Người bị tiểu đường có thể và nên ăn các món ăn từ đậu dưới đây (P1)

[june04]

Đậu xanh, đậu đen, đậu ván, đậu đỏ… là những loại thực phẩm có lượng đạm cao, giàu khoáng chất và những vitamin cần thiết thích hợp cho bệnh nhân mắc đái tháo đường. Hãy cùng tìm hiểu 4 món ăn được chế biến từ đậu bổ dưỡng này nhé.

Món 1:
Bí đỏ 450 g, đậu xanh 200 g.
Cách chế biến: Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái miếng, đậu xanh đãi sạch rồi cho vào nồi hầm cùng với bí đỏ cho thật nhừ, cho đủ gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.
Công dụng: Bổ trung ích khí, thanh nhiệt và làm hết khát, dùng rất tốt cho người bị tiểu đường.

Món 2:
Đậu phụ 100 g, mướp đắng 150 g, dầu lạc và gia vị vừa đủ.
Chế biến: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và hột, thái miếng; cho dầu lạc vào chảo đun nóng già rồi bỏ mướp đắng vào xào cho đến khi gần chín thì cho tiếp đậu phụ vào, đun to lửa một lúc là được, cho đủ gia vị, ăn nóng mỗi ngày một lần.
Công dụng: Thanh nhiệt chỉ khát, làm hạ đường huyết.

vietbf @ sưu tầm