Uống nước gạo lứt rang có tác dụng ǵ? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Uống nước gạo lứt rang có tác dụng ǵ?
Nước gạo lứt rang có vị dễ uống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bên cạnh nước đỗ đen rang, nước gạo lứt rang cũng là một loại đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng. Nó không chỉ có tác dụng giải khát mà c̣n mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng của nước gạo lứt rang

Hỗ trợ giảm cân

Gạo lứt là thực phẩm tốt, mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn giảm cân. Ăn gạo lứt giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày. Uống nước gạo lứt rang cũng là một cách giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Trong chế độ ăn giảm cân, nhiều người có xu hướng cắt giảm toàn bộ đạm và tinh bột. Điều này có thể dẫn đến t́nh trạng mệt mỏi cho cơ thể. Khi muốn giảm cân, bạn vẫn nên đảm bảo ăn đủ các nhóm chất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng chất thiền. Ngoài ra, không nên sử dụng nước gạo lứt rang thay cho toàn bộ các bữa ăn khiến cơ thể bị đói, thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng.


Nước gạo lứt rang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Giúp cân bằng lượng đường trong máu

Nước gạo lứt rang có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu từ đó duy tŕ sự ổn định năng lượng của cơ thể. Người bị bệnh tiểu đường cũng có thể sử dụng loại đồ uống này.

Nước gạo lứt rang c̣n chứa một lượng canxi và magie nhất định, giúp răng và xương chắc khỏe.

Hỗ trợ sức khỏe của tuyến giáp

Nước gạo lứt rang có chứa nhiều selen. Đây là một chất có tác dụng điều chỉnh lượng hormone tuyến giáp trong cơ thể, giúp duy tŕ hoạt động của tuyến giáp một cách ổn định.

Kích thích đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng tăng lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, loại đồ uống này c̣n chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, giúp đẩy mạnh quá tŕnh loại bỏ các chất có hại ra bên ngoài cơ thể.

Ngoài ra, nước gạo lứt rang c̣n có tác dụng tốt đối với việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Người hay bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc có thể uống một cốc nước gạo lứt rang vào buổi tối để có giấc ngủ chất lượng hơn. Nghiên cứu cho thấy nước gạo lứt rang có chứa gaba - một chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể thư giăn, xả stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ và tăng khả năng tập trung của năo bộ.

Làm đẹp da

Gạo lứt rang cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, axit amin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những chất này có tác dụng đẩy lùi các gốc tự do có hại trong cơ thể, nhờ đó làm chậm quá tŕnh lăo hóa.

Ngoài ra, nước gạo lứt rang c̣n chứa nhiều polyphenol, selen có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào K, giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Cách làm nước gạo lứt rang

Gạo lứt mua về nhặt sạch các hạt xấu, hạt sâu hỏng (nếu có). Để tránh mất dinh dưỡng, có thể không rửa gạo lứt trước khi rang. Không dùng các loại gạo bị ẩm, mốc, mối mọt để tránh bị ngộ độc.

Cho gạo vào chảo và đặt lên bếp, rang ở lửa nhỏ. Đảo liên tục để gạo không bị cháy. Khi gạo chuyển sang màu vàng đậm hơn và có mùi thơm, hạt nở ra th́ tắt bếp. Không cần rang quá lâu khiến hạt gạo bị cháy đen.

Cho gạo lứt đă rang vào nồi, thêm nước và một chút xíu muối. Đun cho nước sôi th́ vặn nhỏ lửa, nấu đến khi hạt gạo chín mềm là được. Lượng gạo và nước có thể điều chỉnh theo sở thích.

Lọc nước gạo lứt ra quan rây để lấy phần nước. Nước này có thể uống khi c̣n ấm hoặc bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần và nên dùng hết trong ngày.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 05-04-2024
Reputation: 17305


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,525
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	lut.jpg
Views:	0
Size:	126.7 KB
ID:	2369836
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,207 Times in 2,819 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:32.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06305 seconds with 12 queries