3 thực phẩm ngon nhưng ăn nhiều rút cạn canxi, gây giòn xương - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 thực phẩm ngon nhưng ăn nhiều rút cạn canxi, gây giòn xương
Những món này dù ngon và người Việt rất ưa thích nhưng khi ăn nhiều lại không có lợi cho sức khỏe.

Bổ sung canxi là việc quan trọng để duy trì sự khỏe mạnh của xương khớp. Khi con người già đi, lượng canxi trong xương mất đi cũng tăng lên. Vì vậy, việc bổ sung và tích lũy canxi là vô cùng quan trọng.

Tuy nhiên, rất nhiều người không biết rằng một số thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày đang âm thầm rút bớt canxi trong cơ thể.

Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên ăn càng ít càng tốt để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dưa muối chua

Các món dưa muối chua có vị chua chua mặn mặn rất dễ ăn. Đặc biệt, trong ngày nắng nóng, nhiều người chỉ cần một ít dưa chua, bát canh rau luộc cũng cảm thấy ngon miệng.



Tuy nhiên, dưa chua là món bạn không nên ăn nhiều. Dưa chua chứa nhiều muối. Khi ion natri (có trong muối) trong cơ thể vượt quá mức cho phép, nó sẽ rút cả ion canxi ra ngoài cơ thể để tạo sự cân bằng.

Thường xuyên ăn các món mặn như dưa muối sẽ khiến cơ thể hao hụt canxi. Theo thời gian, nó sẽ gây ra mối đe dọa lớn với xương.

Thịt mỡ

Thịt mỡ béo ngậy là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây là món gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Thịt mỡ chứa nhiều đạm và chất béo, ăn nhiều có thể làm dư thừa calo, tăng hàm lượng choleterol, gây béo phì.

Béo phì tạo sức ép lên mọi cơ quan trong cơ thể và xương cũng bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, khi ăn thịt mỡ, gan sẽ cần tiết ra một lượng mật lớn để tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Trong khi đó, cơ thể tiết mật quá nhiều lại làm tổn thương hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể, gây bất lợi cho sức khỏe của xương.

Lượng canxi giảm, mật độ xương giảm. Theo thời gian, sức mạnh của xương cũng giảm đi, tăng độ giòn và làm tăng nguy cơ gãy xương.

Ở giai đoạn đầu của bệnh loãng xương, người bệnh có thể gặp các triệu chứng suy nhược toàn thân, đau thắt lưng... Nếu không được điều trị và kiểm soát, bệnh có thể gây ra các tác hại nghiêm trọng.

Trà đặc

thuc-pham-hut-can-canxi-03
Trà đặc chứa nhiều caffein, theophylline không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình bài tiết canxi ra bên ngoài. Sử dụng nhiều trà đặc có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương.

Để nhận được lợi ích từ các loại trà, chúng ta chỉ nên sử dụng trà nhạt (trà pha loãng).

Lưu ý bổ sung canxi cho cơ thể

Không nên bổ sung canxi một cách mù quáng. Điều quan trọng là phải tìm cách thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi.

Chúng ta hoàn toàn có thể thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi của cơ thể thông qua các hoạt động hàng ngày mà không cần sử dụng thuốc.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là việc làm đơn giản nhất có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Nguyên nhân là do ánh sáng mặt trời có thể kích thích hoạt động của vitamin D trong cơ thể. Vitamin D là loại vitamin không thể thiếu trong việc hấp thụ canxi, phốt pho, giúp việc bổ sung canxi trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục có thể kích thích sự phát triển của xương, tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất, thúc đẩy hấp thụ canxi, hạn chế quá trình mất canxi, trì hoãn lão hóa xương, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể...

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-28-2023
Reputation: 226092


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 78,617
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	5.jpg
Views:	0
Size:	88.0 KB
ID:	2212308
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 6,008 Times in 5,193 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 100 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:48.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06784 seconds with 12 queries