11-30-2017 | #1 |
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Join Date: Oct 2014
Posts: 33,772
Thanks: 16
Thanked 1,640 Times in 1,487 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 10 Post(s)
Rep Power: 43 |
Nữ DJ người Việt tiết lộ cách giữ chồng Tây cực đỉnh
Ngọc My là nữ DJ may mắn cưới được chồng người Hà Lan. Cô hiện đang vô cùng hạnh phúc khi sống với chồng và 2 em bé. Cô cho hay, vẻ ngoài gợi cảm chính là mấu chốt quan trọng giúp cô giữ chồng.
DJ Myno tên thật là Nguyễn Ngọc My, sinh năm 1991. Ngoài được biết đến là vợ của trung vệ người Hà Lan Danny Van Bakel thì cô còn là một DJ nóng bỏng có tiếng tại Sài Thành. Chuyện hôn nhân của Myno được nhiều người ngưỡng mộ. Không những thế, cô còn sinh cho chồng 2 thiên thần vô cùng đáng yêu. Là một DJ, việc phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh là một điều vô cùng cần thiết đối với nghề nghiệp của Myno. Cô quan niệm, việc giữ gìn vóc dáng không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai mà đó còn là điều tất yếu trong công việc cũng như "giữ lửa" hôn nhân. Cô quan niệm phụ nữ hiện đại nên dành thời gian để rèn luyện vóc dáng như một cách để giữ lửa hôn nhân Myno chia sẻ, từ lúc sinh con đầu lòng cô đã có chế độ ăn uống khắt khe và tập gym mỗi ngày hai tiếng. Nhờ đó mà cô lấy lại vóc dáng ban đầu và còn khỏe mạnh hơn trước. Đến khi mang thai em bé thứ hai, cô rút được kinh nghiệm trước và sau khi sinh để điều chỉnh lại chế độ ăn cũng như chế độ vận động của mình, nên việc giữ dáng sau khi sinh lần hai cũng không quá khó khăn. Việc giữ dáng sau khi sinh theo quan niệm của nữ DJ sinh năm 1991 rất khó vì sau khi sinh cơ thể sẽ yếu đi khá nhiều. Cách phục hồi sức khỏe và lấy lại dáng vóc ban đầu phải có kế hoạch cụ thể, chủ yếu là tập gym mỗi ngày. Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng để quen với việc vận động sau đó tăng cường độ các bài tập. Ban đầu, cô chỉ chạy bộ để lấy lại sức, sau đó áp dụng những bài tập nhẹ cho vùng bụng để đốt mỡ, lấy lại cơ vì sau khi sinh con, bụng là vùng sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Tiếp theo là chia đều những bài tập cho các nhóm cơ khác. Để có những đường cong nóng bỏng, Myno tập squat để săn chắc cơ đùi và mông. Bên cạnh đó cô còn tập những bài tập cho cơ tay và vai. Myno chia sẻ, việc tập gym đối với cô giống như sở thích và tạng người của cô cũng rất dễ về dáng. Cô hay tranh thủ lúc các con đã ngủ để đến phòng tập. Về chế độ ăn uống, bà xã trung vệ Danny Van Bakel chia sẻ rằng cô không ăn gì khác ngoài canh, rau, thịt, cá trong bữa cơm, tức là hạn chế hoàn toàn tinh bột. Chế độ ăn uống theo cô là yếu tố quan trọng nhất để giữ dáng sau khi sinh. VietBF © Sưu Tầm |
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua |
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn. |