5 loại thực phẩm tuyệt vời dưới đây giúp kháng viêm, giảm đau và giảm viêm khớp.
1. Gừng
là một chất chống viêm tự nhiên và có thể được dùng như trà hay gia vị cho thực phẩm. Gừng cũng rất tốt cho tiêu hóa và các bệnh phụ khoa.
2. Dứa tươi có chứa chất bromelain giúp làm giảm viêm.
3. Quả anh đào chua được giới thiệu như là một phương pháp phụ trợ để giảm đau khớp và viêm.
4. Cá nước lạnh chẳng hạn như cá hồi và cá thu có chứa axit béo omega-3, giúp giữ cho khớp khỏe mạnh cũng như làm giảm đau và sưng. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể xem xét bổ sung các viên nang dầu cá vào chế độ ăn uống của bạn. Nói chung, những sản phẩm này cần phải được làm lạnh sau khi mở hộp là tốt nhất.
5. Nghệ là một chất chống viêm tự nhiên. Nên t́m một sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ nghệ. Ngoài ra, nghệ cũng được sử dụng như một loại gia vị.
Jennifer Dubowsky là một nhà châm cứu được cấp phép hành nghề tại trung tâm thành phố Chicago, Illinois, kể từ năm 2002 Dubowsky đă giành được bằng Cử nhân Khoa học của ḿnh tại Kinesiology thuộc Đại học Illinois ở Chicago và bằng Thạc sĩ có tŕnh độ khoa học trong y học phương Đông của Cao đẳng Southwest Acupuncture ở Boulder, Colorado. Trong nghiên cứu của ḿnh, cô đă hoàn thành khóa thực tập tại Bệnh viện Hữu nghị Trung-Nhật ở Bắc Kinh, Trung Quốc. Dubowsky đă nghiên cứu và viết về y học Trung Quốc và đă có các cuộc hội thảo về chủ đề này. Cô có một blog phổ biến về sức khỏe và y học Trung Quốc tại Blog Châm cứu Chicago. ‘Cuộc phiêu lưu trong Y học Trung Quốc’ là cuốn sách đầu tiên của cô. Bạn có thể t́m thông tin của cô ở địa chỉ: tcm007.com.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.