Buổi sáng ngủ dậy chỉ uống nước lọc thôi là dại

[sunshine1104]

Theo các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe cho biết buổi sáng nếu bạn uống một cốc nước dừa thì cơ thể sẽ vô cùng khỏe mạnh. Đồng thời, có thể loại bỏ được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể. Việc bạn uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, do nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể.

Nước ép rau củ

Trong thành phần dinh dương của nước ép rau củ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp thanh lọc rất tốt. Đồng thời, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được nạp vào dưới dạng nước ép. Các loại rau xanh lá như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân đốt cháy mỡ thừa vô cùng tốt. Đồng thời, nước ép cần tây còn có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước ép cần tây còn hỗ trợ điều trị táo bón và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Việc này cực kỳ tốt cho những chị em đang có nhu cầu giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon thả.

Nước chanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình trong một ly nước chanh ấm vào buổi sáng cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể. Nguyên nhân là bởi nước chanh có hàm lượng vitamin C và kali cao. Uống nước chanh ấm sẽ giúp đào thải các độc tố ở đường ruột, điều hòa nhu động ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, uống nước chanh ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cân, hạn chế vết nám và nhăn trên làn da. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia sức khoẻ, chanh có tính axit nên không sử dụng quá nhiều chanh vào buổi sáng, đặc biệt là trước thời điểm ăn sáng bởi chúng sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.

Nước mật ong

Buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm ngủ dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm nóng để làm sạch dạ dày, chất thải theo đó được loại bỏ nhanh hơn.

Bên cạnh đó, nước mật ong cũng giúp tạo ra các hồng cầu mới nhằm phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen để nhờ đó tóc da luôn sáng bóng, khỏe mạnh.