５ sai lầm khi uống cà phê: Đặc biệt vị trí thứ 2 nhiều người mắc phải

[goodidea]

Những sai lầm khi uống cà phê dưới đây khiến bạn dễ rước bệnh vào người, bỏ ngay trước khi quá muộn.

Uống quá nhiều cà phê

Caffeine trong cà phê giúp tăng cường mức năng lượng, khả năng tập trung cho cơ thể nhưng tiêu thụ quá nhiều caffeine làm tăng nguy cơ mất ngủ, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch.

Các chuyên gia khuyên không nên uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày để hạn chế mức tiêu thụ caffeine.

Uống không đủ nước

Cà phê có chức năng lợi tiểu, do đó bạn có thể bị mất nước nếu không uống đủ nước. Mất nước liên quan đến loạt các tác động có hại cho sức khỏe, như mệt mỏi, đau đầu và suy giảm chức năng nhận thức.



Sử dụng cà phê kém chất lượng

Cà phê kém chất lượng không chỉ ảnh hưởng tới hương vị mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy bỏ cà phê nếu thấy hạt cà phê bị mốc, hết hạn sử dụng hoặc có các đặc điểm bất thường khác. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bạn nên lựa chọn loại cà phê có xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Thêm quá nhiều kem tươi

Khi uống cà phê có rất nhiều người thêm kem tươi vào cà phê để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên nếu uống cà phê cùng quá nhiều kem tươi sẽ khiến bạn bị tăng cân và nhiều vấn đề khác với sức khỏe. Chính vì vậy, khi uống cà phê để đảm bảo sức khỏe bạn nên hạn chế bổ thêm sữa, kem tươi vào cả phê kẻo khiến cho hàm lượng đường trong máu tăng lên. Đồng thời, kem tươi, sữa cũng dễ làm cho bạn tăng cân béo phì nên hạn chế.

Thêm quá nhiều đường

Thêm nhiều đường làm tích tụ chất béo trong cơ thể, dần dần có thể phát triển thành bệnh gan nhiễm mỡ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung còn thúc đẩy phát triển chứng viêm mạn tính và huyết áp. Đây là 2 yếu tố chính dẫn tới bệnh lý về tim.

VietBF@sưu tập