Nên tránh mắc phải sai lầm khi súc miệng bằng nước muối để trị đau họng

[trungthuc]

Súc miệng bằng nước muối là một trong những biện pháp giúp làm giảm đau họng tại nhà. Tuy nhiên, có nhiều người thường sử dụng nước muối sai cách, như vậy sẽ làm giảm hiệu quả cho việc điều trị.

Súc miệng bằng nước muối có nhiều tác dụng tốt, hỗ trợ cho việc điều trị các bệnh như viêm họng, nhiễm trùng đường hô hấp do cảm lạnh hoặc viêm xoang. Súc miệng bằng nước muối còn tỏ ra có hiệu quả trong việc giảm bị nhiễm trùng và ngăn ngừa bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, nếu súc miệng bằng nước muối sai cách có thể gây ảnh hưởng không tốt đến niêm mạc họng, làm cho tình trạng bị đau họng khó thuyên giảm hơn.

1/ Tác dụng của nước muối
Nước muối có tác dụng trong việc ngăn chặn các loại vi khuẩn xâm nhập vào miệng, làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng ở miệng và cổ họng, đồng thời giảm viêm trong một số trường hợp. Cụ thể nnư:

* Làm giảm đau họng
Các chuyên gia y tế đều khuyên bạn nên súc miệng bằng nước muối để làm dịu cơn đau họng. Vì muối có tính kháng viêm, diệt khuẩn có thể giúp giữ cho miệng sạch sẽ và ngăn ngừa bị nhiễm trùng.

Đặc biệt, nước muối có ích đối với những trường hợp đau họng do cảm lạnh hoặc bị cúm. Những trường hợp đau họng nặng hơn, có thể vừa kết hợp sử dụng thuốc với việc súc miệng bằng nước muối sẽ có hiệu nghiệm nhiều hơn.

* Tốt cho sức khỏe về răng miệng
Nước muối có tác dụng diệt khuẩn nên có thể bảo vệ nướu và răng tốt. Nước muối có thể giúp ngăn ngừa bị viêm nướu, viêm nha chu và sâu răng.

Một sự đánh giá vào năm 2010 cho thấy rằng, việc sử dụng nước muối súc miệng hàng ngày sẽ giúp giảm số lượng vi khuẩn có hại được tìm thấy trong nước bọt.

(Ảnh: Internet)
* Làm giảm bị loét miệng
Nước muối còn có tác dụng làm dịu vết loét, làm giảm đau và viêm do tình trạng bị loét miệng (nhiệt miệng) gây ra nhờ tính cách kháng khuẩn cao của muối.

2/ Sai lầm thường thấy khi súc miệng bằng nước muối
Mặc dù việc súc miệng bằng nước muối có thể giúp làm giảm đau họng, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, bảo vệ cho răng miệng,… Tuy nhiên, nhiều người thường mắc sai lầm khi sử dụng nước muối, khiến cho tình trạng bị đau họng khó được thuyên giảm mà còn có thể khiến cho các triệu chứng thêm trầm trọng hơn.

* Súc miệng bằng nước muối quá mặn
Nhiều người thường cho rằng, nước muối càng mặn thì càng hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, nước muối không được pha đúng nồng độ, không chỉ không có tác dụng tốt, mà còn gây ra tổn thương cho niêm mạc họng.

Một số trường hợp có người còn ngậm muối nguyên hạt, nếu duy trì việc này lâu có thể sẽ gây ra dư thừa muối trong cơ thể.

* Không súc miệng lại với nước lọc sau khi đã dùng nước muối
Đa số mọi người thường súc miệng, họng bằng nước muối sau đó không súc lại bằng nước lọc. Nhưng theo các chuyên gia, chúng ta nên súc miệng lại bằng nước lọc để loại bỏ hết số lượng muối dưa còn dính ở răng, họng hoặc các mảng bám bong ra khi dùng nước muối.

* Súc miệng bằng nước muối quá nhiều lần
Những người bị đau họng chỉ nên súc miệng, họng với nước muối từ 2 đến 3 lần/ngày, tốt nhất nên súc miệng vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Nhiều người nghĩ rằng, súc càng nhiều thì bệnh càng nhanh khỏi. Nhưng điều này có thể làm thay đổi độ trung tính (pH) trong miệng, từ đó dẫn đến bị khô miệng, khô họng.

3/ Cách để súc miệng bằng nước muối tốt nhất

Khi súc miệng bằng nước muối, các bạn có thể dùng nước muối sinh lý hoặc pha nước muối ngay tại nhà. Lưu ý, phương pháp này không nên áp dụng cho trẻ dưới 6 tuổi. Nếu bạn tự pha nước muối, hoà tan khoảng 1/4 đến 1/2 muổng cà phê muối với mỗi 8 ml nước ấm. Sau đó, thực hiện theo các điễm lưu ý sau:

- Nên súc miệng bằng nước muối một lượt để làm sạch khoang miệng. Sau đó, thực hiện súc miệng và họng trong khoảng 30-60 giây, rồi nhổ hết ra. Bạn có thể thực hiện súc họng từ 1 đến 2 lần/lượt.

- Sau khi súc miệng bằng nước muối xong, súc miệng lại một lần bằng nước lọc để giúp làm sạch khoang miệng và cổ họng một lần nữa.

- Mỗi ngày bạn chỉ nên súc miệng với nước muối khoảng 2 lần/ngày. Đặc biệt, không uống luôn nước muối vì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.

4/ Một số biện pháp khác làm giảm chứng đau họng
Ngoài việc súc miệng và họng bằng nước muối, các bạn có thể áp dụng thêm một số biện pháp khác như sau:

- Ngậm hoặc uống nước chanh, mật ong với nước ấm: Mật ong và chanh có tính kháng viêm, kháng khuẩn nên rất hữu ích trong việc giảm viêm, làm dịu cơn đau họng. Cách thực hiện rất đơn giản, pha khoảng 1 muổng mật ong với 250 ml nước ấm, sau đó cho thêm vài lát chanh hoặc nửa muỗng nước cốt chanh.

- Sử dụng gừng: Gừng cũng có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn nên có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đau họng. Các bạn có thể nhai gừng tươi, uống trà gừng hoặc pha nước gừng mật ong, gừng và muối.

- Uống nhiều nước ấm: Khi bạn bị đau họng do cúm, cảm lạnh, Covid-19..., bạn nên uống nhiều nước ấm để tránh cho cơ thể bị mất nước, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, làm cho dịu họng.

- Dùng máy tạo độ ẩm: Bổ sung thêm độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ giúp cổ họng không bị kích ứng, làm dịu các cơn ngừa, đau họng hoặc ho.

- Sử dụng thuốc: Nhiều trường hợp đau họng nặng, nguyên nhân do bị nhiễm khuẩn có thể cần phải dùng thuốc kháng sinh để điều trị. Một số loại thuốc thường được dùng để trị đau họng như acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve), ibuprofen (Advil) và aspirin. Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh cần sử dụng thuốc theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Nhìn chung, nước muối có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, hỗ trợ điều trị đau họng. Tuy nhiên, khi dùng nước muối súc miệng, mọi người nên dùng nước muối pha loãng (tốt nhất nên dùng nước muối sinh lý), không nên súc nhiều lần/ngày. Ngoài ra, việc súc miệng và họng hàng ngày là biện pháp phòng ngừa bệnh hô hấp và răng miệng hửu hiệu nhất.

Nguồn: Healthline.com