6 thức uống giúp kéo dài tuổi thọ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 thức uống giúp kéo dài tuổi thọ
Trang Livestrong đưa ra 6 thức uống tốt nhất có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
1. Trà xanh

Các hợp chất có trong trà xanh bao gồm epigallocatechin-3-gallate (EGCG), đã được nghiên cứu về tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.

Các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, bạc hà, trà xanh, trà đen và trà dâm bụt... chứa chất chống oxy hóa có liên quan đến việc chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào và DNA, dẫn đến viêm và bệnh mãn tính, làm tăng nguy cơ ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy, những người uống nhiều hơn 2 ly trà xanh mỗi ngày có thể ngừa ung thư tới 46% so với người không uống.

2. Cà phê

Uống quá nhiều cà phê có thể gây ra những tác dụng phụ khó chịu nhưng cà phê lại mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tuổi thọ. Cụ thể, cà phê chứa đầy polyphenol, chất chống oxy hóa và các hợp chất khác giúp não và tim khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu vào tháng 9/2022 của *Hiệp hội Tim mạch châu Âu*, một người càng uống nhiều cà phê trong quá trình nghiên cứu thì nguy cơ tử vong (do bất kỳ nguyên nhân nào) càng thấp.

Trước đó, một nghiên cứu vào tháng 5/2022 trên **Tạp chí Tim mạch Dự phòng châu Âu** cho thấy, uống 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. So với những người không uống cà phê, uống cà phê vừa phải (khoảng 3 cốc mỗi ngày) có nguy cơ tử vong do biến chứng tim thấp hơn.

3. Nước ép mận

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sức khỏe đường ruột là yếu tố then chốt để có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài.

Một loại đồ uống được biết đến với công dụng giúp bạn đi vệ sinh thường xuyên là nước ép mận. Một ly nước ép mận cung cấp cho bạn một lượng chất xơ lành mạnh. Chất xơ cực kỳ quan trọng để kéo dài tuổi thọ vì nó giúp bạn duy trì sức khỏe đường ruột tốt bằng cách cải thiện tính nhất quán và tần suất đi tiêu”.

Chất xơ cũng giúp bạn sống lâu hơn bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

4. Nước lọc

Mặc dù có rất nhiều thần dược tuyệt vời cho sự lão hóa khỏe mạnh và tuổi thọ, nhưng chúng ta không thể phủ nhận tầm quan trọng của nước lọc.

Nước giúp chúng ta loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể thông qua nước tiểu, nhu động ruột và đổ mồ hôi. Nước giúp gần như tất cả các cơ quan của chúng ta hoạt động bình thường.

5. Nước hầm xương

Nước hầm xương chứa nhiều chất điện giải, protein và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu của trường Đại học Harvard, nhận đủ chất đạm là một cách quan trọng để duy trì khối lượng cơ khi bạn già đi, điều này có thể giúp ngăn ngừa té ngã và chấn thương.

"Hệ vi sinh vật đường ruột đa dạng và khỏe mạnh có liên quan đến sự lão hóa khỏe mạnh và tuổi thọ. Nước hầm xương có chứa collagen, glutamine, gelatin và glycine, tất cả đều có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và chữa bệnh", Julie Balsamo, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết.

6. Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường chứa nhiều oxit nitric, một hợp chất có tác dụng hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn, đồng thời là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời và chứa đầy vitamin và khoáng chất giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo một nghiên cứu trên *Tạp chí Khoa học Sinh học và Khoa học Y tế tháng 9/2017, những người lớn tuổi tập thể dục và uống nước ép củ cải đường cho thấy sự cải thiện về hiệu suất tập thể dục và lưu lượng máu đến não nhiều hơn, tương đương với bộ não của người trẻ.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 09-20-2023
Reputation: 344161


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 125,352
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	922691c3498ea0d0f99f.jpg
Views:	0
Size:	10.6 KB
ID:	2273591
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,367 Times in 5,332 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 35 Post(s)
Rep Power: 160 Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10Romano Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 06:15.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04922 seconds with 12 queries