng bộc lộ, do đó theo thời gian người bệnh phát triển triệu chứng dễ nhận biết, lúc đó th́ đă có nhiều thiệt hại rồi.”
Bệnh lư tàn phá đó xuất hiện dưới dạng ‘mảng bám amyloid’ và ‘rối trí tau’, tích tụ các protein bất thường làm rối loạn trí nhớ và nhận thức. Nhưng các loại thuốc thử nghiệm được sử dụng để làm giảm các protein đóng cục đă không làm bất cứ điều ǵ để đảo ngược sự suy yếu và các nhà khoa học vẫn đang tranh luận liệu chúng thực sự là nguyên nhân hay hậu quả của bệnh Alzheimer’s.
“Có sự giả định rằng bạn đă thoát khỏi mảng amyloid, bạn có thể thoát khỏi bệnh,” theo bác sĩ thần kinh về hưu và là nhà nghiên cứu hàng đầu Russell Blaylock cho biết. “Như thế họ t́m nhiều cách để giảm mảng amyloid, và không một cách nào có vẻ có công hiệu giảm bệnh Alzheimer’s. Nghiên cứu gần đây nhất cho thấy sự kết hợp giữa viêm măn tính và độc tính kích thích (các phản ứng thái quá đối với chất dẫn truyền thần kinh glutamate) trong năo bộ đă gây ra bệnh.”
Bất kể nguyên nhân là ǵ, chờ đợi các triệu chứng xuất hiện trước khi cố gắng điều trị bệnh mất trí nhớ là “giống như đóng cửa chuồng sau khi ngựa đă chạy mất,” theo Galvin cảnh báo. Như thế bạn có thể làm ǵ để ngăn ngừa mất trí nhớ? Galvin và nhóm nghiên cứu của ông ấy tập trung vào nỗ lực giảm các yếu tố rủi ro, gồm cuộc sống lạc quan và giải quyết các điều kiện y tế khác có thể góp phần vào bệnh mất trí nhớ. Các chuyên gia khác chỉ ra rằng mất trí nhớ là bệnh của tuổi già, và họ đề nghị uống các loại thuốc bổ đặc biệt có thể làm giảm tiến tŕnh lăo hóa trong tế bào năo. Ngoài ra cũng c̣n có các cách điều trị thay thế gây tranh căi sôi nổi.
Sau đây là các bước có thể thực hiện.
Trước hết, bắt đầu tiến tŕnh ngăn chận bằng việc chụp h́nh. Chỉ giống như chụp h́nh vú hay ruột để kiểm tra ung thư, bạn có thể có đánh giá sức khỏe về năo mà xác định các yếu tố nguy cơ đối với bệnh mất trí nhớ. Trong Chương Tŕnh Ngăn Ngừa Mất Trí Nhớ của Galvin, các đối tượng trải qua việc đánh giá toàn diện gồm chụp h́nh năo, thử nghiệm tủy sống và máu, đặt câu hỏi về lối sống, và những phương tiện khác để xác định các thứ liên kết với việc làm giảm sức khỏe năo bộ.
“Chúng tôi có thể t́m thấy các dấu hiệu viêm tăng cao, như thế chúng ta nghiên cứu điều ǵ có thể gây ra chúng và lập kế hoạch để giảm chúng,” theo Galvin cho biết.
"Hồ sơ Lipid, mức vitamin D và các sản phẩm phụ độc hại của quá tŕnh chuyển hóa protein, như homocysteine, là những ví dụ về những điều có thể làm tăng nguy cơ nhưng được điều trị. Bạn không thể làm ǵ về bệnh lư, nhưng bạn có thể làm ǵ đó về các yếu tố rủi ro."
Ngay cả khi không có tất cả các xét nghiệm đó, bác sĩ của bạn có thể xác định một số yếu tố nguy cơ của bạn. Điều quan trọng là xác định và điều trị các vấn đề y tế khác có thể thúc đẩy sự phát triển của chứng mất trí. Các t́nh trạng như tiểu đường, béo ph́, huyết áp cao, cao mỡ trong máu và thậm chí là bệnh nướu răng gây viêm đều thuộc loại này và có thể có ảnh hưởng sâu đậm.
“Tiểu đường làm tăng gấp đôi nguy cơ mất trí nhớ; béo ph́ làm tăng gấp bốn nguy cơ mất trí nhớ,” theo Bác Sĩ Gary Small, Giám Đốc Trung Tâm Sống Thọ tại Đại Học UCLA, cho biết. “Các vấn đề về tim mạch cũng quan trọng. Cái ǵ xấu cho tim th́ cũng xấu cho năo.”
Như thế cách tối nhất để giảm nguy cơ mất trí nhớ là ǵ? “Cách tối nhất để ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ là chọn cha mẹ tốt của bạn,” theo Galvin. “Ngay dù nhiều thứ bệnh này không phải do di truyền, gene của bạn có đóng vai tṛ trong đó. Bạn cũng hoc nhiều thói quan từ cha mẹ của ḿnh, nếu họ có thói quen không lành mạnh, thh́ bạn hầu như cũng có như vậy.”
Điều quan trọng khác nữa là chọn thức ăn. Nhiều chuyên gia đề nghị chế độ ăn uống theo kiểu Địa Trung Hải phần lớn thay thế thực phẩm được chế biến và thịt đỏ với bằng thực phẩm nguyên chất và cá hay thịt gà.
Các loại quả mọng, rau lá xanh đậm, rau có màu sắc rực rỡ và trà xanh đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ năo chống lại căng thẳng oxy hóa và viêm. Rebecca Katz, tác giả của cuốn sách ‘The Healthy Mind Cookbook’, đếm một số thực phẩm bổ năo hàng đầu của cô là cá béo như cá hồi, quả óc chó, các loại đậu, bơ, dầu ô liu, củ cải đường và củ nghệ. Chất xơ và thực phẩm lên men cũng rất quan trọng v́ có một hỗn hợp lành mạnh của vi khuẩn trong ruột có thể giúp giảm viêm trong năo.
Nghiên cứu này được đăng trong tạp chí Alzheimer's & Dementia cho thấy rằng sự kết hợp chế độ ăn uống Địa Trung Hải và DASH (Dietary Approach to Systolic Hypertension) giúp “hạ thấp sự suy sụp nhận thức theo tuổi già.” Katz nói thêm rằng, “Dinh dưỡng là một trong những ch́a khóa cho sức khỏe năo mà chúng ta nắm giữ trong tay ḿnh.”
Tập thể dục là một trụ cột khác của sức khỏe nói chung cũng chuyển thành sức khỏe năo bộ. "Khi bạn tập thể dục, trái tim sẽ bơm thêm oxy và chất dinh dưỡng lên năo", theo Small, tác giả của bản tin The Health Health Report, cho biết. "Cơ thể bạn tạo ra yếu tố tế bào thần kinh có nguồn gốc từ năo (BDNF), mà kích thích tế bào thần kinh của bạn mọc lên các nhánh, do đó các tế bào năo có thể giao tiếp hiệu quả hơn.”
