20 cách để ngăn chặn dị ứng

[TongThongMy]

Dị ứng theo mùa đều có ở đây, nhưng nếu bạn là một trong những đám đông sniffly, bạn có thể nhận thấy rằng "mùa dị ứng" có thể kéo dài nhất trong năm (và triệu chứng có thể bùng phát ngay trước khi thời gian của bạn).
Ngăn chặn hắt hơi


Nó giống như một cảnh trong một bộ phim kinh dị kinh phí thấp: cây đang nở rộ, cỏ đang phát triển ... và zombie chảy nước mũi đang xâm nhập trái đất! Dị ứng theo mùa đều có ở đây, nhưng nếu bạn là một trong những đám đông sniffly, bạn có thể nhận thấy rằng "mùa dị ứng" có thể kéo dài nhất trong năm (và triệu chứng có thể bùng phát ngay trước khi thời gian của bạn).

Đây là quốc phòng từ tốt nhất của bạn ít nhất là để xâm lấn nhất, nói y tế. Hãy thử một vài lần đầu tiên và bạn có thể không cần phải nhấn các hiệu thuốc ở tất cả.

Phấn hoa cây, cỏ, và cỏ dại

Các triệu chứng nổi lên vào đầu tháng Hai, khi cây bắt đầu ra hoa. Ngay bây giờ, đó là cỏ được làm cho bạn đau khổ (họ sẽ thông qua vào cuối mùa hè). Cỏ dại sẽ giữ cho bạn thở khò khè qua mùa thu.

Cảnh sát phấn hoa

Click vào Văn phòng của quốc gia dị ứng trang web cho một thứ hạng hàng ngày của chất gây dị ứng, bao gồm cả phấn hoa theo mùa cây, cỏ, cỏ dại, và nấm mốc ngoài trời. Ở trong nhà khi mức độ cao hoặc rất cao đối với những người mà bạn đang nhạy cảm với.

Đeo khẩu trang

Nếu bạn phải hoàn thành trước khi làm vườn mà trong pháp luật hiện lên, đừng một không-để-chic nhưng très hữu ích lọc mặt nạ N95 ($ 17 cho 20; drugstore.com ), giữ phấn hoa ra khỏi mũi và miệng của bạn.

Rửa sạch mái tóc của bạn vào ban đêm

Rửa sạch phấn hoa ra, đặc biệt là nếu bạn là một gel hay mousse fan hâm mộ. Những sản phẩm này có thể bẫy phấn hoa.

Đắm mình bình tĩnh

Trong một nghiên cứu, dị ứng theo mùa (sốt cỏ khô) bệnh có phản ứng cực đoan hơn một ngày sau khi thực hiện một công việc căng thẳng, chẳng hạn như đưa ra một bài phát biểu.

"Stress làm tăng mức độ của hormone cortisol," Clifford Bassett, MD, một dị ứng tại Trung tâm Y khoa Đại học New York cho biết, và thường dẫn đến một phản ứng dị ứng Amped-up.

Một vài phút thiền hoặc ngâm mình trong bồn tắm sẽ giúp.

Giữ mũi của bạn sạch sẽ

"Mũi của bạn giống như một que xe kính chắn gió phấn hoa với nó," Neil Kao, MD, một dị ứng ở bệnh hen suyễn và dị ứng trung tâm, tại Greenville, SC nói

Hãy thử một xoang rửa nước muối sinh lý ( amazon.com ), được tìm thấy tại bất kỳ nhà thuốc.

Nếu điều đó không làm điều đó, mua không cần toa thảo dược thuốc xịt mũi NasalCrom (natri cromolyn), giúp ngăn ngừa các phản ứng dị ứng ở mũi.

Tham dự một kháng histamin

Đã có bao giờ được nhiều hơn-the-counter lựa chọn thuốc kháng histamin.

Bạn có thể tìm thấy cứu trợ với 10 mg Cetirizine (Zyrtec) mỗi ngày một lần.

Nếu những người không làm việc, hãy hỏi bác sĩ của bạn cho một toa thuốc kháng histamin như fexofanadine (Allegra, nhưng cũng có sẵn như là một chung) hoặc levocetirizine dihydrochloride (Xyzal).

Hãy thử các thuốc xịt

Nếu rửa mũi và thuốc kháng histamin không làm việc cho bạn, lên ante với steroid thuốc phun như Flonase, nhưng bạn có thể bỏ thuốc thông mũi; Tiến sĩ Kao nói rằng họ không làm việc cho các bệnh dị ứng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn của bạn sau vài ngày sử dụng.



Bọ ve trong bụi

Bọ ve trong bụi phát triển mạnh trong những ngôi nhà ấm hơn 70 độ và có độ ẩm trên 50 phần trăm. Đây là cách để đánh bại họ.

Cool (khô) nó Giữ nhiệt độ ngôi nhà của bạn vào giữa thập niên 60 đến thấp và độ ẩm từ 40% đến 45% nên gửi cho họ đóng gói.

Mua một ngôi nhà ẩm kế ($ 10; amazon.com ) để đo độ ẩm.

Sử dụng các rào cản

Để chống lại bọ ve trong bụi, tìm kiếm nệm và gối encasements tại các cửa hàng như Target , cũng như các nhà bán lẻ trực tuyến như AllergyBuyersClub.co m ; chi phí dao động từ $ 50 đến $ 150 cho bộ đồ giường làm từ bông hữu cơ.

Đun sôi bộ đồ giường của bạn

Không phải theo nghĩa đen, nhưng bạn nên giặt khăn trải giường và bao gối của bạn hàng tuần trong nước đó là ít nhất 140 độ; một nghiên cứu trong Biên niên sử về dị ứng, hen suyễn và miễn dịch học phát hiện ra rằng nhiệt độ này bị xóa sổ tất cả bọ ve trong bụi.

vệ sinh

Điều này sẽ không mất nhiều cánh tay xoắn, sẽ không?

