Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần

[goodidea]

Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí về giấc ngủ của Mỹ Sleep Health, ngủ bù vào cuối tuần có thể tốt cho tim của bạn.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y Nam Kinh ở Trung Quốc đã phân tích dữ liệu từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia Mỹ (NHANES), tổng hợp thông tin 3.400 người từ 20 tuổi trở lên trong khoảng thời gian từ 2017 đến 2018.


Nếu bạn bị thiếu ngủ trong tuần thì từ nay có thể ngủ nướng vào ngày nghỉ cuối tuần
Shutterstock

Cuộc khảo sát thu thập thông tin về thời gian ngủ của những người tham gia vào các ngày trong tuần, vào cuối tuần, cũng như liệu họ có mắc bệnh tim, huyết áp cao hoặc tiểu đường hay không.

Kết quả đã phát hiện những người ngủ nướng thêm được ít nhất 1 tiếng vào cuối tuần so với các ngày trong tuần, có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn, đặc biệt là đột quỵ, bệnh tim mạch vành và đau thắt ngực (đau ngực do lưu lượng máu giảm), so với những người không ngủ nướng.

Đặc biệt, lợi ích đạt được cao nhất ở những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm vào các ngày trong tuần và ngủ nướng thêm được ít nhất 2 tiếng vào ngày cuối tuần.

VietBF@sưu tập