Theo các chuyên gia, để có một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe th́ mọi người cần cởi bỏ những thứ này:
5 thứ cởi ra
Áo ngực, quần chip:
Có nhiều chị em cho rằng việc ḿnh mặc áo ngực đi ngủ là giúp ṿng 1 không bị chảy xệ. Tuy nhiên, trên thực tế đây là quan niệm sai lầm. Bởi, áo ngực thít chặt lại sẽ cản trở quá tŕnh lưu thông máu khiến bạn bị khó thở khi ngủ. Thậm chí, nếu người nào mặc áo ngực quá chật c̣n có thể gây nên chứng ngưng thở khi ngủ. Không chỉ thế, nếu bạn sử dụng những chiếc áo ngực có gọng và dây đai, móc c̣n có thể khiến những thứ này đâm vào da gây nên vết xước hoặc bị u cục. Ngoài ra, việc mặc áo ngực khi ngủ c̣n khiến bạn dễ bị nhiễm trùng, nấm nữa đấy, nhất là vào những ngày hè oi bức.
Đối với quần chip, nếu mặc đi ngủ cũng dễ gây viêm nhiễm. Nguyên nhân là khu vực này vốn đă ẩm ướt, bí bách rồi. Nếu ngay cả tối khi nghỉ ngơi mà chúng ta vẫn mặc quần chip sẽ làm tăng nguy cơ sản sinh vi khuẩn, nấm. Từ đó, bạn dễ mắc các bệnh phụ khoa.
Đồ trang sức
Những món đồ như nhấn, ṿng tay, ṿng cổ, đồng hồ… vốn được sử dụng ban ngày cho đẹp. Tuy nhiên, khi ngủ th́ bạn nên tháo hết chúng ra v́ chúng có thể là thủ phạm gây kích ứng da hoặc gây dị ứng. Đồng thời, khi đi ngủ c̣n đeo trang sức dễ khiến chúng tạo thành các vết xước, bầm tím khi đè vào. Ngoài ra, với những chiếc nhẫn nếu đeo chật c̣n cản trở quá tŕnh lưu thông máu khiến tay hay bị tê.
Kính áp tṛng
Đeo kính áp tṛng sẽ có tính thẩm mỹ hơn nhưng nếu đi ngủ mà lười gỡ ra sẽ khiến giác mạc bị tiếu oxy, gây dính giác mạc. Từ đó, dễ gây bệnh nhiễm trùng giác mạc. Ngoài ra, việc để cả kính áp tṛng khi ngủ c̣n dễ gây xước giác mạc, tăng nguy cơ chấn thương vùng mắt.
Răng giả
Việc đeo răng giả đi ngủ cũng không phải là ư tưởng thông minh. Bởi, răng giả đeo suốt ngày trong miệng sẽ sản sinh ra vi khuẩn, tích tụ mảng bám gây ra các bệnh về răng miệng. Lâu dần, nó sẽ gây bệnh cho hệ hô hấp nữa. Bên cạnh đó, việc đeo răng giả đi ngủ c̣n dễ khiến bạn nuốt phải răng giả gây chảy máu, thậm chí là nguy hiểm tính mạng.
Lớp makeup
Lớp makeup cũng là thứ mà bạn cần cởi bỏ trước khi đi ngủ. Bởi, nó có thể bịt kín lỗ chân lông khiến làn da nổi mụn. Đồng thời, lớp bụi bẩn này trên mặt c̣n dễ khiến bạn bị viêm da nữa đấy.
Những thứ nên mặc vào khi ngủ
Quần áo rộng
Để có một giấc ngủ ngon, chắc chắn mọi thứ trên người bạn đều phải rộng răi tạo cảm giác thoải mái. Việc sử dụng những món đồ rộng sẽ giúp làn da được thở, không ảnh hưởng tới quá tŕnh lưu thông máu. Hơn nữa, việc mặc đồ rộng c̣n pḥng được bệnh viêm da, nhất là vào mùa hè.
Dùng bịt mắt
Một chiếc bịt mắt (hay c̣n được gọi là kính ngủ) sẽ giúp bạn tránh được t́nh trạng khó ngủ từ ánh sáng xung quanh. Việc này sẽ kích thích năo bộ và khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, việc dùng kính ngủ c̣n giúp bạn không bị giật ḿnh tỉnh giấc khi ánh sáng bất ngờ xuất hiện.
Dùng đồ có chất liệu cotton
Chất liệu cotton sẽ khiến bạn có cảm giác mềm mại, thoải mái. Đặc biệt, cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
Đi tất chân (khi trời lạnh)
Vào mùa lạnh, đừng quên đi tất khi ngủ nhé! Trong thực tế, đi tất làm nóng bàn chân là cách làm giảm huyết áp và để cơ thể dễ ch́m sâu vào giấc ngủ nhất. Hơn nữa, thói quen này cũng ngăn ngừa các vết nứt và khô, giúp chị em giữ được làn da mịn màng, hồng hào mọi lúc mọi nơi.
VietBF©sưu tập