Tránh xa những thực phẩm sau để không bị nhức đầu

[june04]

Đau đầu có thể bị gây ra do các loại thực phẩm. Rượu, sôcôla, và caffeine được xác định là tác nhân gây đau đầu.

Cà phê
Caffeine có thể gây ra đau đầu khi nó được sử dụng hàng ngày trong thời gian dài. Cà phê có tác dụng kích thích có thể gây ra căng thẳng và lo lắng, dẫn đến tình trạng căng cơ, mà có thể gây ra đau đầu. Cà phê cũng làm giảm lưu lượng máu não.

Bữa tối
Để giúp tránh khỏi những cơn đau đầu sợ hãi hoặc đau nửa đầu, đảm bảo lương thực là càng tươi càng tốt vì độ tyramine tăng khi thực phẩm được lưu trữ trong thời gian dài, hoặc khi chỉ đơn giản là không tươi.

Mất nước
Cơ thể bạn cần nước, mất nước có thể dẫn đến đau đầu. "Trung bình, phụ nữ cần khoảng 8 ly nước mỗi ngày và nam giới cần khoảng 10 ly nước mỗi ngày.

Sôcôla
Cacao thực sự có thể bảo vệ các tế bào thần kinh gây ra chứng đau nửa đầu. Nhưng 22 phần trăm người bị đau đầu xác định sôcôla là một trong những tác nhân khiến họ đau đầu. Nhiều người bị chứng đau nửa đầu đã tăng sự thèm ăn và thực phẩm thèm ngay trước khi cơn đau đầu của họ bắt đầu. Ăn sô cô la có thể là kết quả của cơn đau nửa đầu, chứ không phải là nguyên nhân.

Chuối
Chuối thường không xuất hiện trong danh sách những thực phẩm có gây đau đầu, nhưng họ có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu cho những người nhạy cảm với tyramine.

vietsn.com