4 loại vitamin giúp kiểm soát đường huyết - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow 4 loại vitamin giúp kiểm soát đường huyết
Beta-carotene, vitamin E, C và các loại vitamin B giúp ổn định đường trong máu, tránh nguy cơ gặp biến chứng.

Tiểu đường, hay đái tháo đường, là bệnh rối loạn chuyển hóa, đặc trưng với biểu hiện lượng đường trong máu luôn ở mức cao hơn b́nh thường do cơ thể thiếu hụt insulin hoặc kháng insulin hoặc cả hai, dẫn đến rối loạn quan trọng về chuyển hóa đường, đạm, mỡ, chất khoáng.

Tiểu đường có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu không được điều trị kịp thời và kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, bệnh nhân tiểu đường sẽ bị tổn thương hoặc mắc bệnh lư về tim mạch, mắt, thận, hệ thần kinh, da và nhiều mô khác.

Để kiểm soát lượng đường trong máu, cần đặc biệt chú ư đến chế độ ăn uống. Bổ sung vitamin thích hợp và cân đối cho người đường huyết cao có lợi cho việc điều chỉnh rối loạn chuyển hóa, ngăn ngừa biến chứng. Có 4 loại vitamin chủ yếu cần bổ sung cho người bị tiểu đường.

1. Beta-carotene


Cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào.

Beta-carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người và có khả năng chống lại các gốc tự do oxy rất tốt.

Do sự mất cân bằng của hệ thống chống oxy hóa ở bệnh nhân tiểu đường, việc bổ sung beta-carotene sẽ có lợi trong việc kiểm soát sự phát triển bệnh và ngăn ngừa biến chứng. Người bệnh có thể bổ sung 15-25 mg vitamin này mỗi ngày.

Carotene chủ yếu tồn tại trong các loại rau và trái cây có màu xanh đậm hoặc vàng đỏ, bao gồm cà rốt, khoai lang, cải bẹ xanh, rau bina, lá rau diếp, bí ngô...

2. Vitamin E

Các loại hạt chứa hàm lượng vitamin E cao.

Vitamin E, c̣n được gọi là tocopherol, là loại vitamin ḥa tan trong chất béo, giúp bảo vệ Beta-carotene khỏi quá tŕnh oxy hóa và cả hai có tác dụng hiệp đồng.

Hàm lượng vitamin E ở bệnh nhân đái tháo đường thường thấp hơn so với người b́nh thường và giảm dần theo tuổi tác. Lượng vitamin E khuyến nghị hàng ngày cho người b́nh thường là 10 mg, v́ thế người bệnh tiểu đường có thể bổ sung 100-200 mg vitamin E mỗi ngày để pḥng ngừa các biến chứng như bệnh tim mạch, mạch máu năo.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật, mầm lúa ḿ, quả hạch, hạt, đậu và mầm ngũ cốc khác.

3. Vitamin C

Rau quả, trái cây tươi chứa nhiều vitamin C.

C̣n được gọi là axit ascorbic, vitamin C là một chất chống oxy hóa ḥa tan trong nước có tác dụng chống oxy hóa hiệp đồng với vitamin E và Beta-carotene.

Bổ sung vitamin C có thể làm giảm peroxit lipid huyết tương tăng lên ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, giảm tổng lượng sterol và chất béo trung tính trong máu, tăng sterol lipoprotein mật độ cao, giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp biến đổi oxy hóa, giảm tiểu albumin vi lượng và bệnh vơng mạc tiểu đường sớm.

Lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày cho người khỏe mạnh là 60 mg, bệnh nhân đái tháo đường có thể bổ sung 100-500 mg. Các nguồn vitamin C chính là trái cây tươi và rau quả.

4. Các loại vitamin B

Trứng, thịt nạc, sữa... cung cấp đa dạng vitamin nhóm B.

Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 và vitamin B12 có tác dụng điều trị bổ trợ nhất định đối với bệnh viêm đa dây thần kinh do tiểu đường.

Nồng độ homocystein thường tăng cao ở bệnh nhân đái tháo đường so với nhóm không bị bệnh. Điều này rất dễ gây ra nguy cơ xơ vữa động mạch, tuy nhiên các loại vitamin B6, vitamin B12 và axit folic có thể làm giảm nồng độ homocysteine này. Vitamin B cũng là coenzyme trong các liên kết khác nhau của quá tŕnh chuyển hóa glucose. Bệnh nhân đái tháo đường cần được bổ sung vitamin B đúng cách. Các loại thực phẩm chính giàu vitamin B gồm:

- Thực phẩm có hàm lượng vitamin B1 cao: ngũ cốc, đậu, quả khô, nội tạng động vật, thịt nạc, trứng gia cầm

- Nguồn thực phẩm chính của vitamin B2 là sữa và thịt

- Thực phẩm có hàm lượng vitamin B6 cao nhất là trái cây sấy khô, cá và gia cầm

- Các nguồn thực phẩm chính của vitamin B12 là thịt, nội tạng động vật, cá, gia cầm, trứng
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 08-17-2023
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,735
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	vita.jpg
Views:	0
Size:	75.1 KB
ID:	2258145
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:54.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04837 seconds with 12 queries