Lợi ích khi ngủ khỏa thân - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích khi ngủ khỏa thân
Ngủ khỏa thân giúp da mát mẻ, giảm tích tụ mỡ, tâm trạng thoải mái để ngon giấc hơn, có lợi cho sức khỏe sinh sản.

Nhiều người không có thói quen ngủ khỏa thân, song kiểu ngủ này có thể đem lại nhiều lợi ích bất ngờ, tác động tích cực đến sinh lư.

Ngủ nhanh hơn: Cơ thể hạ nhiệt là tín hiệu thông báo cho năo biết đă đến giờ đi ngủ. Ngủ khỏa thân để nhiệt độ cơ thể giảm tự nhiên có thể ch́m vào giấc nhanh hơn.

Chất lượng giấc ngủ tốt hơn: Làm mát cơ thể không chỉ dễ ngủ mà c̣n cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể. Trong các việc cần làm khi vệ sinh giấc ngủ, các chuyên gia khuyến nghị điều chỉnh nhiệt độ phù hợp cho pḥng ngủ khoảng 25-28 độ. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nhiệt độ pḥng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh ảnh hưởng đến chuyển động mắt nhanh, cơ thể không thoải mái dẫn đến khó ngủ, mất ngủ.

Ngủ khỏa thân góp phần giữ cơ thể mát mẻ, giảm nhiệt độ da tự nhiên mà không phải điều chỉnh nhiệt độ pḥng liên tục.

Giảm căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng gây khó ngủ, mất ngủ. Ngược lại, chất lượng giấc ngủ kém làm tăng nguy cơ lo lắng, trầm cảm. Không mặc quần áo khi đi ngủ mang đến cảm giác thoải mái, chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Khi ngủ, năo tự loại bỏ các protein độc hại. Một số protein này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác. Ngủ trong điều kiện mát mẻ có thể giúp giữ mức cortisol thấp hơn vào ban đêm. Mức cortisol thấp hơn có liên quan đến khả năng giảm lo lắng, căng thẳng.

Ngăn ngừa tăng cân: Ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, trong đó có thừa cân, béo ph́. Ngủ khỏa thân giúp ngon giấc, giữ cơ thể mát hơn vào ban đêm có thể tăng khả năng đốt cháy calo.

Ngủ ở nhiệt độ thấp, mát mẻ hơn kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều mỡ nâu (Brown fat). Đây là loại mỡ đặc biệt được kích hoạt khi cơ thể lạnh. Mỡ nâu tăng cường trao đổi chất bằng cách đốt cháy lượng đường trong máu và tích trữ mỡ trắng để giữ ấm. Hàm lượng chất béo nâu cao có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo ph́, tiểu đường.

Tăng khả năng sinh sản: Đồ lót bó sát hoặc đổ nhiều mồ hôi có thể tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo v́ nấm thường phát triển ở nơi ẩm ướt. Do đó, ngủ không mặc quần áo góp phần pḥng tránh nhiễm trùng nấm men. Với nam giới, ngủ khỏa thân giữ cho tinh hoàn mát, ở nhiệt độ tối ưu, tốt cho sức khỏe tinh trùng.

Khi ngủ khỏa thân, bạn nên giữ nhiệt độ pḥng đủ ấm, tắm nước ấm 1-2 giờ trước khi ngủ nhằm hỗ trợ cải thiện lưu thông và điều chỉnh nhiệt độ tổng thể. Chọn ga giường, chăn gối làm từ vải mềm để bảo vệ làn da, vệ sinh thường xuyên giúp loại bỏ các tế bào da chết bám vào.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 08-12-2024
Reputation: 206643


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 45,538
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	46.jpg
Views:	0
Size:	78.0 KB
ID:	2411211  
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 2,842 Times in 2,414 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 20 Post(s)
Rep Power: 60 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Old 08-12-2024   #2
hohoang
R5 Cao Thủ Thượng Thừa
 
Join Date: May 2019
Posts: 1,244
Thanks: 14,663
Thanked 3,927 Times in 1,185 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 141 Post(s)
Rep Power: 10
hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8
hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8hohoang Reputation Uy Tín Level 8
Default

Lợi ích khi ngủ khỏa thân
Thằng lớn tay chân vung vẩy thoải mái c̣n thắng nhỏ thở khoẻ re v́ cả ngày bị...nhốt.

hohoang_is_offline   Reply With Quote
The Following 3 Users Say Thank You to hohoang For This Useful Post:
Antoan (08-12-2024), thoigian (08-13-2024), wonderful (08-12-2024)
Reply

User Tag List


Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:56.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05878 seconds with 12 queries