Trong khi chế độ ăn uống kiêng cữ và tập thể dục có lẽ là hai yếu tố lối sống có ảnh hưởng nhất liên quan đến pḥng ngừa chứng mất trí nhớ, các yếu tố khác cũng góp phần hữu ích. Lưu ư rằng điều quan trọng là giảm căng thẳng thông qua thiền định hoặc các phương tiện khác, ngủ đủ giấc (ít nhất bảy giờ mỗi ngày), kết nối xă hội và kích thích tinh thần bằng cách thực hiện các câu đố, học những điều mới, thực hành các kỹ thuật ghi nhớ, và thử thách trí năo của bạn.
Ngộ độc thực phẩm ngày Tết: Làm thế nào để pḥng tránh?
Ngộ độc thực phẩm ngày Tết không chỉ làm tổn hại đến sức khỏe của bệnh nhân mà c̣n làm hỏng không khí vui xuân của cả nhà.
Những ngày Tết đang đến rất gần. Khoảng thời gian này mang theo nhiều điều tuyệt vời, ư nghĩa v́ bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi, sum họp gia đ́nh hoặc trải nghiệm những chuyến đi thú vị.
Hăy chuẩn bị mọi thứ để sẵn sàng tận hưởng khoảng thời gian được mong chờ nhất trong năm, bao gồm cả cách pḥng tránh và đối phó với chứng ngộ độc thực phẩm ngày Tết.
Ngộ độc thực phẩm ngày Tết là ǵ?
Rửa thực phẩm sạch sẽ tránh dấu hiệu ngộ độc thực phẩm
Thực phẩm Tết có rất nhiều loại. Chúng được chế biến từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau và có h́nh thức trưng bày hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn không chọn lựa kỹ càng, t́nh trạng ngộ độc thực phẩm ngày Tết rất dễ xảy ra. Nguyên nhân là v́ có rất nhiều loại thực phẩm Tết làm từ nguyên phụ liệu trôi nổi, phẩm màu độc hại…
Ngộ độc thực phẩm ngày Tết là bệnh do thực phẩm bẩn gây ra trong ngày Tết. Bệnh xảy ra khi bạn ăn phải thức ăn có chứa vi khuẩn, kư sinh trùng, virus hoặc độc tố.
Bệnh cạnh ngộ độc thực phẩm, nguồn thức ăn ô nhiễm c̣n có thể gây ra nhiều tŕnh trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, bao gồm:
– Nhiễm khuẩn đường ruột do vi khuẩn salmonella, sampylobacter
– Nhiễm trùng hệ tiêu hóa
– Tiêu chảy
– Kiết lỵ
Triệu chứng ngộ độc thực phẩm ngày Tết
ngộ độc thực phẩm ngày Tết làm bạn bị đau bụng
Triệu chứng của ngộ độc thực phẩm không giống nhau ở từng người. Nó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của quá tŕnh nhiễm độc. Thông thường, người bị ngộ độc thực phẩm sẽ gặp ít nhất hai hoặc ba biểu hiện trong số những triệu chứng sau đây:
– Đau bụng
– Buồn nôn
– Nôn
– Tiêu chảy
– Đau đầu
– Sốt cao
– Chán ăn
Thời gian khởi phát triệu chứng tùy thuộc vào nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm. Mặt khác, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài của các triệu chứng cũng khác nhau ở mỗi người. Trong suốt khoảng thời gian này, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giữ nước cho cơ thể bằng cách bổ sung các loại chất lỏng an toàn.
Nếu các triệu chứng bạn gặp phải kéo dài từ 3 ngày trở lên mà không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn cần đến bệnh viện. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người bị ngộ độc là trẻ em, người cao tuổi hoặc người đang mắc những bệnh lư nghiêm trọng khác. Nếu không được can thiệp y tế kịp thời, ngộ độc thực phẩm ngày Tết có thể mang đến các biến chứng như hội chứng ruột kích thích hoặc viêm khớp phản ứng. Điều này sẽ phá hủy toàn bộ thời gian nghỉ Tết của bạn và gia đ́nh.
Nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm Tết
thịt bẩn gây ngộ độc thực phẩm ngày Tết
Theo Healthline, ngộ độc thực phẩm Tết thường xảy ra do hành vi ăn uống qua loa, tạm bợ. Một nguyên nhân chủ yếu khác là do hành vi chế biến và xử lư thực phẩm không đảm bảo yếu tố vệ sinh.
Những nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm khác bao gồm dụng cụ đựng thức ăn bị dính bẩn, thức ăn nguội lạnh, vi khuẩn lây nhiễm chéo giữa thực phẩm sống và thực phẩm chín…
Cách pḥng tránh ngộ độc thực phẩm ngày Tết
Pḥng tránh ngộ độc thực phẩm trong những Tết là việc không mấy khó khăn. Bạn chỉ cần tuân thủ những nguyên tắc ăn uống lành mạnh dưới đây:
– Chỉ dùng nước uống đóng chai hoặc nước ấm. Nếu bạn đi du lịch Tết đến những địa phương hoặc quốc gia khác, hăy ưu tiên sử dụng nước uống đóng chai.
– Không ăn thức ăn từ những người bán hàng rong dù nó có vẻ rất bắt mắt và mùi vị hấp dẫn.
– Nếu được, hăy tự chế biến thức ăn để phục vụ bản thân trong những ngày Tết. Khi đi du lịch Tết, nếu được tự phục vụ, bạn hăy chọn những món đă được nấu chín hoặc c̣n ấm nóng.
– Tuyệt đối không sử dụng các loại thực phẩm đă có dấu hiệu ôi thiu hoặc có mùi lạ.
– Duy tŕ thói quen rửa tay sạch sẽ trước khi ăn hoặc cầm nắm thức ăn. Người lớn cần đặc biệt nhắc nhở trẻ em chú ư đến việc này để pḥng tránh ngộ độc và có kỳ nghỉ Tết khỏe mạnh.
Bạn nên làm ǵ nếu chẳng may bị ngộ độc thực phẩm trong những ngày Tết?
đến bệnh viện khi bị ngộ độc thưc phẩm
Khi bạn cảm thấy ḿnh đang có những dấu hiệu ngộ độc thực phẩm ngày Tết, hăy nhanh chóng báo cho những người thân trong gia đ́nh hoặc những người có liên quan nếu bạn đang đi du lịch Tết (quản lư nhà hàng, khách sạn, hướng dẫn viên hoặc người điều hành tour du lịch…).
Lưu ư khoảng thời gian bạn khởi phát triệu chứng hoặc món ăn, nơi bạn đă ăn trước khi gặp dấu hiệu ngộ độc thực phẩm. Sau đó, hăy thông báo với những thành viên khác trong gia đ́nh để tạm thời tránh sử dụng món ăn đó.
