7 tinh dầu giúp giảm đau đầu

[sunshine1104]

Hít hoặc xoa bóp tinh dầu bạc hà, hương thảo, gừng, bạch đàn… có tác dụng giảm đau đầu, căng thẳng và lo lắng.

Đau đầu là triệu chứng thường gặp do căng thẳng, lo âu, sau sinh, tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt, cảm lạnh... Dùng liệu pháp hương thơm có thể làm giảm tình trạng này. Dưới đây là gợi ý 7 loại tinh dầu có thể làm giảm tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu.

Hoa oải hương

Nhỏ vài giọt dầu oải hương vào nước sôi và hít hơi hoặc xoa bóp bằng tinh dầu có thể giúp làm dịu cơn đau đầu. Bạn tránh để tinh dầu dính vào mắt và không nuốt vì có thể gây ngộ độc. Hít dầu hoa oải hương cũng làm giảm lo lắng và căng thẳng trong 15 phút.

Bạc hà

Dầu bạc hà thường được sử dụng để giảm đau đầu, đau cơ và thần kinh. Bạn có thể hít hơi dầu bạc hà, thoa lên da (pha loãng dầu bạc hà với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da). Bạc hà cũng giảm lo lắng nhờ tác dụng làm dịu hệ thần kinh mà không gây an thần.

Hương thảo

Thoa dầu hương thảo lên da có thể cải thiện lưu thông máu, giảm đau nửa đầu. Thêm dầu hương thảo vào nước tắm để thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Lưu ý pha loãng dầu này với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da. Tránh dầu hương thảo tiếp xúc với mắt hoặc vết thương hở. Cây hương thảo cũng dùng để giảm viêm nhiễm, góp phần tăng cường trí nhớ và chống lo âu.

Dầu gừng

Xoa bóp dầu gừng có thể giúp giảm đau đầu, đau khớp và cơ. Gừng cũng giảm chứng buồn nôn rất tốt. Ngoài ra, uống trà gừng có thể cải thiện các triệu chứng của cảm lạnh như đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi...

Cam hương

Tinh dầu cam hương có thể giảm lo lắng, giúp ngủ ngon hơn. Khi hít dầu cam hương, các thụ thể mùi hương trong mũi phản ứng với tinh dầu này bằng cách gửi thông điệp đến não, tạo cảm giác thư giãn nên có thể làm dịu cơn đau.

Nhũ hương

Tinh dầu nhũ hương được sử dụng để kiểm soát căng thẳng, có đặc tính chống viêm, thường được dùng cho bệnh nhân đau đầu phản ứng với thuốc chống viêm không steroid. Dùng tinh dầu này có thể hạn chế tác dụng phụ của thuốc chống viêm đối với đường tiêu hóa và thận.

Bạch đàn

Dầu bạch đàn (khuynh diệp) được dùng để điều chỉnh và kích hoạt hệ thống thần kinh đối với chứng đau dây thần kinh, đau đầu và suy nhược. Dầu này cũng giúp giảm sưng, thông mũi và giảm đau. Bạn pha loãng dầu bạch đàn trước khi thoa lên trán, lên da để cải thiện đau đầu, giảm đau.