Cách sở hữu ṿng 2 săn chắc đơn giản gọn nhẹ cho các chị em - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cách sở hữu ṿng 2 săn chắc đơn giản gọn nhẹ cho các chị em
Để có ṿng 2 đẹp như ư muốn nhiều người đă lựa chọn những cách khá nguy hiểm như đi hút mỡ bụng hay sử dụng các loại kem bôi không rơ nguồn gốc. Tuy nhiên chỉ với những động tác sau đây bạn hoàn toàn có thể sở hữu một ṿng 2 săn chắc.

Nên tập các bài tập squats, tập thở, dùng đồ uống có màu xanh lá cây và tăng cường ăn thực phẩm có thể đốt cháy chất béo.


Ảnh: Boldsky.
Nhiều người đến pḥng gym và tập luyện trên máy chạy bộ, đạp xe để cơ bụng săn chắc. Các chuyên gia khuyên cùng với các bài tập này, phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và lành mạnh.

Dưới đây là những cách giúp ṿng 2 phẳng trong ṿng một tháng, theo Boldsky:

Squats

Đây là bài tập thể dục mà phụ nữ cần phải tập luyện hàng ngày tại pḥng gym hoặc ở nhà. Squats giúp săn chắc bụng, hông và bắp đùi rất hiệu quả.

Bar exercises

Bài tập này đơn giản nhất có thể luyện tập ở pḥng gym để có bụng săn chắc trong ṿng chưa đầy 30 ngày.

Chế độ ăn

Ăn thực phẩm ít calo và tăng cường các loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Đồ uống

Uống thức uống có màu xanh lá cây, ví dụ 2 tách trà, là bí quyết giúp bụng săn chắc.

Bài tập thở

Bài tập thở đơn giản cũng giúp đốt cháy chất béo ở ṿng 2. Trong yoga có nhiều bài tập thở ở các tư thế khác nhau có thể giảm cân. Điều quan trọng là phải hít thật sâu và thở ra thật thoải mái.

***
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

thactrang
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
Release: 12-27-2015
Reputation: 102


Profile:
Join Date: Aug 2015
Posts: 2,728
Last Update: 12-27-2015 : 14:51 Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	vong.jpg
Views:	0
Size:	41.1 KB
ID:	843495
thactrang_is_offline
Thanks: 54
Thanked 41 Times in 41 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 12 thactrang Reputation Uy Tín Level 1thactrang Reputation Uy Tín Level 1
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04293 seconds with 12 queries