Nếu những dấu hiệu ngộ độc thực phẩm làm bạn đuối sức, hăy đến bệnh viện càng nhanh càng tốt để được bác sĩ kiểm tra và có phương án đối phó phù hợp. Nếu cần thiết, hăy mang theo mẫu thực phẩm bạn nghi ngờ gây ngộ độc đến để các chuyên gia y tế xét nghiệm t́m nguyên nhân.
Bí quyết dọn nhà đón Tết nhanh chóng và sáng bóng từ trong ra ngoài
Tác giả: Thu Anh Nguyen
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Bí quyết dọn nhà đón Tết nhanh chóng và sáng bóng từ trong ra ngoài
Dọn nhà đón Tết là phong tục tốt đẹp, cũng là việc mọi người phải làm mỗi dịp năm mới. Những bí quyết vệ sinh nhà cửa dưới đây sẽ giúp tổ ấm của bạn sáng bóng, sạch sẽ từ trong ra ngoài.
Chỉ c̣n vài tuần nữa, năm Canh Tư 2020 sẽ “gơ cửa” từng nhà. Theo phong tục của người Việt, nhà cửa phải được dọn dẹp sạch sẽ để đón lộc năm mới và xua đi những điều không may của năm cũ. Việc dọn nhà thường mất khá nhiều công sức và thời gian. Bạn có thể áp dụng theo các nguyên tắc sau để có thể làm sạch không gian sống một cách nhanh chóng, hiệu quả hơn.
1. Bắt đầu với gian bếp
Quá tŕnh dọn dẹp nhà cửa thường bắt đầu từ căn bếp ấm áp. Gian bếp là nơi chứa ngọn lửa của ngôi nhà, nơi làm ra những bữa cơm ngon. Bếp là nơi chứa và chế biến thực phẩm. V́ thế, bếp dễ trở thành nơi ẩn trú của vi khuẩn. Để căn bếp nhà bạn sẵn sàng đón Tết, bạn cần vệ sinh cẩn thận hơn những vật dụng sau:
Đừng quên những tấm thớt khi dọn nhà đón Tết
Thớt là vật dụng không thể thiếu trong bếp nhưng bạn đă biết cách sử dụng chúng một cách hợp vệ sinh chưa? Mẹo hay cho bạn, đừng bao giờ cắt rau củ trên mặt thớt đă sử dụng để cắt thịt sống. Bạn nên có 2 thớt, 1 dùng cho thực phẩm sống và 1 dùng cho thực phẩm chín, rau củ quả. Sự tách biệt này sẽ giúp gia đ́nh bạn tránh bị lây nhiễm chéo salmonella, e.coli và các vi khuẩn có hại khác.
Trong trường hợp bạn muốn tiết kiệm, hăy rửa thật sạch thớt với nước nóng và xà pḥng rửa chén sau mỗi lần cắt thực phẩm sống.
Bọt biển và khăn lau bát đĩa
Có thể bạn chưa biết, bọt biển để lâu sẽ mang nấm mốc. Nó cũng là một trong những vị trí chứa nhiều vi khuẩn trong bếp nhất. Nếu bạn muốn có những miếng bọt biển không chứa vi khuẩn, hăy thay bọt biển mỗi tháng, đồng thời thực hiện theo 3 cách dưới đây:
– Cách 1: đặt miếng bọt biển vào máy rửa chén ở nhiệt độ cao và chọn chu tŕnh sấy
– Cách 2: làm ướt và đặt bọt biển vào ḷ vi sóng trong 1-2 phút
– Cách 3: dùng tay vắt bọt biển thật kỹ cho đến khi ráo nước sau mỗi lần sử dụng
Theo Healthline, khăn lau bát đĩa làm bằng vải cũng là nơi ở của các vi sinh vật có hại. Ngay cả khi bạn sử dụng khăn để lau những bát đĩa khô và sạch, chúng vẫn sẽ bị tích tụ vi khuẩn. Để giữ khăn lau luôn sạch, bạn cần giặt chúng 1 lần/tuần và phơi khô dưới nắng.
Dọn nhà bếp đón Tết
Mặt bếp và mặt bàn
Bạn nên giữ cho mặt bếp sạch sẽ bằng cách thường xuyên vệ sinh chúng sau khi nấu nướng. Việc làm này sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn campylobacter gây bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, mặt bếp sạch sẽ cũng có thể ngăn côn trùng tụ tập để ăn thực phẩm thừa.
Các loài côn trùng gây hại có trong bếp gia đ́nh (đặc biệt là gián) có thể mang theo các loại vi trùng trên cơ thể chúng, gây ra bệnh hen suyễn và dị ứng. Một gian bếp ẩm thấp sẽ là nơi ở lư tưởng của chúng.
V́ vậy, bạn hăy vệ sinh tất cả mặt phẳng và góc trong bếp bằng thuốc tẩy, trước khi lau lại bằng xà pḥng với nước. Công thức chuẩn là 1 th́a cà phê thuốc tẩy và 1 lít nước. Dung dịch này không chỉ là một bí quyết đuổi côn trùng, mà c̣n có thể diệt vi khuẩn trong căn bếp của bạn.
Ngoài ra, bạn cần h́nh thành một số thói quen giữ vệ sinh như rửa bát đũa ngay sau khi ăn, lưu trữ thực phẩm trong các hộp kín và luôn đậy nắp thùng rác.
2. Bước dọn nhà đón Tết quan trọng xuất phát từ những căn pḥng ngủ
Nói đến việc dọn dẹp nhà cửa, chúng ta dĩ nhiên không thể bỏ qua pḥng ngủ. Đây là không gian chiếm 1/3 thời gian trong ngày của mỗi người, nó có vai tṛ đặc biệt quan trọng đối với đời sống thể chất và tinh thần.
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết đến sự thật này. Đó là cho dù độc thân th́ bạn cũng sẽ không bao giờ thật sự “cô đơn” trên giường ngủ. Bụi, tế bào chết, vi khuẩn, rệp, lông động vật (nếu bạn có nuôi thú cưng) và muỗi luôn ở bên bạn. Chúng làm giảm chất lượng không khí và có thể gây kích ứng da, viêm mũi dị ứng. Những thứ này khi kết hợp với tế bào da chết, nấm da, phấn hoa sẽ tạo thành hỗn hợp siêu dị ứng, khiến chất lượng giấc ngủ và đường hô hấp của bạn gặp vấn đề.
Để ngăn chặn điều này, bạn cần h́nh thành thói quen giặt chăn ga vỏ gối mỗi tuần (tốt nhất nên giặt với nước ấm). Nhiều người có suy nghĩ mỗi năm chỉ giặt chúng 1-2 lần vào đợt dọn nhà Tết. Suy nghĩ sai lầm này sẽ khiến pḥng ngủ của gia đ́nh bạn thành ổ dị ứng.
