Mẹo giúp chị em giảm áp lực trước 'núi' việc

[june04]

Đặc biệt là các bà nội trợ cũng như các bà mẹ thường bị choáng ngợp với quá nhiều việc phải làm và có thể khó đối phó.

Trên thực tế, 81% bà mẹ châu Á được khảo sát tiết lộ rằng, họ cảm thấy quá bận rộn và không dành đủ thời gian cho con cái (cuộc thăm dò ý kiến mang tên “Eye on Asia” của Grey Group), ngay cả vào những ngày thường.

Bài viết này, các chuyên gia mách bạn cách sử dụng thời gian hiệu quả hơn và giảm mức độ căng thẳng khi chuẩn bị đón Tết.

Ưu tiên theo mức độ quan trọng và cấp bách

Thời gian không còn nhiều và bạn vẫn còn cả đống việc việc phải hoàn thành trước Tết, vì vậy, hãy ưu tiên những việc cần làm theo mức độ quan trọng và cấp bách, đồng thời liên tục tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

- Mình có phải làm việc này trước Tết không?

- Mình có phải tự làm không hay có thể ủy quyền cho người nhà hoặc thuê dịch vụ?

- Làm cách nào mình có thể tận dụng tốt nhất thời gian và đạt được kết quả tối đa?

Sắp xếp công việc trong ngày

Lập thời gian biểu trong ngày và đảm bảo rằng bạn nhớ tất cả những việc cần phải làm. Công cụ đơn giản và hiệu quả này cũng giúp bạn theo dõi tiến trình của mình và mang lại cảm giác hoàn thành, điều này sẽ thúc đẩy động lực của bạn để hoàn thành các nhiệm vụ trước mắt.

Sử dụng đồ gia dụng tiết kiệm thời gian

Hãy nhớ sử dụng các tiện ích và thiết bị trong nhà để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ và tiết kiệm thời gian quý báu trong quá trình này.

Việc dọn dẹp sau bữa tối, đặc biệt là bữa tối phục vụ nhiều người, có thể tốn thời gian do bạn phải rửa quá nhiều bát đĩa. Hãy cân nhắc việc sử dụng máy rửa bát tự động thay vì rửa bằng tay.

Nó không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn sử dụng nhiệt độ nước lên tới 70 độ C, tiêu diệt hiệu quả 99,9% vi trùng và vi khuẩn có hại. Điều này cho phép bạn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, đảm bảo rằng nhà bếp của bạn vệ sinh hơn.

Nhờ sự giúp đỡ

Khi thời gian có hạn, hãy thừa nhận rằng bạn không thể tự mình làm mọi việc và cần được sự giúp đỡ.

Hãy nhờ người thân, bạn bè giúp hoặc cân nhắc việc lôi kéo các thành viên trong gia đình vào việc chuẩn bị Tết.

Ví dụ, chia các phòng trong nhà và phân công mỗi thành viên trong gia đình một phòng để dọn dẹp.

Bạn có thể tạo động lực cho mọi người bằng một “cuộc thi gia đình” và trao các giải thưởng nhỏ cho phòng “sạch sẽ nhất”.

Chuẩn bị trước những gì bạn có thể

Nếu việc tổ chức và nấu nướng cho những bữa ăn gia đình đông người và những buổi họp mặt có xu hướng khiến bạn mệt mỏi, hãy cân nhắc những việc có thể làm trước một số món để giảm mức độ căng thẳng.

Chuẩn bị nguyên liệu và bảo quản trong tủ lạnh, dựa vào công thức bạn đã từng thử trước đây để tự tin hơn, đồng thời mua đồ ăn nhẹ trước và bảo quản trong hộp kín.

Quản lý căng thẳng trong dịp Tết

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm trạng của bạn trong dịp Tết. Tác động của căng thẳng bao gồm khó chịu, lo lắng, mất ngủ và đau đầu, điều này làm giảm khả năng tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ của bạn.

Vào cuối mỗi ngày, hãy chuẩn bị danh sách việc cần làm cho ngày hôm sau để bạn cảm thấy kiểm soát được và sẵn sàng đối mặt với ngày mới.

Nguyên nhân chính gây căng thẳng là thiếu nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hiệu quả của bạn. Xây dựng thời gian thư giãn vào buổi tối sẽ giúp bạn bình tĩnh khi đến giờ đi ngủ.

Dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày để giữ cho bản thân khỏe mạnh và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Khi công việc trong ngày trở nên quá tải, hãy thử các bài tập thở sâu và chậm để giải tỏa tâm trí cũng như nạp lại năng lượng.

Ghi nhớ những điều quan trọng

Hãy cố gắng tập trung vào tinh thần thực sự của Tết Nguyên đán – dành thời gian cho gia đình và bạn bè, tận hưởng cuộc đoàn tụ và bầu bạn cùng nhau. Mùa lễ hội này chỉ diễn ra mỗi năm một lần nên hãy tranh thủ tận hưởng nhé.