Làm ǵ để giảm đi tiểu đêm? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Làm ǵ để giảm đi tiểu đêm?
Tiểu đêm là vấn đề sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là với nam giới lớn tuổi.

Hơn 30 triệu đàn ông từ 50 tuổi trở lên bị xáo trộn giấc ngủ ít nhất một lần mỗi đêm v́ chứng tiểu đêm, theo tờ Daily Mail (Anh).

Ông Edward Schaeffer, chuyên gia tiết niệu tại Đại học Northwestern (Mỹ), cho biết sự ph́ đại của tuyến tiền liệt đă gây áp lực lên bàng quang và gây nên t́nh trạng xáo trộn trên.

Để ngủ ngon giấc và ngăn chặn thói quen đi tiểu đêm, ông Schaeffer đă chia sẻ 3 mẹo sau.


Không nên uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ


Không uống nước ngay trước khi đi ngủ
Theo ông Schaeffer, nhiều người đă bỏ được thói quen tiểu đêm bằng cách không uống nước trước khi đi ngủ. Nếu không may bạn phải thức dậy lúc nửa đêm để đi tiểu th́ bạn cũng không nên uống thêm nước.

Uống nước ngay trước khi đi ngủ sẽ làm tăng lượng chất lỏng trong máu. V́ vậy, thận phải làm việc để lọc chất lỏng ra ngoài và chúng ta phải đi tiểu đêm.

Mang tất cao đến đầu gối
Ông Schaeffer cũng khuyến nghị những người có dấu hiệu ứ nước ở chân nên mang tất cao đến đầu gối khi ngủ.

T́nh trạng ứ nước phổ biến ở những người béo ph́, những người có nguy cơ bị phù nề. Họ bị dư chất lỏng trong cơ thể và có đôi chân sưng to. Các bác sĩ cho biết chất lỏng này có thể chảy ngược vào máu và được thận lọc vào bàng quang. V́ vậy, những người bị ứ nước thường xuyên đi tiểu đêm.

Tránh uống nhiều bia trước giờ đi ngủ
Ông Schaeffer cũng cho biết mọi người nên tránh uống các thức uống có cồn trước khi đi ngủ, kể cả bia.


Hàm lượng chất lỏng trong bia sẽ nhanh chóng khiến bàng quang bị đầy. Do đó, hầu hết chúng ta sẽ bị gián đoạn giấc ngủ và tiểu đêm nếu uống nhiều bia trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, tuyến tiền liệt của nhiều nam giới cao tuổi có xu hướng lớn hơn, gây áp lực lên niệu đạo (ống dẫn nước tiểu từ bàng quang). V́ vậy, bàng quang phải làm việc nhiều để đẩy nước tiểu ra khỏi cơ thể. Từ đó họ phải đi tiểu thường xuyên hơn, kể cả vào ban đêm.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-08-2023
Reputation: 24820


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 73,440
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	tieu.jpg
Views:	0
Size:	38.7 KB
ID:	2281426  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,866 Times in 3,397 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 84 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:45.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05651 seconds with 12 queries