Gia đ́nh bạn cũng nên hút bụi trần và tường pḥng ngủ, thay v́ chỉ hút mặt sàn. Trường hợp pḥng ngủ nhà bạn có gầm giường, gầm tủ th́ bạn hăy dành thời gian làm sạch chúng. Đây là những nơi tích tụ bụi và vi khuẩn lư tưởng nhất trong pḥng ngủ.
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để làm ấm không khí. Chúng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và trải nghiệm những giấc mơ đầu năm thú vị.
Vệ sinh nhà cửa đón Tết
3. Vệ sinh nhà tắm “sạch sành sanh”
Trong các công đoạn dọn nhà đón Tết, một số người cảm thấy ái ngại khi nhắc đến nhà vệ sinh. Căn pḥng này tuy chiếm diện tích khiêm tốn nhất, nhưng lại là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất.
Người ta thường không thích nhắc về việc sử dụng nhà vệ sinh. Trong hàng trăm năm, con người đă đặt căn pḥng này ngoài nhà ở của ḿnh. Song, thiết kế nhà hiện đại đă giúp bạn có được những nhà vệ sinh tiện nghi và rộng răi. Bạn cần có nhiệm vụ giữ chúng sạch sẽ, đặc biệt là dịp Tết đến xuân về.
Bồn tắm (nếu có), bồn rửa tay, bồn cầu, kệ đựng chai lọ, mặt sàn và mặt tường là tất cả những ǵ bạn cần làm vệ sinh. Dưới đây là những mẹo giúp bạn dễ dàng thực hiện công việc này.
Môi trường ẩm ướt trong nhà tắm là điều kiện thuận lợi để nấm mốc h́nh thành và sinh sôi. Theo đó, chúng sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như chảy nước mắt, ngứa mũi, hen suyễn.
Một mối nguy hiểm khác hàng ngày ŕnh rập sức khỏe của gia đ́nh bạn ở trong pḥng tắm là nấm trichophyton. Loại nấm này gây ra t́nh trạng nhiễm giun đũa và hội chứng “bàn chân lực sĩ”. V́ vậy, nhiệm vụ của bạn trong công cuộc dọn nhà đón Tết là loại bỏ họ nấm cứng đầu này ra khỏi nhà vệ sinh. Bạn có thể sử dụng chất khử trùng dành riêng cho nấm mốc trong pḥng tắm mỗi tuần và tăng dần số lần lên khi Tết đến.
Ngoài ra, sau khi tắm xong gia đ́nh bạn hăy h́nh thành thói quen lau sạch bồn tắm, rèm ngăn cách giữa khu vựa tắm và thay đồ (nếu có). Khăn tắm cần được giặt sạch mỗi ngày.
Gia đ́nh bạn cũng nên di chuyển thùng rác trong nhà tắm ra ngoài. Nguyên nhân là v́ không khí ẩm ướt trong đó sẽ khiến vi khuẩn sản sinh nhanh chóng, gây ra nhiều bệnh ngoài da và đường hô hấp.
Vệ sinh cần gạt xả nước (bồn cầu)
Là nơi ẩm thấp nhất trong nhà, nhà vệ sinh cung cấp cho bạn nơi “giải tỏa” nhu cầu thiết yếu của con người. Nhiều người vẫn nghĩ bồn cầu là vị trí bẩn nhất, nhưng thực tế, tay cầm gạt nước lại chứa nhiều vi khuẩn hơn. Rotavirus, enterococcus và các loài gây hại khó chịu khác thường hay sống ở đó. Trong đó, enterococcus có thể gây viêm dạ dày ruột và rotavirus là nguyên nhân gây tiêu chảy ở trẻ em phổ biến nhất.
V́ vậy, trong giai đoạn làm sạch bồn cầu bằng sản phẩm tẩy rửa chuyên dụng, bạn đừng nên bỏ qua vị trí này. Nó có thể khiến những đứa trẻ trong nhà bị tiêu chảy. Bệnh tiêu chảy vào dịp Tết càng là một “thảm họa”.
Dọn nhà vệ sinh đón Tết
4. Một số khu vực bạn cần tập trung hơn trong quá tŕnh dọn nhà đón Tết
Quá tŕnh dọn dẹp nhà cửa sẽ thuận lợi hơn nếu bạn áp dụng theo quy tắc “từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới, từ lớn đến nhỏ”. Do đó, bên cạnh việc vệ sinh 3 căn pḥng chính gồm: nhà bếp, pḥng ngủ, nhà vệ sinh th́ bạn cũng cần lưu ư đến các khu vực có xu hướng dễ lây lan mầm bệnh dưới đây:
Tay nắm cửa
Có khá nhiều tay nắm cửa trong nhà bạn, bạn có biết đó là một trong những ổ vi khuẩn? Các nghiên cứu cho thấy, hầu hết tay nắm cửa được kiểm tra đều có sự xuất hiện của staph (tên đầy đủ: staphylococcus aureus). Đây là một loại vi khuẩn phổ biến gây ra t́nh trạng nhiễm trùng tụ cầu khuẩn. Theo đó, tụ cầu khuẩn sẽ là mối nguy hại nếu nó xâm nhập vào miệng, mắt và các vết cắt trên da.
Để ngăn chặn sự lây lan của loại vi khuẩn này, bạn cần vệ sinh nắm cửa bằng dung dịch kháng khuẩn 2-3 lần/tuần. Vào dịp Tết, khách đến thăm nhà bạn sẽ đông hơn thường ngày. Bạn cũng có thể đặt sẵn nước rửa tay ở gần khu vực cửa để đảm bảo bàn tay của các thành viên trong gia đ́nh luôn được sạch sẽ.
Thảm và đệm ngồi
Trên thị trường có nhiều loại thảm, đệm có các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Đó chính là nguyên nhân khiến một số gia chủ có các triệu chứng giống cảm cúm, trong khi số khác th́ bị kích ứng ở mắt, mũi và ngứa họng.
Năm mới đến, bạn sẽ có xu hướng mua mới thảm trang trí, thảm lau chân và đệm ngồi. Để tránh các vấn đề sức khỏe, chúng cần được làm sạch trước khi sử dụng. Tốt nhất, căn pḥng nào có sử dụng thảm và đệm ngồi th́ bạn nên mở cửa sổ và sử dụng quạt. Cách này giúp không khí được lưu thông, làm giảm tác động của hóa chất lên hệ hô hấp của gia đ́nh bạn.
Ngoài ra, bạn cần giữ thói quen hút bụi trên thảm và đệm ngồi thường xuyên. Việc hút bụi sẽ giúp bạn giảm các phản ứng dị ứng với bụi và các hóa chất trong không khí. Bạn cũng có thể lắp đặt máy lọc không khí để tăng chất lượng không khí trong nhà.
