8 cách giúp giảm dị ứng

[therealrtz]

Tắm rửa mỗi khi ra ngoài về, tránh phấn hoa, uống nhiều nước, vệ sinh mũi họng thường xuyên, góp phần loại bỏ các tác nhân gây dị ứng.

Dị ứng xảy ra khi người bệnh tiếp xúc với các tác nhân như khói bụi, lông thú, mạt bụi, phấn hoa... Triệu chứng thường gặp gồm hắt hơi, nhức đầu, sổ mũi, ho, ngứa mũi và mắt. Dưới đây là một số gợi ý cho người thường bị dị ứng.

Tránh gió nhất là những ngày lượng phấn hoa cao, thời tiết giao mùa, bằng cách đóng cửa sổ và cửa ra vào để bảo vệ không khí trong nhà. Gia đình cũng có thể lắp bộ lọc điều hòa không khí giúp giảm các tác nhân dị ứng.

Tắm, rửa mỗi khi ra ngoài về góp phần loại bỏ bụi, không khí ô nhiễm hay tác nhân dị ứng. Sau khi về nhà, nên thay quần áo, giày dép, tắm nước ấm nhằm rửa trôi các chất gây dị ứng.

Đeo khẩu trang có thể ngăn các chất gây dị ứng xâm nhập vào đường thở. Người bị dị ứng nên chọn loại khẩu trang nhiều lớp, thoáng khí để ngăn chặn các hạt bụi nhỏ như phấn hoa và các chất gây dị ứng khác.


Đeo khẩu trang giúp tránh tác nhân dị ứng. Ảnh: Freepik

Ăn uống lành mạnh cũng hỗ trợ tăng đề kháng, ít các triệu chứng dị ứng. Người có cơ địa dị ứng nên tăng cường các loại hạt và trái cây tươi như nho, táo, cam, cà chua. Ăn nhiều rau xanh trong các bữa chính và bữa phụ để hệ miễn dịch khỏe hơn mỗi ngày.

Vệ sinh mũi họng thường xuyên nhằm làm sạch chất nhầy trong mũi, giảm nghẹt mũi và ngứa. Nó cũng có thể loại bỏ vi khuẩn và chất nhầy, bớt chảy nước mũi sau.

Người lớn có thể tự rửa mũi bằng bộ bằng bình neti hoặc dụng cụ rửa mũi. Bác sĩ có thể tư vấn cho phụ huynh cách vệ sinh mũi an toàn, đúng cách cho bé.

Người có cơ địa dị ứng nên có thói quen nhỏ mắt, rửa mũi mỗi khi ra ngoài về để loại bỏ các tác nhân dị ứng.

Uống nhiều nước như nước lọc, nước trái cây hoặc đồ uống không cồn khác, ít nhất hai lít mỗi ngày. Chất lỏng bổ sung có thể làm loãng chất nhầy trong đường mũi và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Các chất lỏng ấm như trà, nước dùng hoặc súp còn bổ sung hơi nước, làm dịu mũi họng.

Giữ nhà cửa sạch sẽ để tránh các chất gây dị ứng tồn tại trong nhà. Các chất tẩy rửa mạnh như nước tẩy bồn cầu, sàn nhà dễ kích ứng đường thở. Thay chúng bằng chất tẩy rửa tự nhiên từ các nguyên liệu hàng ngày như giấm hoặc baking soda sẽ tốt hơn.

Sử dụng máy hút bụi, máy lọc không khí để bẫy các chất gây dị ứng. Không nuôi thú cưng trong nhà, các đồ dùng như chăn gối đệm không nên chọn loại có nhiều bông.

Tránh khói thuốc lá vì khói thuốc khiến tình trạng chảy nước mũi, ngứa, nghẹt mũi và chảy nước mắt nặng hơn. Khi ra môi trường công cộng, người bị dị ứng nên chọn những nơi không khói thuốc, tránh hít khói thuốc lá thụ động.

VietBF@sưu tập