7 cách giảm triệu chứng bệnh suy giáp - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 7 cách giảm triệu chứng bệnh suy giáp
Ngủ trưa để chống mệt mỏi, ăn đủ chất xơ giúp chữa táo bón, thiền định làm giảm trầm cảm ở người mắc bệnh suy giáp.

Suy giáp là t́nh trạng thiếu hụt hormone tuyến giáp. Ngoài dùng thuốc, người bệnh có thể áp dụng một số cách dưới đây để bớt triệu chứng bệnh.

Chống mệt mỏi

Mệt mỏi là triệu chứng rất phổ biến của bệnh suy giáp. Các vấn đề về giấc ngủ như thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều làm trầm trọng thêm t́nh trạng rối loạn chức năng tuyến giáp.

Người bệnh nên ngủ trưa để bớt mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể. Ngủ trưa 20-30 phút và không quá gần buổi chiều giúp tránh khó ngủ vào ban đêm.

Chống cảm lạnh

Tuyến giáp kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, tuyến giáp không sản xuất đủ hormone điều ḥa nên người bị suy giáp dễ lạnh và mắc bệnh cảm lạnh hơn b́nh thường. Nên mặc ấm, giữ ấm cơ thể, chuẩn bị quần áo khi cần đến nơi lạnh, thời tiết thay đổi nhanh chóng.

Ngăn ngừa da khô

Da khô cũng là triệu chứng thường gặp của bệnh này. Người bệnh thường xuyên thoa kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày để giữ nước cho da. Chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa cồn và không chứa hóa chất nhằm tránh triệu chứng nặng hơn.

Giảm táo bón

Ăn đủ chất xơ giúp pḥng chống táo bón. Nguồn chất xơ tốt là ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, ḿ ống làm từ lúa ḿ nguyên hạt, rau củ quả như cà rốt, cà chua, cần tây và quả nọng. Bác sĩ điều trị, chuyên gia dinh dưỡng có thể tư vấn cho người bệnh lượng chất xơ phù hợp hàng ngày. Không nên ăn quá nhiều chất xơ v́ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc tuyến giáp của cơ thể.


Yến mạch giàu chất xơ tốt cho người bệnh suy giáp khi ăn lượng vừa phải. Ảnh: Freepik

Quản lư cân nặng

Suy giáp làm chậm quá tŕnh trao đổi chất dẫn đến tăng cân. Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể kiểm soát cân nặng. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn chứa nhiều chất béo, đường.

Dùng thuốc theo chỉ định, hạn chế hoặc tránh thực phẩm có ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp và khả năng hấp thụ thuốc như tảo bẹ, iốt và đậu nành. Điều trị đúng cách cũng hỗ trợ người bệnh kiểm soát tăng cân và các triệu chứng khác.

Chống trầm cảm

Trầm cảm đôi khi là triệu chứng của bệnh suy giáp. Thiền định làm giảm mức độ căng thẳng, pḥng tránh trầm cảm ở người suy giáp.

Nghiên cứu năm 2019 của Trường Đại học Patras, Hy Lạp và một số đơn vị, cho thấy 60 phụ nữ bị viêm tuyến giáp Hashimoto (bệnh tự miễn do rối loạn hoạt động hệ miễn dịch gây ra) thực hành các kỹ thuật thư giăn gồm thiền định trong 8 tuần giảm mức kháng thể tuyến giáp, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Dùng thuốc cùng một thời điểm mỗi ngày

Thời điểm dùng thuốc tuyến giáp đều đặn giúp cơ thể tự điều chỉnh chức năng tuyến giáp tốt hơn, tăng hiệu quả điều trị.

Người bệnh nên dùng thuốc tuyến giáp khi bụng đói, v́ một số loại thực phẩm và chất bổ sung, gồm loại có chứa canxi và sắt, có thể cản trở sự hấp thụ của tuyến giáp. Đợi ít nhất 30 phút đến một giờ sau khi uống thuốc mới ăn. Đặt lời nhắc trên điện thoại để nhớ uống thuốc đúng liều.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-02-2024
Reputation: 233914


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,214
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	39.jpg
Views:	0
Size:	144.6 KB
ID:	2317557
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,437 Times in 5,731 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05296 seconds with 12 queries