Vệ sinh thảm sạch sẽ
Vệ sinh mặt tường – dọn nhà đón Tết
Trên thực tế, một số loại sơn có chứa các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) gây ô nhiễm không khí. Nhiều loại sơn công thức cũ c̣n chứa ch́, có thể gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Theo các thống kê, mỗi năm số lượng sơn bán ra trong tháng giáp Tết đều tăng nhanh so với các tháng trong năm. Người ta thường sơn lại cổng nhà, tay vịn cầu thang và thậm chí là đổi màu sơn cho các pḥng khi Tết đến xuân về. Việc làm này như một cách để “thay áo mới” cho ngôi nhà và được nhiều người ưa thích.
Bạn hoàn toàn có thể sơn lại tường nhà của ḿnh để đón Tết. Tuy nhiên, để giảm sự tiếp xúc với các hóa chất độc hại, bạn hăy chọn loại sơn có hàm lượng VOC thấp, sơn sữa hoặc sơn trắng. Mặt khác, bạn có thể kiểm tra sự hiện diện của ch́ trong những bức tường nhà ḿnh bằng cách nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia.
Loại bỏ bụi bẩn ở các góc nhà
Một đánh giá được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ môi trường (Mỹ) cho thấy, bụi bẩn trong các góc tường tương đương như bụi ở băi đậu xe. Theo đó, các nhà khoa học xác định có 45 loại hóa chất trong bụi có khả năng gây hại cho các hộ gia đ́nh.
Thực tế, bụi có thể góp phần vào một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm dị ứng, hen suyễn, viêm đường hô hấp, rối loạn sinh sản và thậm chí là ung thư. Những phản ứng không mong muốn này thường tăng vào mùa đông, khi bạn dành thời gian ở trong nhà nhiều hơn.
Mùa xuân đến, bạn hăy dọn nhà đón Tết bằng cách loại sạch bụi bẩn trong nhà. Bụi tập trung ở các góc vuông sẽ ẩm ướt và khó loại bỏ hơn, tuy nhiên bạn có thể làm được điều đó nếu biết các phương pháp.
Máy hút bụi không thể hút toàn bộ bụi ra khỏi nhà bạn. Bạn hăy thử quét – lau theo kiểu truyền thống. Cách này tốn thời gian hơn nhưng sẽ giúp bạn có được các góc pḥng sạch sẽ. Ngoài ra, bạn cần giữ cho nhà của ḿnh được thông thoáng bằng cách mở cửa sổ vào mỗi buổi sáng. Ánh nắng mặt trời sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong không khí.
Quá tŕnh dọn nhà đón Tết ở mỗi nhà có thể khác nhau về thời gian và cách thức. Hy vọng những bí quyết vệ sinh nhà cửa từ trong ra ngoài vừa nêu sẽ giúp bạn không c̣n mệt mỏi khi thực hiện phong tục đầy ư nghĩa này.
Quá tŕnh chuẩn bị Tết luôn tất bật nên bạn thường khó chu toàn mọi mặt trong cuộc sống như sức khỏe, công việc và việc nhà. Tuy nhiên, bạn có thể học hỏi từ chú chuột đứng đầu 12 con giáp để chuẩn bị đón năm mới một cách thông minh nhé!
Tết 2020 là năm Tết Canh Tư hay c̣n gọi là năm con chuột, con vật đứng đầu trong 12 con giáp. Đây là con giáp có nhiều đặc tính nổi bật như thông minh, lanh lợi và tháo vát. Vậy bạn có thể học hỏi ǵ từ những tính cách này để chuẩn bị Tết trọn vẹn như ư?
1. Đi khám sức khỏe tổng quát
Đây là điều cực kỳ quan trọng, song rất ít người trong chúng ta nghĩ đến điều này khi bận rộn chuẩn bị Tết. Tuy nhiên, sức khỏe là vấn đề thiết yếu v́ không có sức khỏe th́ bạn khó ḷng chăm lo cho những điều khác như công việc, gia đ́nh hay để tận hưởng một kỳ nghỉ Tết thật yên vui bên người thân. Vậy nên, bạn hăy đi khám sức khỏe tổng quát để đảm bảo ḿnh có đủ thể chất cho quá tŕnh chuẩn bị Tết trọn vẹn. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn và người nhà có các bệnh măn tính như đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp, viêm dạ dày…
Khi đi khám, bạn hăy là người biết đặt câu hỏi thông minh cho bác sĩ và chọn lọc các câu hỏi phù hợp để tương tác với bác sĩ một cách hiệu quả nhất. Bạn hăy đặt cho bác sĩ nhiều câu hỏi có liên quan nhất đến t́nh trạng sức khỏe hiện tại của ḿnh như cách thay đổi lối sống để cải thiện bệnh t́nh, tốc độ phục hồi bệnh, cách xử lư khi bệnh trở nặng.
Bạn nên hỏi bác sĩ về thuốc ḿnh đang sử dụng xem các thuốc có tác dụng ǵ, dùng ra sao và hiệu quả như thế nào. Bạn cũng có thể đề nghị bác sĩ kê toa thuốc chất lượng phù hợp với điều kiện tài chính để nhanh khỏi bệnh và tận hưởng kỳ lễ trọn vẹn.
2. Thu xếp công việc chu đáo
Công việc ở công ty có thể khiến bạn cảm thấy bị quá tải trong khoảng thời gian chuẩn bị Tết cuối năm. T́nh trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ rất nguy hiểm. Để thu xếp công việc hợp lư, bạn có thể tham khảo cách quản lư công việc như sau:
• Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên: Trước khi bắt đầu giờ làm đầy công việc cần giải quyết, bạn hăy dành một ít thời gian sắp xếp những việc quan trọng và cấp bách nhất. Điều này sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, mệt mỏi với một danh sách dài dằng dặc không biết bắt đầu từ đâu.
• Làm từng việc một: Thói quen làm nhiều việc cùng một lúc không hề giúp bạn tăng năng suất mà c̣n gây mất tập trung. Vậy nên, bạn hăy hoàn thành từng việc một từ việc quan trọng nhất tới những việc ít quan trọng hơn. Để tăng sự tập trung khi làm mỗi việc, bạn nên lưu ư các nguyên tắc sau:
– Tắt mạng xă hội
– Chọn nơi làm việc yên tĩnh
– Đặt điện thoại ở chế độ im lặng (nếu là người không thường xuyên dùng điện thoại lúc làm việc)
• Ghi chép hiệu quả: Để quản lư công việc trong ngày hiệu quả hơn, bạn hăy chuẩn bị sẵn giấy bút để ghi chép lại những việc ḿnh cần làm theo thứ tự ưu tiên và thời gian dự tính hoàn thành một việc. Cuối ngày, bạn cũng nên đánh giá lại hiệu quả những việc ḿnh ghi và xem lại những việc c̣n lại cần dồn qua hôm sau.
3. Dọn dẹp nhà cửa
Việc nhà dường như nhiều hơn vào dịp cận Tết v́ ai cũng muốn không gian sống được sạch sẽ và gọn gàng trong những ngày nghỉ lễ. Áp lực từ những công việc này có thể khiến bạn thấy ḿnh quá bận rộn và không c̣n thời gian nghỉ ngơi.