Hút bụi và quét khuấy động bọ ve trong bụi và phân của chúng, có thể phải mất hơn hai giờ đồng hồ để giải quyết.

Nếu bạn không thể thuê người khác để làm sạch ngôi nhà của bạn trong khi bạn đang đi, đầu tư vào một máy hút bụi có một hạt không khí (HEPA) bộ lọc hiệu quả cao, như Eureka Boss SmartVac ($ 150; target.com )-và mặc một mặt nạ lọc đáng tin cậy.

Hãy thử châm cứu

Ít nhất một nghiên cứu và rất nhiều bằng chứng cho thấy nó có thể giúp đỡ.

"Tôi đã nhìn thấy kết quả tuyệt vời ở những bệnh nhân dị ứng của tôi", Roberta Lee, MD, phó chủ tịch của Sở Integrative Y khoa tại Trung tâm y tế Beth Israel, ở thành phố New York cho biết.

Cô nghĩ rằng châm cứu có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng, có thể làm giảm viêm. Một phiên thường chi phí $ 100 đến $ 150; yêu cầu công ty bảo hiểm của bạn nếu một số hoặc tất cả điều đó được bảo hiểm.


Nấm mốc trong nhà

Khuôn phát triển mạnh trong thời tiết ấm hơn, ẩm ướt hơn. Đừng cho rằng nó không có ở đó chỉ vì bạn không thể nhìn thấy nó: Khuôn có thể ẩn dưới thảm, trên tường, hoặc bất cứ nơi nào. Dưới đây là cách để đánh bại nó.

Bleach nó

Một giải pháp tẩy trắng 5% và một miếng giẻ hoặc miếng bọt biển có thể hạ gục các vấn đề nấm mốc nhỏ.

Nếu bạn đã có một khu vực bị mốc rất lớn (hơn 10 mét vuông), xem xét việc thuê một phi hành đoàn khuôn dọn dẹp. Tìm một tại nhà Hiệp hội Chất lượng không khí .


Khô phòng

Đặt một quạt thông gió trong phòng tắm và phòng giặt ủi và một máy hút ẩm trong tầng hầm chưa hoàn thành.
Nhận HEPA

Bộ lọc, đó là. Lý tưởng nhất, bạn muốn có một hệ thống điều hòa không khí trung tâm với một bộ lọc HEPA kèm theo.

Nếu bạn không có không khí trung tâm, cố gắng tự đứng làm sạch không khí trong phòng quan trọng như phòng ngủ.

Thay đổi bộ lọc ít nhất ba tháng một lần và có đơn vị sưởi ấm và điều hòa không khí của bạn được kiểm tra (và làm sạch, nếu cần thiết) mỗi sáu.
Pet lông

Nếu bạn đang đặt ra bởi vật nuôi, bạn có thể bị dị ứng với protein được tìm thấy trong nước bọt của động vật, lông thú (lông chết), và nước tiểu. Và tất cả các vật nuôi lông thực hiện các protein; nghiên cứu cho thấy con mèo không gây dị ứng và chó có thể gây ra nhiều triệu chứng giống như như các loại thông thường. Dưới đây là các bước bạn có thể làm tốt hơn nếu bạn không thể chịu được một phần với Rover hoặc Frisky.

không cho vào phòng ngủ

Chỉ cần giữ ở bên ngoài (hoặc tốt hơn, đi từ tầng trên của bạn hoàn toàn) có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn.


Cắt tấm thảm

Xem xét thay thế thảm tường-to-tường với sàn gỗ cứng, gạch, hoặc vải sơn, mà sẽ không bẫy lông.


Thú nuôi sạch sẽ

Thú cưng của bạn đó là. Hãy hỏi đối tác của bạn hoặc con nonallergic để chải anh mỗi ngày, tốt nhất là bên ngoài, với một chiếc lược nhúng vào nước cất, mà bẫy lông.

Và một phòng tắm hàng tuần (thường xuyên hơn sẽ khô da, làm cho vấn đề tồi tệ hơn lông) phải là một.


Tiêm

Liệu pháp miễn dịch có khoảng một tỷ lệ 85% hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng, bao gồm cả những kích hoạt bởi các protein động vật.

Bạn nhận được 1-2 tuần để lộ bức ảnh bạn liều lượng rất nhỏ các chất gây dị ứng, và liều lượng đang dần tăng lên trong khoảng sáu tháng.

Bạn sẽ cần chích ngừa bảo trì mỗi tháng một lần cho 3-5 năm.


Nó có thể là cái gì khác?

Bạn có chảy nước mũi, nghẹt mũi mà chỉ là sẽ không bỏ thuốc lá? Nếu kháng histamin bụi khám phá ngôi nhà của bạn và tham gia không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể có một tình trạng gọi là viêm mũi nonallergic mãn tính, một sưng niêm mạc mũi và các đoạn văn của bạn khiến bạn bị tắc nghẽn và drippy.

"Không giống như dị ứng thông thường của bạn, bạn không có một ngứa mũi, mắt, hoặc cổ họng, và bạn không đáp ứng với thuốc dị ứng," giải thích Tiến sĩ Bassett.

Hãy thử loại bỏ các chất kích thích như mùi mạnh (nghĩ rằng nước hoa hoặc chất tẩy rửa gia dụng). Saline thuốc xịt mũi và nước súc thường mang lại cứu trợ, nhưng nếu họ không làm việc, hãy hỏi bác sĩ của bạn cho một xịt mũi steroid.

vsn