Nhiều người có thể phải “trả giá đắt” sau 25 năm nếu ngủ 6 giờ một đêm

[pizza]

Những thuật toán tiên tiến đã tạo ra những hình ảnh giả lập chân thực về con người và những tác động đáng kinh ngạc của việc ngủ chỉ 6 tiếng mỗi đêm trong thời gian dài.
Theo Daily Mail, với sự hợp tác của Tiến sĩ Sophie Bostock, chuyên gia hàng đầu về giấc ngủ, Công ty Bensons for Beds đã tạo ra một mô hình 3D chân thực mang tên "Hannah" để minh họa rõ nét những hậu quả khôn lường của việc thiếu ngủ kéo dài. Mô hình này được xây dựng dựa trên những nghiên cứu khoa học sâu rộng, cung cấp một hình ảnh sinh động về những thay đổi tiêu cực xảy ra trên cơ thể khi chúng ta không được ngủ đủ giấc

Hannah đại diện cho một người 45 tuổi vào năm 2050 xuất hiện với làn da chảy xệ, bọng mắt, bọng mắt sâu, quầng thâm rõ rệt, khóe miệng trễ xuống. Đây đều là những dấu hiệu lão hóa rõ rệt do thiếu ngủ gây ra. Ngoài ra, thiếu ngủ còn có thể dẫn đến rụng tóc, từ đó có thể làm tăng căng thẳng, hình thành một vòng luẩn quẩn.


Hình ảnh kỹ thuật số cho thấy cơ thể con người thay đổi thế nào nếu chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm trong 25 năm. Ảnh: Daily Mail
Không chỉ làn da trở nên kém sắc, mà cơ thể Hannah còn phải đối mặt với những cơn đau nhức ở lưng và vai. Tư thế ngủ kém do đau nhức càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Chưa kể, việc thiếu ngủ còn khiến Hannah dễ bị tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng, làm giảm đi sự tự tin và năng lượng sống.

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình với các biểu hiện như teo cơ, sưng mắt cá chân mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, việc thiếu ngủ kéo dài có liên quan đến nhiều bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, suy giảm nhận thức và rối loạn tâm trạng.

Theo tiến sĩ Sophie Bostock, thiết kế của Hannah dựa trên 19 bài nghiên cứu trên các tạp chí học thuật được xuất bản từ năm 2010, tìm hiểu về tác động của việc mất ngủ đối với cơ thể. Ông nhấn mạnh Hannah là một minh họa đáng suy ngẫm về tác động toàn diện của giấc ngủ đối với việc duy trì sức khỏe tổng thể.

"Nhiều người trong chúng ta không nhận ra rằng thói quen hàng ngày lộn xộn và việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học, chu kỳ 24 giờ kiểm soát sinh lý của chúng ta", tiến sĩ Sophie Bostock nói về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tổng thể.

Các nghiên cứu về tầm quan trọng của giấc ngủ chất lượng, đều đặn đối với sức khỏe và tinh thần đã được đẩy nhanh trong vài thập kỷ qua. Các nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng đến tim cao hơn bao gồm béo phì, bệnh tim và tiểu đường loại 2.

VietBf@ sưu tập