Thế nhưng, việc lau dọn nhà cửa cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp đốt cháy calo, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, giảm stress… Ngoài ra, bạn c̣n có thể chia sẻ việc nhà cùng các thành viên khác để giảm bớt gánh nặng và thắt chặt t́nh cảm gia đ́nh.
4. Duy tŕ lịch tập thể dục
Thói quen tập thể dục dường như trở nên xa vời khi bạn vừa phải hoàn thành công việc đúng hạn vừa phải chăm sóc nhà cửa để chuẩn bị Tết. Thế nhưng, việc duy tŕ lịch tập thể dục bạn đă có từ trước rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài. Để có thêm cảm hứng rèn luyện thể chất trong dịp lễ, bạn có thể tham khảo một số gợi ư sau:
•Mặc đồ tập mới
•Rủ thêm bạn bè đi tập cùng
•Thay đổi không gian luyện tập
•Thử một bộ môn thể thao mới
5. Lên thực đơn món ăn Tết
Vấn đề ăn uống dịp cận Tết thường khó được lành mạnh v́ bạn cần dành thời gian để hoàn thành công việc và dọn dẹp nhà cửa trước dịp nghỉ lễ. Để đảm bảo chất lượng bữa ăn dù thời gian eo hẹp, bạn có thể lên thực đơn trước để có thể chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế thức ăn hay thậm chí là nấu sẵn món ăn khi rảnh. Khi tới bữa ăn, bạn có thể dùng những thực phẩm đă sơ chế để nấu hay chỉ cần hâm đồ ăn đă nấu.
Khi lên thực đơn, bạn hăy ưu tiên những món lành mạnh để chế độ ăn trong những ngày bận rộn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn hay người thân trong gia đ́nh đang có một số vấn đề sức khỏe như bệnh tiêu hóa hay đái tháo đường. Một số bí quyết lên thực đơn lành mạnh là:
• Hạn chế dùng dầu mỡ: Nếu muốn nấu món chiên, bạn hăy dùng nồi chiên không khí để tránh làm tăng cholesterol trong cơ thể. Khi cần dùng dầu, bạn có thể dùng đầu ô liu v́ đây là loại dầu lành mạnh. Hơn nữa, dầu ô liu nguyên chất cũng giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường rất tốt.
• Thêm nhiều rau củ: Bạn hăy kết hợp nhiều món rau củ trong bữa ăn, đặc biệt là rau lá xanh, bông cải xanh hay các loại bí. Người mắc bệnh đái tháo đường cũng có thể dùng những loại rau củ trên để kiểm soát bệnh và bảo vệ sức khỏe.
• Tránh nước ngọt: Dù là dịp lễ Tết nhưng bạn cũng không nên dùng quá nhiều các loại nước ngọt v́ những loại nước này có rất nhiều đường. Thay vào đó, bạn hăy ưu tiên nước lọc và cố gắng uống đủ nước trong ngày.
Quá tŕnh chuẩn bị Tết khá bận rộn với việc công ty, việc nhà và thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân. Trong mùa Tết Canh Tư 2020 sắp tới, bạn hăy học hỏi sự thông minh của chú chuột để sức khỏe luôn tốt, công việc suôn sẻ và nhà cửa luôn tinh tươm nhé!
Top 5 câu hỏi bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ
Tài trợ bởi
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
[Infographic] Top 5 câu hỏi bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ
Có một sự thật ít ai biết là chúng ta thường phải đợi rất lâu để gặp bác sĩ nhưng thời gian thăm khám lại diễn ra tương đối chóng vánh, khiến bệnh nhân chưa tiếp cận được những thông tin cần thiết.
Đă đến lúc bạn nên hành động để thay đổi điều này. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, Hello Bacsi sẽ gợi ư cho bạn. Lấy t́nh huống một người được chẩn đoán mắc hội chứng vành cấp, hăy t́m hiểu xem bệnh nhân nên đưa ra những câu hỏi nào cho bác sĩ.
top 5 câu hỏi nên hỏi bác sĩ
Những câu hỏi ở trên là những gợi ư căn bản mà bạn nên trao đổi, đặt vấn đề với bác sĩ trong quá tŕnh khám chữa bệnh. Việc ngại hỏi và tâm lư e sợ bị bác sĩ sẽ tạo nên khoảng cách vô cùng lớn trong quá tŕnh khám chữa bệnh, làm giảm hiệu quả điều trị.
Phẫu thuật tim hở và những điều cần lưu ư sau ca mổ
Tác giả: Thu Anh Nguyen
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Phẫu thuật tim hở và những điều cần lưu ư sau ca mổ
Phẫu thuật tim hở (phẫu thuật tim truyền thống) bao gồm tất cả phẫu thuật được thực hiện trên cơ tim, van, động mạch, động mạch chủ và các mạch lớn có sự kết nối với tim. Khi phẫu thuật, lồng ngực của bệnh nhân được cắt mở rộng.
Theo Viện tim phổ và máu quốc gia (Mỹ), các dạng phẫu thuật tim hở đă được thực hiện trên thế giới bao gồm: bắc cầu động mạch vành (ghép động mạch vành), sửa van tim, ghép tim, phẫu thuật động mạch chủ. Trong đó, ghép động mạch vành (CABG) là loại phẫu thuật tim phổ biến nhất, thường được thực hiện trên người lớn.
Ngày nay, sự phát triển của y học đă giúp cho các bác sĩ phẫu thuật không cần mở rộng lồng ngực của bệnh nhân.
Khi nào th́ bệnh nhân cần được phẫu thuật tim hở?
Phương pháp phẫu thuật tim hở đặc biệt cần thiết cho người bị bệnh tim mạch vành. Bệnh xảy ra khi các mạch máu cung cấp máu và oxy cho cơ tim bị hẹp và cứng. Mục đích của phẫu thuật là ghép động mạch cho bệnh nhân. Ở một số trường hợp, động mạch không cần thay thế mà chỉ cần loại bỏ các mảnh bám trên thành động mạch.
Phẫu thuật tim hở cũng thường được thực hiện cho các mục đích sau đây:
– Sửa chữa hoặc thay van tim
– Sửa chữa các khu vực tim bị hư hỏng hoặc có dấu hiệu bất thường
– Cấy ghép các thiết bị y tế giúp tim đập đúng nhịp
– Thay thế một trái tim có vấn đề bằng một trái tim khỏe mạnh khác (ghép tim)
Khi nào bệnh nhân cần phẫu thuật tim
Phẫu thuật tim hở được thực hiện như thế nào?
