Lý do bạn hay bị đau xương khớp vào mùa lạnh

[sunshine1104]

Tôi thường xuyên đau nhức mỏi vai gáy, mệt mỏi, không tập trung làm việc, có phải do thay đổi thời tiết. Xin bác sĩ tư vấn. (Thu, 39 tuổi, Phú Thọ)

Trả lời:

Đau xương khớp mùa lạnh là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, nhất là phụ nữ, các biểu hiện như đau sưng đỏ khớp, cứng khớp, thường gặp nhất là khớp tay, vai, cột sống, hông, và đầu gối.

Có nhiều nguyên nhân như lưu thông máu kém khiến lưu thông dịch khớp cũng như máu nuôi khớp giảm đi, làm tổn thương sụn và màng hoạt dịch khớp, gây đau. Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể bao gồm tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu hoặc co rút gân cơ khớp khiến các khớp bị khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức. Người cao tuổi thường mắc bệnh khớp mạn tính, hệ miễn dịch suy giảm khiến các khớp bị thoái hóa, khí huyết lưu thông suy giảm. Đau khớp mùa lạnh cũng thường gặp ở người bị bệnh gout do axit uric không được đào thải hết ra bên ngoài, gây tình trạng tích tụ urate ở các khớp, dẫn đến viêm sưng và đau khi vận động.

Đau xương khớp mùa lạnh gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê buốt chân tay, cột sống, làm cản trở các hoạt động trong công việc và sinh hoạt thường ngày.

Để cải thiện, bạn có thể xoa bóp, chườm nóng, xông, ngâm chân nước nóng... Khi đi ra ngoài đường trong thời tiết lạnh thì phải mặc đủ ấm, mặc áo nhiều lớp mỏng để giữ thân nhiệt ổn định, có thể dễ dàng cởi ra lúc nóng, thích hợp thời điểm thời tiết thay đổi. Chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực và bàn chân.

Tránh đi ra ngoài vào ban đêm và thay đổi tư thế đột ngột, tránh gió lùa. Khi ngủ dậy cần ra khỏi giường một cách từ từ, đồng thời mặc đủ quần áo ấm. Không nên dậy vào lúc 4-5h vì lúc đó huyết áp hay tăng.

Uống nhiều nước, ăn đủ bữa trong ngày, đặc biệt là bữa sáng. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đậu nành, nhiều cá, ít thịt. Sử dụng vừa phải lượng muối, mỡ trong món ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia...

Đau khớp mùa lạnh là biểu hiện của các bệnh lý về xương khớp. Khi thấy triệu chứng, người bệnh cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Tránh tự ý mua thuốc giảm đau có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm.