5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh bạn thân của người béo: Ai không biết quá phí

[june04]

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì đừng bao giờ bỏ qua những loại nước ép dưới đây cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Nước ép cà chua

Ai cũng biết là cà chua được biết là một trong những loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong thành phần dinh dưỡng của cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C, K giúp làn da căng mịn, hồng hào nên được nhiều chị em yêu thích. Đồng thời, khi uống nước ép cà chua còn giúp giảm cân từ cà chua có rất nhiều cách, có thể chế biến dưới dạng món ăn nhưng đa số sẽ chọn dùng nước ép cà chua. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên mua cà chua dự trữ ở tủ lạnh để dùng thường xuyên trung bình mỗi ngày từ 1-2 ly vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ giúp bạn giảm từ 2 - 3kg/1tháng.



Nước ép dưa leo

Theo các chuyên gia thì nước ép dưa leo nN\goài tác dụng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn được nghiên cứu là có khả năng loại bỏ chất độc, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đồng thời, trong cà chua còn chứa nhiều vitamin giúp bạn làm đẹp da mượt tóc vô cùng tốt.

Cực kì đơn giản và không mất thời gian của bạn, chỉ cần rửa sạch dưa leo và bỏ vào máy xay cùng một ly nước lọc, có thể thêm ít đường để dễ uống hơn. Ngoài ra, nước ép dưa leo khi uống không nên uống quá lạnh dễ gây lạnh bụng, đau bụng cho bạn.

Nước ép khổ qua

Theo nghiên cứu, trong khổ qua có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta - carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina (rau chân vịt), hai lần potassium của chuối, các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách 1 (nước ép khổ qua): Lấy khổ qua bỏ ruột bên trong rồi đem bỏ vào máy xay, cho thêm ít nước lọc sau đó lọc cặn lấy nước và uống ngay sau khi tập thể dục.


Cách 2 (làm trà khổ qua): Rửa sạch khổ qua, để nguyên trái cắt thành lát mỏng, bạn có thể phơi nắng hoặc rang bằng chảo đến khi khô lại, cất vào hộp đậy nắp kín. Khi sử dụng chỉ cần cho một lượng nhỏ dùng cùng nước sôi như uống trà.

Nước ép cà rốt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ trong thành phần của cà rốt cũng là loại thực phẩm làm nước ép giảm cân hiệu quả được nhiều người sử dụng. Đồng thời, chính chất sơ trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.Uống nước ép cà rốt còn giúp bạn tăng cường thị lực thích hợp với những bạn thường làm việc trước máy tính.