Theo Viện sức khỏe quốc gia (Mỹ), trung b́nh một ca phẫu thuật tim ở dạng mở rộng lồng ngực mất từ 3 – 6 giờ. Riêng phẫu thuật thay tim cần nhiều thời gian hơn. Nh́n chung, các ca phẫu thuật hở cho người bị tim được thực hiện theo các bước cơ bản sau đây:
– Bệnh nhân được gây mê toàn thân
– Bác sĩ thực hiện vết cắt dài khoảng 15cm ở ngực trái bệnh nhân
– Bác sĩ dùng dao phẫu thuật cắt xuyên qua một phần xương ức của bệnh nhân
– Khi toàn bộ trái tim đă được nh́n thấy, bác sĩ sẽ dùng máy chuyển máu ra khỏi tim để có thể nh́n rơ hoạt động của tim
– Tiến hành phẫu thuật tùy theo loại bệnh tim của bệnh nhân
– Bác sĩ đóng xương ức bằng dây chuyên dụng
– Vết cắt được khâu lại bằng chỉ phẫu thuật
Trường hợp bệnh nhân đă phẫu thuật tim nhiều lần, bác sĩ có thể thực hiện kỹ thuật mạ xương ức. Lúc này, xương ức của người bệnh được nối lại bằng các tấm titan nhỏ sau khi phẫu thuật.
So với các bộ phận khác trên cơ thể, phẫu thuật tim có mức độ phức tạp cao nhất. Những rủi ro hậu phẫu xảy ra khá thường xuyên, thường gặp nhất là:
– Nhiễm trùng vết mổ (tỷ lệ rủi ro cao hơn ở những bệnh nhân đồng thời bị béo ph́ hoặc tiểu đường)
– Nhịp tim không đều
– Suy thận
– Viêm phổi
– Đau ngực
– Sốt nhẹ
– Mất trí nhớ
– Mờ mắt
– Đông máu
– Khó thở
– Đau tim
– Đột quỵ
Biến chứng đột qụy
Bạn cần chuẩn bị ǵ cho ca phẫu thuật tim mở rộng lồng ngực?
Trước phẫu thuật, bạn cần nói cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng. Nó bao gồm cả thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, vitamin và thảo dược. Bên cạnh đó, bạn cũng cần nói về tiền sử mắc bệnh của bản thân, bao gồm herpes, cảm lạnh, cúm hoặc sốt (nếu có).
Trong 2 tuần trước phẫu thuật, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bỏ hút thuốc và ngừng dùng các loại thuốc làm loăng máu như aspirin, ibuprofen, naproxen.
Nghiện rượu có thể gây ra các biến chứng đe dọa tính mạng sau phẫu thuật tim hở. Trong đó, t́nh trạng thường gặp nhất là chứng co giật. Bác sĩ có thể đưa ra các giải pháp giúp bạn cai rượu, để giảm thiểu nguy cơ xảy ra biến chứng này. Nếu có thói quen uống rượu bia nhưng chưa đến mức nghiện, bạn cũng cần dừng lại trước đó 1-2 tuần.
Khoảng 1 ngày trước khi tiến hành ca phẫu thuật quan trọng này, bệnh nhân sẽ được yêu cầu tắm rửa cơ thể bằng loại xà pḥng đặc biệt. Loại xà pḥng này có khả năng diệt khuẩn trên da, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng sau phẫu thuật.
Ngoài ra, người bệnh cũng không nên ăn hoặc uống ǵ sau nửa đêm (nếu buổi phẫu thuật diễn ra vào ban ngày). Về vấn đề này, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn chi tiết hơn.
Điều ǵ xảy ra sau phẫu thuật tim hở?
Phẫu thuật tim hở được xếp vào những cuộc đại phẫu, v́ vậy bạn sẽ bị gây mê toàn thân. Tỉnh dậy sau phẫu thuật, bạn sẽ có 2 hoặc 3 ống thông ở trong ngực. Các ống này giúp chất lỏng từ khu vực quanh trái tim bạn có thể thoát ra ngoài.
Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng có đường truyền tĩnh mạch từ cánh tay để truyền nước biển và ống thông trong bàng quang. Sau đại phẫu, bạn sẽ cần thời gian để có thể bước xuống giường và tiểu tiện như b́nh thường.
Đêm đầu tiên của bệnh nhân mổ tim hở là ở pḥng chăm sóc đặc biệt. Sau đó, người bệnh sẽ được chuyển đến pḥng chăm sóc thường xuyên trong 3 – 7 ngày.
Điều ǵ xảy ra sau phẫu thuật tim hở
Chăm sóc người bệnh tim sau khi phẫu thuật
Giai đoạn hậu phẫu, người nhà và bệnh nhân cần lưu ư thực hiện theo những bước sau đây. Chúng sẽ giúp người bệnh nhanh chóng hồi sức.
Chăm sóc vết mổ
Việc chăm sóc vết thương là vô cùng quan trọng. V́ vậy, vết mổ của bệnh nhân phải luôn được ấm bên trong và khô ở bên ngoài. Tất cả mọi sự tiếp xúc trực tiếp vào vết mổ đều phải được khử trùng. Sau một thời gian, miệng vết thương sẽ bắt đầu lành lại, lúc này bệnh nhân có thể tắm.
Lưu ư, người bệnh cần được tắm với nước ấm từ 5 – 10 phút và đảm bảo vị trí vết mổ không chạm trực tiếp vào nước. Bệnh nhân cũng cần được kiểm tra vết thương thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm:
– Sốt cao, mê sảng
– Vết mổ bị rỉ nước
– Da xung quanh vết mổ đỏ lên
– Sờ vào vết mổ thấy nóng
Kiểm soát cơn đau
Những cơn đau từ vết mổ và bên trong lồng ngực là khó tránh khỏi sau phẫu thuật tim hở. Sự kiểm soát cơn đau có tác dụng tăng tốc độ phục hồi và giảm biến chứng như máu khó đông hoặc viêm phổi.
Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ cảm thấy đau cơ, đau họng và đau tại các vị trí vết mổ, đau ống ngực. Bác sĩ thường kê toa thuốc giảm đau, người bệnh cần uống đúng và đủ liều. Theo đó, bác sĩ khuyên người bệnh dùng thuốc giảm đau cả trước và sau khi vận động, trước khi đi ngủ. Giấc ngủ có vai tṛ quan trọng đối với quá tŕnh hồi phục.
Một số người mắc chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu sau phẫu thuật tim. Người nhà cần đưa họ đến gặp chuyên gia trị liệu hoặc nhà tâm lư học để có thể quản lư những t́nh trạng đáng lo ngại này.
Ngủ đủ giấc
Theo thống kê, nhiều bệnh nhân gặp khó khăn khi ngủ trong giai đoạn hậu phẫu. Điều quan trọng là họ cần được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Dưới đây là những mẹo giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn:
– Uống thuốc giảm đau nửa giờ trước khi ngủ
– Đặt những chiếc gối mềm dưới cổ, bàn chân, bàn tay để tránh t́nh trạng căng cơ
– Tránh dung nạp caffeine, đặc biệt là vào buổi tối
Một số bệnh nhân bị suy giảm tinh thần sau ca phẫu thuật. Những giấc ngủ ngon, đủ giờ sẽ giúp sức khỏe tinh thần của người bệnh tốt hơn.
