Những bí quyết giúp giảm stress hiệu quả - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Talking Những bí quyết giúp giảm stress hiệu quả
Click image for larger version

Name:	cach-giam-stress-1.jpg
Views:	0
Size:	10.2 KB
ID:	634668
Cuộc sống bận rộn và công việc bù đầu khiến nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng stress, căng thẳng. Sau đây là một số bí quyết để xua tan những mệt mỏi hiệu quả.
Nghe nhạc


Những bản nhạc du dương, những bài hát vui nhộn sẽ giúp xoa dịu căng thẳng, áp lực đang dồn nén trong đầu bạn. Hãy để bản thân được ru ngủ và thư giãn một chút trong những bản nhạc yêu thích, bạn sẽ thấy xoa dịu những căng thẳng và giúp bản thân được cân bằng.
Nói chuyện với những người bạn xung quanh
Trò chuyện là một giải pháp vô cùng quan trọng giúp bạn giải tỏa được stress. Khi gặp một vấn đề khó khăn, căng thẳng trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu trong lòng, đừng suy nghĩ một mình mà hãy tìm cho mình một người bạn phù hợp để tâm sự và chia sẻ. Người đó có thể là những người bạn thân, vợ, chồng, bố mẹ, anh em, con cái…
Hãy chia sẻ và lắng nghe nhưng bạn hãy thật sự cởi mở chứ đừng để mình bị chìm đắm trong những lo lắng căng thẳng của bản thân. Bởi điều quan trọng nhất vẫn là bạn phải có suy nghĩ và có xu hướng tích cực thì mọi vấn đề sẽ nhanh chóng được giải quyết.
Mát-xa
Mát-xa đã là một “liều thuốc” giảm stress rất phổ biến từ thời xa xưa. Mát-xa giúp điều trị căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn nếu được một nhân viên mát-xa chuyên nghiệp chăm sóc. Điều này có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm dịu đầu óc đang bị xáo trộn của bạn.
Tắm nước ấm


Không hoạt động nào tốt hơn so với việc tắm nước ấm khi bạn đang bị stress. Nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn và loại bỏ mệt mỏi khỏi cơ thể. Một vài giọt nước hoa yêu thích hòa với nước tắm thực sự có thể giúp bạn thư giãn tốt hơn và giảm bớt sự căng thẳng.
Yoga
Yoga là một cách truyền thống giúp giảm căng thẳng. Có nhiều hình thức yoga được chứng minh giúp bạn giải tỏa stress khỏi cơ thể và tâm trí. Nếu tập yoga thường xuyên, bạn sẽ phát hiện nhiều tư thế hít thở sâu, rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Tập thể dục
Luyện tập thể thao không những giúp hệ thống miễn dịch, hệ thống tim mạch, cơ bắp và xương thêm khỏe mạnh mà còn giúp kiểm soát stress một cách hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể sản xuất ra nhiều chất endorphins (chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể). Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy việc tập luyện thể thao trong 20 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Làm những gì bạn thích
Sở thích của bạn có thể là vô hạn nhưng bạn chỉ được chọn một sở thích mà bạn thích làm nhất và cảm thấy vui vẻ, sảng khoái khi làm.
Một thực tế chứng minh rằng, thú vui khi được làm theo điều mình thích có thể giúp làm tiêu tan căng thẳng. Theo đuổi một sở thích sẽ cung cấp cho bạn năng lượng tích cực và bạn sẽ quên đi những suy nghĩ gây căng thẳng đầu óc.
Đi mua sắm, ăn uống hoặc đi du lịch
Không gian ở những quán cà phê, nhà hàng ăn uống hay những điểm mua sắm sẽ làm bạn bị chi phối và bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi sẽ sớm bị xóa đi. Vậy thì tại sao trong những lúc căng thẳng, bạn lại không tự thưởng cho mình những giây phút ngắn ngủi như vậy.
Còn trong trường hợp bạn không quá vướng bận chuyện gia đình, con cái thì hãy thưởng cho mình những chuyến du lịch ngắn ngày, hoặc nếu có thể thì sắp xếp để cả gia đình cùng đi những chuyến du lịch nhỏ. Những điểm đến mới, những không gian và con người mới sẽ giúp bạn muốn khám phá, và đó là cách nhanh chóng nhất giúp bạn xóa tan mệt mỏi, áp lực căng thẳng trong cuộc sống, để cân bằng lại cuộc sống của bản thân mình.
Tình yêu
Khi bạn bị mệt mỏi và căng thẳng với những áp lực ở cơ quan, nơi làm việc, hãy nghĩ đến nửa kia của mình và chia sẻ với người ấy. Thật tuyệt vời khi người ấy lắng nghe và an ủi bạn, đưa bạn vào những yêu thương, bạn hãy quên đi tất cả những căng thẳng, những bức xúc trong công việc và đón nhận những yêu thương từ người ấy.
Tình dục có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin hơn, giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn và điều đó sẽ giúp những căng thẳng trong bạn sớm được loại bỏ. Thay vì những cau có, bức xúc, mệt mỏi, hãy chia sẻ và tận hưởng yêu thương với một nửa của mình.
vnn

Hanna
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Hanna's Avatar
Release: 07-08-2014
Reputation: 58282


Profile:
Join Date: Dec 2006
Posts: 88,250
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	cach-giam-stress-1.jpg
Views:	0
Size:	10.2 KB
ID:	634668
Hanna_is_offline
Thanks: 11
Thanked 3,751 Times in 3,090 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 108 Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:12.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05213 seconds with 12 queries