Nước tăng lực phá hỏng giấc ngủ của bạn như thế nào?

[pizza]

London: Mặc dù nước tăng lực có thể nâng cao hiệu suất cho một vận động viên, chúng cũng gây ra chứng mất ngủ và căng thẳng, theo một nghiên cứu mới trong tạp chí British Journal of Nutrition.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia từ Đại học Camilo Jose Cela (UCJC), Tây Ban Nha đánh giá các tác động tích cực và tiêu cực của thức uống tăng lực trên các vận động viên.
"Vận động viên cảm thấy họ có thêm sức mạnh và sức đề kháng khi dùng các thức uống tăng lực hơn so với thức uống giả dược", ông Juan Del Coso Garrigas, phụ trách Phòng thí nghiệm Sinh lý học Tập thể dục ở UCJC.
"Tuy nhiên, các loại đồ uống tăng lực làm tăng tần số của chứng mất ngủ, căng thẳng và mức độ kích thích trong những giờ sau cuộc thi," Juan Del Coso nói thêm.
Trong nghiên cứu, vận động viên (bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục, bóng chuyền, quần vợt và cầu thủ khúc côn cầu) đã dùng ba lon nước uống tăng lực hoặc giả trước khi thi đấu thể thao.
Các vận động viên thể thao tăng hiệu suất của họ từ 3-7 phần trăm. Việc tiêu thụ này cũng dẫn đến tác dụng phụ thường thấy với đồ uống chứa caffeine khác, các kết quả nghiên cứu cho thấy.
Sự tập trung của caffeine (32 mg / 100 ml sản phẩm) hiện diện trong thức uống tăng lực cung cấp tổng cộng 80 mg caffeine mỗi 250 ml có thể, các tác giả ghi nhận.
Đồ uống tăng lực chủ yếu chứa carbohydrates, chất caffeine, taurine và vitamin nhóm B, với rất ít sự khác biệt trong thành phần trong số các nhãn hiệu nước uống tăng lực chính, các nhà nghiên cứu giải thích.
Đồ uống tăng lực không cung cấp năng lượng nhiều hơn nước ngọt khác, nhưng họ có một "sự cung cấp năng lượng" có hiệu lực liên quan đến sự kích thích được cung cấp bởi caffeine, các tác giả kết luận.

zeenews
Vietsn sưu tầm