Tranh cãi nên hay không nên đánh răng ngay sau ăn

[vuitoichat]

Theo như lời của tiến sĩ Shaadi Manouchehri phân tích về thói quen đánh răng của nhiều người ngay sau ăn là thói quen của nhiều người nhưng chưa chắc nó đã tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ. Trên thực tế, phòng khám Mỹ Mayo Clinic cảnh báo rằng nếu bạn ăn thực phẩm có chứa axit citric như cam, bưởi và chanh thì việc đánh răng quá sớm có thể có hại cho răng của bạn.

Đoạn video do Tiến sĩ Shaadi Manouchehri, người phụ trách chuyên môn tại Phòng khám Thẩm mỹ và Nha khoa Thông minh ở Anh đăng tải trên TikTok đã có hơn 12 triệu lượt xem. Nó khiến nhiều người hoài nghi rằng suốt thời gian qua họ đã đánh răng sai cách. Trong video, chuyên gia khuyên bạn không nên đánh răng ngay sau khi nôn, ăn sáng hoặc ăn đồ ngọt.

Video ngay lập tức gây ra nhiều tranh cãi. Một số người đặt câu hỏi "Vậy tại sao chúng ta luôn được dạy cần phải đánh răng sau khi ăn?". Một vài người cho biết đây là ba thời điểm họ có nhu cầu đánh răng nhất.

Thực tế là, khi bạn ăn, mảng bám (màng sinh học màu trắng, dính) hình thành trên răng của bạn. Mảng bám chứa vi khuẩn. Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, sau khi bạn ăn thứ gì đó có chứa đường, vi khuẩn này sẽ tạo ra axit tấn công men răng của bạn trong ít nhất 20 phút sau bữa ăn. Nếu bạn không đánh răng và loại bỏ mảng bám tích tụ thường xuyên, axit sinh ra sẽ phá vỡ men răng, dẫn đến sâu răng. Mảng bám không được loại bỏ có thể cứng lại thành cao răng. Khi cao răng tích tụ trên nướu của bạn, nó có thể gây viêm và nếu không được điều trị sẽ dẫn đến bệnh nướu răng.

Vậy điều đó có nghĩa là bạn nên đánh răng ngay sau khi ăn? Điều này là không cần thiết. Đánh răng sau khi ăn đôi khi có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn. Trên thực tế, phòng khám Mỹ Mayo Clinic cảnh báo rằng nếu bạn ăn thực phẩm có chứa axit citric như cam, bưởi và chanh thì việc đánh răng quá sớm có thể có hại cho răng của bạn.

Lý do bởi những thực phẩm có tính axit này sẽ làm yếu men răng và đánh răng quá nhanh có thể làm mất men răng. Để an toàn, tổ chức Mouth Healthy của Hiệp hội Nha khoa Mỹ gợi ý rằng nếu bạn cảm thấy cần đánh răng sau khi ăn hoặc uống thứ gì đó, hãy đợi ít nhất 60 phút. Điều này giúp nước bọt của bạn có cơ hội rửa trôi các mảnh vụn thức ăn một cách tự nhiên, để miệng bạn trở lại mức độ pH thích hợp. Tốt nhất bạn nên uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường trong khi chờ đợi điều này xảy ra. Nếu chẳng may bị nôn, bạn có thể súc miệng nhẹ nhàng với nước hoặc nước muối rồi đợi khoảng 60 phút trước khi đánh răng.

Có ổn không khi đợi đến trước khi đi ngủ để đánh răng? Điều này là an toàn. Điều quan trọng là bạn chải răng sau bữa ăn cuối cùng và trước khi đi ngủ. Nếu bạn đi ngủ mà không đánh răng, bạn đang tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ, tấn công men răng, gây kích ứng nướu và cứng lại ở giữa răng và đường viền nướu.

Vì vậy, cho dù bạn quyết định đánh răng một giờ sau khi ăn tối hay đánh răng ngay trước khi ngủ, điều quan trọng là phải chải kỹ ở đường viền nướu và trên các bề mặt của răng. Nếu bạn đánh răng hai phút và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày, bạn sẽ được trang bị hàm răng chắc khỏe.