Phục hồi chức năng
Theo Medical News Today, trái tim là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể. V́ vậy, người trải qua mổ tim sẽ gặp vấn đề trong nhiều chức năng. Để phục hồi, người nhà cần liên hệ với chuyên gia tim mạch để thiết lập các chương tŕnh vận động. Quá tŕnh phục hồi chức năng của bệnh nhân thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.
Phẫu thuật tim hở rất cần thiết để mang lại một hệ tim mạch khỏe mạnh cho người bệnh. Có thể phải mất đến nửa năm để bệnh nhân có thể cảm nhận được đẩy đủ những lợi ích của ca mổ.
3 chất bổ sung tốt cho tim mạch được các bác sĩ khuyên dùng
Tác giả: Thu Anh Nguyen
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
3 chất bổ sung tốt cho tim mạch được các bác sĩ khuyên dùng
Các nhà nghiên cứu cho biết, hiện nay chỉ có 3 chất bổ sung tốt cho tim mạch là axit béo omega-3, coenzyme Q10 và men gạo đỏ. Thực tế cho thấy có nhiều thông tin sai lệch về tác dụng của các chất bổ sung và bệnh tim mạch.
Trong những năm gần đây, người ta nói rất nhiều về những chất bổ sung dinh dưỡng giúp giảm cân, dưỡng da và thậm chí là cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, các bằng chứng về chúng vẫn c̣n rất hạn chế. Bạn cần phải cẩn thận để không lăng phí thời gian, chi phí cho những điều không mang đến hiệu quả.
1. Este ethyl axit béo omega-3
Hiện nay, nhiều nghiên cứu đă cho thấy việc sử dụng axit béo omega-3 điều độ mang đến những lợi ích cho hệ tim mạch. Cụ thể, este ethyl axit béo omega-3 được Cục quản lư thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ phê duyệt trong việc điều trị chất béo trung tính.
Theo đó, omega-3 có khả năng làm giảm 28% nguy cơ đau tim, 17% nguy cơ bệnh tim mạch vành và 50% nguy cơ tử vong do đau tim.
Một nghiên cứu trên 150 người đă cho thấy hiệu quả của việc sử dụng chất bổ sung này. Toàn bộ người tham gia được sử dụng 1gram axit béo omega-3 mỗi ngày. Lượng omega-3 này đủ cung cấp đến 840mg EPA và DHA cho cơ thể.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ người mắc những bệnh về tim mạch đă giảm đi 19%. Trong đó, tất cả người tham gia nghiên cứu đều có mức chất béo trung tính cao và đang dùng thuốc statin.
Este ethyl axit béo omega-3 thường được bổ sung qua các chế phẩm dầu cá không kê đơn. Song, bạn cũng có thể bổ sung chất này cho cơ thể bằng cách tăng lượng cá thu, cá hồi trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Một điều cần lưu ư là trước khi tăng cường lượng cá trong chế độ ăn là bạn cần chọn cá đă được kiểm dịch. Tiến sĩ, bác sĩ tim mạch Ragavendra Baliga (Đại học Ohio) cảnh báo vấn nạn nhiễm độc thủy ngân ở dầu cá và cá tươi đang ngày càng trở nên phổ biến.
Omega-3 là một chất bổ sung có lợi cho tim
2. Coenzyme Q10 tốt cho tim mạch
Nhiều nghiên cứu đă xem xét việc sử dụng coenzyme Q10 cho hội chứng bệnh cơ liên quan đến statin (SAMS) và suy tim sung huyết.
Coenzyme Q10 đối với bệnh cơ liên quan đến statin
Bệnh cơ liên quan đến statin là một t́nh trạng xảy ra ở những người đang sử dụng statin trong điều trị giảm cholesterol. Người mắc hội chứng này sẽ có các triệu chứng như đau cơ, chuột rút, yếu cơ và thậm chí bị tiêu cơ vân (sự chấn thương và ly giải của mô cơ).
Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy, coenzyme Q10 có hiệu quả trong việc pḥng ngừa và điều trị chứng bệnh trên. Trong đó, liều lượng trung b́nh được dùng cho bệnh nhân là 200 mg/ngày. Mỗi ngày uống 2 lần trong hoặc sau khi ăn. Mức độ điều trị trong máu là trên 2,5 mcg/mL.
Coenzyme Q10 đối với suy tim sung huyết
Suy tim sung huyết chỉ t́nh trạng tim không thể bơm máu tốt như b́nh thường. Người mắc bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng bao gồm:
– Khó thở
– Mệt mỏi
– Giảm sức khỏe cơ bắp
– Phù nề
– Ho
– Tức ngực
– Nhịp tim không đều
– Ăn không ngon
– Đi tiểu nhiều quá mức b́nh thường
– Đờm có lẫn máu
– Sa sút trí tuệ, mất tập trung
Theo đó, người bị suy tim sung huyết có xu hướng thiếu hụt coenzyme Q10 trong máu và mô cơ tim. Nguyên nhân là v́ coenzyme Q10 làm tăng sản xuất ATP và năng lượng tế bào, nó sẽ giúp làm suy yếu trái tim về mặt lư thuyết.
Bằng chứng ủng hộ tác động có lợi của coenzyme Q10 trong điều trị suy tim sung huyết là thử nghiệm Q-SYMBIO. Thử nghiệm được tiến hành trong 2 năm, nhóm người tham gia được chia thành 2 nhóm: nhóm tiếp nhận coenzyme Q10 và nhóm sử dụng giả dược. Trong đó, mỗi người thuộc nhóm coenzyme Q10 được cung cấp 100mg coenzyme Q10, chia thành 3 lần mỗi ngày.
Kết quả khá ấn tượng. Những biến chứng gây hại về tim giảm đến 43% so với nhóm điều trị bằng giả dược. Bên cạnh đó, những người đến từ nhóm dùng coenzyme Q10 cũng có những cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh suy tim sung huyết.
Tiến sĩ Satjit Bhusri, trợ lư giáo sư tim mạch tại Trường Y khoa Zucker (Hofstra, Northwell) đă liệt kê coenzyme Q10 là một trong những chất bổ sung được khuyên dùng cho bệnh nhân mắc các bệnh lư tim mạch.
Tuy kết quả của các nghiên cứu có phần khác nhau, hiệu quả của chất bổ sung này đối với hệ tim mạch của con người là rất đáng kể. Trong một số thử nghiệm lâm sàng, bác sĩ cũng có thể dùng từ 100 – 400mg cho bệnh nhân bị suy tim sung huyết. Cho đến nay, các chuyên gia tim mạch vẫn chưa xác định được có tác động tiêu cực nào của coenzyme Q10 đến tim hay không.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
