Hãy ăn loại củ này vì dinh dưỡng tương đương 20 quả táo, 50 quả cà chua: Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

[PinaColada]

Loại củ quen thuộc có dinh dưỡng tương đương 20 quả táo, 50 quả cà chua. Loại củ đó là khoai lang tím, có lợi ích sức khỏe vượt trội so với những giống khoai khác.

Khoai lang tím là loại củ khác hẳn với những giống khoai lang thông thường. Nó có màu tím sẫm, chất dinh dưỡng gấp hàng chục lần khoai lang thông thường, ăn 1 củ tương đương với 20 quả táo và 50 quả cà chua, thực sự rất bổ dưỡng.

Khoai tím có xuất xứ từ Nam Mỹ. Nó có hàm lượng tinh bột cao hơn và ngọt hơn một chút so với khoai vàng thông thường. Bên cạnh đó, khoai lang tím chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid anthocyanin.

Loại củ cũng chứa lượng kali cao, thậm chí nhiều hơn cả chuối. Kali rất quan trọng để chống lại tác động của chế độ ăn nhiều natri.

Lợi ích sức khỏe

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, loại củ này có thể ngăn ngừa ung thư.
Chúng phù hợp trong chế độ ăn kiêng vì có rất ít calo. Hơn nữa, bệnh nhân cao huyết áp có thể ăn khoai lang tím để điều chỉnh huyết áp.

Ngoài ra, loại củ này còn có các tác dụng sau đối với cơ thể:

- Bảo vệ các tế bào khỏe mạnh

- Bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do

- Giảm huyết áp

- Duy trì một trái tim khỏe mạnh

- Chống lại sự phát triển của tế bào ác tính

- Ngăn ngừa lão hóa

VietBF@ sưu tập