Cần làm gì để giảm rủi ro ung thư?

[goodidea]

Phụ nữ có thể mắc một số loại ung thư như ung thư vú, cổ tử cung, buồng trứng và nội mạc tử cung. Tuy nhiên, áp dụng các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm thiểu rủi ro này.
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng với nguy cơ mắc ung thư. Thế nhưng, các thói quen sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc phòng ngừa bệnh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Tập thể dục thường xuyên giúp phụ nữ ngăn ngừa nhiều loại ung thư nguy hiểm

ẢNH: AI

Dưới đây là những cách quan trọng giúp phụ nữ giảm nguy cơ ung thư:

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Nhiều loại ung thư có thể được điều trị thành công nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu. Phụ nữ nên ưu tiên kiểm tra sức khỏe định kỳ dựa trên độ tuổi, tiền sử gia đình và các yếu tố nguy cơ cá nhân.

Đối với ung thư vú, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ trên 40 tuổi nên chụp nhũ ảnh hằng năm, trong khi những người có đột biến gien BRCA1 hoặc BRCA2 nên bắt đầu kiểm tra sớm hơn, thường từ 30 tuổi, cùng với chụp MRI.

Ung thư cổ tử cung có thể được phát hiện sớm thông qua phết tế bào cổ tử cung và kiểm tra HPV, thường được thực hiện từ 3 đến 5 năm/lần tùy theo độ tuổi và kết quả xét nghiệm trước đó.

Ung thư buồng trứng chưa có phương pháp sàng lọc tiêu chuẩn. Tuy nhiên, những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh nên trao đổi với bác sĩ về phương pháp phòng ngừa.

Phẫu thuật phòng ngừa
Đối với phụ nữ có nguy cơ cực kỳ cao, phẫu thuật phòng ngừa có thể làm giảm đáng kể khả năng phát triển một số loại ung thư. Cụ thể, cách này có thể giảm tới 90% nguy cơ ung thư vú ở những người mang đột biến BRCA.

Tương tự, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng, thậm chí là ung thư vú nếu thực hiện trước khi mãn kinh. Mặc dù những ca phẫu thuật này không cần thiết cho tất cả những người có nguy cơ cao. Tuy nhiên, chúng là lựa chọn quan trọng đối với những người có đột biến di truyền mạnh hoặc có nhiều thành viên trong gia đình mắc bệnh ung thư.

Thay đổi lối sống
Duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mạn tính khác. Một chế độ ăn giàu rau củ, trái cây, chất xơ, có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương ô xy hóa.

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo chuyển hóa và chất bảo quản nhân tạo cần được hạn chế. Ngoài ra, phụ nữ cần tập thể dục thường xuyên, thời lượng tập ít nhất 150 phút/tuần. Tập luyện giúp duy trì cân nặng hợp lý và cân bằng nội tiết tố. Đây là điều đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa các loại ung thư liên quan đến hoóc môn, theo Healthline.

VietBF@sưu tập