Nếu bạn kiêng rượu một tháng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nếu bạn kiêng rượu một tháng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?
Điều thay đổi trên cơ thể nếu bạn kiêng rượu một tháng. Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, kiêng rượu là cách tốt nhất để tránh các tác động có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và bệnh truyền nhiễm.

Theo Eat This Not That, có thể phải mất hơn một tháng bỏ rượu để thấy được những kết quả như giảm cân hay có lợi cho cơ bắp. Tuy nhiên, bỏ rượu trong một tháng có những thay đổi rất đáng chú ý.

Không có quy tắc nào về lượng rượu bạn có thể uống trong một tháng, nhưng bạn nên hạn chế rượu và chỉ thưởng thức đồ uống có cồn này vào những dịp đặc biệt.

Dù bằng cách nào, giảm đáng kể hoặc từ bỏ hoàn toàn rượu trong một tháng có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cảm thấy hạnh phúc hơn
Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker cho biết: "Về mặt kỹ thuật, rượu là chất gây trầm cảm và việc đưa nó vào chế độ ăn uống có thể khiến một số người cảm thấy tác dụng phụ tiêu cực về mặt tinh thần. Bỏ rượu trong một tháng thực sự giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và sức khỏe tinh thần được cải thiện".

Thực tế, một nghiên cứu từ Hiệp hội tạp chí Y khoa Canada đã phát hiện ra những người kiêng hoặc ngừng uống rượu có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sự cải thiện nhiều hơn về sức khỏe tinh thần.

Những người kiêng hoặc ngừng uống rượu cải thiện nhiều hơn về sức khỏe tinh thần. Ảnh: Shutterstock.
Giảm cân
Rượu chứa nhiều calo (7 calo/gram) hơn cả hai chất dinh dưỡng đa lượng phổ biến là protein và carbs (4 calo/gram).

"Hấp thụ quá nhiều calo góp phần làm tăng cân nên cắt giảm lượng rượu có thể hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có xu hướng nhâm nhi đồ uống nhiều đường và calo như piña colada trái cây", chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker nói.

Có nhiều cách để cắt rượu trong một tháng. Nhiều bằng chứng cho thấy mọi người có xu hướng tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm khi uống rượu, điều này dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa xác định được mối liên kết rõ ràng.

Nhiều người cảm thấy uống một ly rượu trước khi đi ngủ giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhìn chung, rượu có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

"Uống quá nhiều rượu sẽ ức chế quá trình điều hòa bình thường của protein và gen sinh học, có thể mất vài tuần để điều này trở lại bình thường", thạc sĩ về dinh dưỡng và sức khỏe cộng đồng Daina Trout cho biết.

Như thạc sĩ dinh dưỡng Daina Trout giải thích, cần có thời gian để giấc ngủ của bạn trở lại bình thường sau một thời gian dài uống rượu. Vì vậy, nếu bạn cắt bỏ rượu trong một tháng, bạn có thể nhận thấy giấc ngủ ngon hơn sau 31 ngày.

Tiêu hóa ổn định hơn
Cắt bỏ rượu trong một tháng là cách để giảm bớt tình trạng khó tiêu hóa.

"Uống quá nhiều rượu sẽ ức chế quá trình sản xuất bình thường của các enzym tiêu hóa, có nghĩa là chúng không thể phân hủy những gì bạn ăn và thức ăn không được tiêu hóa trong bụng. Điều này làm hỏng niêm mạc dạ dày, tạo ra đầy hơi và chứng khó tiêu", thạc sĩ dinh dưỡng Daina Trout cho biết.

Dịu cơn bùng phát ở khớp và da
Các tác dụng phụ của viêm nhiễm, chẳng hạn các vấn đề về da và đau khớp, có thể biến mất trong vòng một tháng khi bạn cai rượu.

Thạc sĩ dinh dưỡng Daina Trout cho biết: “Uống rượu quá mức làm tổn thương thành ruột khi tiếp xúc, gây viêm nhiễm cục bộ và khắp cơ thể. Tình trạng này xảy ra liên tục có thể gây ra chứng viêm mạn tính và dai dẳng trong cơ thể bạn. Vì vậy, thứ mà bạn gọi là lão hóa và làn da xấu là do rượu".

Một nghiên cứu trên 3.000 phụ nữ cho thấy những người uống hơn 8 ly rượu mỗi tuần có nếp nhăn trên mặt, bọng dưới mắt, giảm thể tích giữa mặt và mạch máu tăng đáng kể so với những người uống ít hơn hoặc không uống rượu.

Có thể da bạn không trải qua quá trình lão hóa hoàn toàn sau một tháng, nhưng việc hạn chế uống rượu ở mức tối thiểu là nên làm để hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Tăng cường khả năng chống nhiễm trùng
Hỗ trợ khả năng phòng vệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể bạn bằng cách từ bỏ rượu khi dịp lễ, Tết đến gần.

"Uống quá nhiều rượu sẽ làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Những thay đổi này làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn", thạc sĩ dinh dưỡng Daina Trout nói.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 12-26-2022
Reputation: 136299


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 108,145
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	321.jpeg
Views:	0
Size:	103.4 KB
ID:	2157094
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,528 Times in 6,685 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 126 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Old 12-26-2022   #2
hieukytran
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
Join Date: Jul 2007
Posts: 2,287
Thanks: 0
Thanked 552 Times in 366 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 136 Post(s)
Rep Power: 20
hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4hieukytran Reputation Uy Tín Level 4
Default

Xạo quá trời , không uống rượu được thì đừng cố mà uống , còn uống được mà tự nhiên kiêng thì gọi là chê rượu , đúng là sắp chầu diêm vương rồi .
hieukytran_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:02.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08072 seconds with 12 queries