Nhắn tin có thể gây hại khôn lường cho cột sống của bạn như thế nào?

[pizza]

Bạn có biết việc nhắn tin có thể gây hại khôn lường tới sức khỏe cột sống của bạn??? Khi nhắn tin, bạn phải cúi gập cổ xuống để nhìn vào màn hình điện thoại. Điều này rất đáng sợ: Tư thế nhìn xuống điện thoại của bạn có thể đè lên cột sống của bạn đến 60 pound trọng lượng, theo một nghiên cứu mới trên tạp chí phẫu thuật Công nghệ quốc tế.



Hầu hết mọi người dành trung bình từ hai đến bốn giờ một ngày để sử dụng điện thoại thông minh của họ, theo nghiên cứu, và tư thế này vô cùng có hại cho cổ và lưng của bạn.

Đầu người trưởng thành nặng khoảng 10 đến 12 pounds, vì vậy khi bạn đang đứng thẳng với tư thế hoàn hảo, đó là trọng lượng dồn lên trên cột sống của bạn. Theo nghiên cứu mới, nghiêng đầu về phía trước làm tăng trọng lượng dồn lên trên cột sống của bạn. Khi bạn nghiêng 15 độ về phía trước, đó là khoảng 27 pound; ở 30 độ, nó là 40 pound; ở 45 độ, nó là 49 pound ; và ở 60 độ, đó là 60 pound.

Không chỉ gây ra cơn đau ở cổ, nó cũng gây sức ép lên cơ bắp, gân, và dây chằng, theo tác giả nghiên cứu Kenneth K. Hansraj, MD, giám đốc phẫu thuật cột sống tại khoa phẫu thuật cột sống và phục hồi chức năng y học, New York .

Dù biết tác hại đáng sợ như vậy, chúng tôi biết bạn sẽ không thể sử dụng ít hơn chiếc điện thoại, máy tính bảng hay e-reader của bạn dễ dàng. Tuy nhiên, chỉ cần chắc chắn bạn sử dụng nó với tư thế thích hợp, có nghĩa là đôi tai của bạn phải thẳng với vai và bả vai của bạn đang trở lại ở vị trí trung lập. Vâng, điều này có nghĩa là đặt điện thoại của bạn trực tiếp ở phía trước của khuôn mặt của bạn, và ít nhất bạn sẽ không phải đối phó chứng đau cổ và sống lưng nghiêm trọng trong 20 năm tới.


Vietsn © sưu tầm