Ung thư trực tràng: Ăn uống có thể giúp chúng ta tránh xa căn bệnh chết người này (Phần 2)

[june04]

Ung thư là 1 căn bệnh khó chữa xuất hiện tại nhiều bộ phận trong cơ thể con người, 1 trong số đó là ung thư trực tràng. Và để phòng tránh bệnh này cần thực hiện những phương pháp y tế nhưng tuy nhiên có thể ngăn ngừa căn bệnh này bằng những loại hoa quả hay thực phẩm, những gì bạn cần đó là 1 thực đơn khoa học.

Dùng lượng axít folic thích hợp:
Bổ sung lượng vitamin B folat hoặc axít folic thích hợp giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Thậm chí những người có tiền sử gia đình bị bệnh có thể giảm nguy cơ bằng cách hạn chế uống rượu và dùng 400 mg axít folic/ngày. Folat có trong lá rau xanh thẫm như rau bina, đậu, đậu tây và đậu xanh, một số quả và hạt, ngũ cốc đã bổ sung. Phần lớn các multivitamin đều chứa axít folic.

Hạn chế uống rượu:
Dùng rượu ở mức từ vừa tới nặng (uống > 1 cốc rượu/ngày đối với nữ và 2 cốc rượu/ngày đối với nam) làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Hạn chế uống rượu có thể giảm nguy cơ, ngay cả khi tiền sử gia đình ung thư đại tràng.

Bỏ thuốc lá:
Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ bị cả ung thư đại tràng và ung thư phổi. Tổng quan về ung thư đại trực tràng, các phương pháp điều trị và phòng tránh bệnh

Luôn tập luyện và duy trì cân nặng khỏe mạnh:
Chỉ cần kiểm soát cân nặng bạn cũng có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Tập luyện thường xuyên có thể giảm một nửa nguy cơ ung thư đại tràng.

Nếu bạn là nữ, hãy báo cho bác sĩ về việc dùng liệu pháp thay thế hormon (HRT) bởi HRT có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

vietbf @ sưu tầm