Trầm cảm đừng nên ở trong 4 bức tường

[Hanna]

Bệnh trầm cảm rất nhiều người mắc phải trong một giai đoạn nào đó. Nếu muốn vượt qua bạn hãy đi du lịch hoặc đơn giản thả bộ ra ngoài thiên nhiên đừng co ro trong nhà không tốt chút nào. Cùng vietbf.com khám phá thêm.

Gần gũi thiên nhiên có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm cũng như chứng huyết áp cao, tăng sức khỏe tâm thần, thể theo một nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Queensland (Úc).

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu mối liên quan giữa thời gian, tần suất, cường độ tiếp xúc với thiên nhiên đến sức khỏe của cư dân đô thị.



Kết quả, tỉ lệ trầm cảm và huyết áp cao của những người thường xuyên tiếp xúc với thiên nhiên, cây cối thấp hơn nhiều so với những người ít tiếp xúc thiên nhiên. Người càng thường xuyên gần gũi thiên nhiên, mức độ gắn kết của họ với xã hội càng cao.

30 phút đi dạo trong khu vực có nhiều cây cối mỗi tuần có thể giảm nguy cơ trầm cảm 7%, giảm nguy cơ bị huyết áp cao 9%.

Gần gũi thiên nhiên đặc biệt tốt cho trẻ em. Trẻ lớn lên trong môi trường thiên nhiên có sức khỏe tâm thần tốt cũng như có nhận thức tốt về môi trường khi trưởng thành so với trẻ ít tiếp xúc thiên nhiên.

ĐĂNG KHOA