Vị trí tích mỡ tiết lộ thói quen ăn uống, tình trạng sức khỏe

[june04]

Mỡ tích nhiều dưới cánh tay có thể vì sự thay đổi nội tiết tố, mỡ tập trung nhiều ở eo thường do ăn uống kém lành mạnh, mỡ vùng hông chủ yếu đến từ gen di truyền.

Mỡ bụng dưới

Đây là loại mỡ phổ biến và dễ tích tụ nhất trên cơ thể, còn được gọi là mỡ nội tạng. Loại chất béo này nằm bên trong và bao quanh các cơ quan nội tạng. Khi chúng ta nhận thấy loại mỡ này bằng mắt thường là lúc cơ thể đã tiêu thụ quá nhiều calo và ít vận động.

Mỡ bụng tích tụ nhiều và nhanh cũng là dấu hiệu của sự trao đổi chất thấp hoặc nội tiết kém cân bằng. Đối với phụ nữ, càng có tuổi, mỡ càng có xu hướng tích ở bụng nhiều hơn, nhất là sau thời kỳ mãn kinh khi tỷ lệ cơ bắp giảm.

Mỡ dưới cánh tay

Nếu bạn nhận thấy mỡ có xu hướng tập trung ngày một nhiều ở vùng cánh tay có thể nội tiết tố của bạn thay đổi. Trường hợp này dễ thấy rõ khi bạn đang sử dụng các loại thuốc làm thay đổi nội tiết tố. Bên cạnh đó, phụ nữ cũng có xu hướng tích mỡ dưới cánh tay nhiều hơn so với nam giới, nhất là khi nồng độ testosterone ở nữ giới giảm dần theo tuổi tác.

Mỡ vòng ba

Đây được xem như "trung tâm dự trữ chất béo", nhất là ở nữ giới. Mỡ tích nhiều vùng hông, mông thường đến từ yếu tố di truyền hoặc do tiêu thụ quá nhiều gluten, sữa cùng chế phẩm từ sữa động vật. Thiếu hoạt động thể chất cũng có phần làm cho chất béo được lưu trữ ở đây nhiều hơn. Ngoài ra, nếu đang sử dụng các loại thuốc dựa trên hormone estrogen như thuốc tránh thai cũng có thể làm chất béo tích nhiều hơn ở hai bên hông.

Mỡ vùng lưng và eo

Chất béo tích tụ nhiều ở vùng lưng, eo thường có nguyên nhân từ chế độ ăn ít các loại protein nạc. Điều này cũng cho thấy bạn có thói quen ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, tinh bột tinh chế, đồ uống có đường và ít vận động. Loại mỡ này không chỉ phổ biến ở cả nữ giới và nam giới. Vùng eo không chỉ to do tích mỡ mà đôi khi còn đến từ các yếu tố như đầy hơi, khó tiêu làm tích tụ cặn bã, chất thải.