TẬP THỂ DỤC KHÍ CÔNG VỚI BÀI: KÉO ÉP ĐẦU GỐI, THỔI HƠI RA LÀM MỀM BỤNG

[trungthuc]

1/ Chuẩn bị trước khi tập:

- Đo áp huyết 2 tay và đường-huyết: Máy đo áp huyết cho kết quả 3 chỉ số, số thứ nhất là tâm thu, chỉ khí lực là tình trạng sức lực co bóp các cơ bắp vận động trong cơ thể có đủ hay thiếu, giống như đo khí psi của vỏ xe, con số thứ hai là tâm thu , ở bên tay phải chỉ lượng máu trong cơ thể có đủ hay thiếu,
- Đo đường-huyết xem cơ thể có đủ năng lượng để tập thể dục khí công hay không.

* Đường-huyết trong cơ thể có 3 tiêu chuẩn như sau:
1/ Tiêu chuẩn đường căn bản từ chất tinh bột (lipid):
- Tiêu chuẩn cho mọi người là 100mg/dL=6.0mmol/l đến từ các chất bột ngũ cốc mà mỗi dân tộc ăn khác nhau như cơm gạo, mì, bún, bánh mì, nên không thể bỏ bớt được. Các chất bột này là lipid có chứa môt phần đường, chúng có nhiệm vụ tạo ra vỏ bọc màng tế bào.

Tiêu chuẩn đường cần để chuyển hóa thức ăn có trong thành phần carbohydrates thành chất bổ:
Tiêu chuẩn cho mọi người là 140mg/dL=8.0mmol/l. Nhờ lượng đường tăng thêm 2mmol/l do thức ăn đem lại thì đường này sẽ giúp cơ bắp co bóp bao tử, gan, ruột. Các hoạt động co bóp, nhuyễn nhừ biến thức ăn thành chất lỏng, chuyển dưỡng trấp xuống ruột non để được hấp thụ và chuyển hóa thành chất bổ, trong thời gian 4 tiếng để làm trống bao tử cho bữa ăn sau.
Nếu lượng đường trong máu không đủ 8mmol/l thì cơ thể không có đường năng lượng chuyển hóa thức ăn này giúp tiêu hóa thức ăn thì thức ăn sẽ ứ đọng trong bao tử gây ra chứng bị trào ngược thực quản, ợ hơi, đầy bụng. Thức ăn lên men nếu có dư chất chua, sẽ làmbị loét bao tử, và đến bữa ăn sau chúng sẽ bị đẩy xuống ruột theo phân ra ngoài vì những thức ăn này đã hư thối, không còn gì để ruột non hấp thụ chất bổ nuôi dưỡng tế bào được. Đó là lý do tại sao khi vẫn uống ăn bình thường mà bị sụt cân vì thiếu đường giúp chuyển hóa thức ăn.

Đường chuyển hóa thức ăn là gì?
Tế bào cần 3 chất căn bản được cung cấp mỗi ngày từ thức ăn là protein, lipid và glucose.
3 chất này được chuyển hóa thành chất bổ nhằm nuôi dưỡng, phát triển và bảo vệ tế bào không bị bệnh nhờ sự kết hợp của chúng thành 2 chất chuyển hóa quan trọng là glyco-protein và glyco-lipid. Glyco-protein là chất vận chuyển vào tế bào những chất bổ, và vận chuyển ra những chất thải, chất độc trong tế bào ra ngoài, glyco-lipid là chất tạo màng bảo vệ tế bào, mang điện tích âm, phòng vệ cho tế bào không bị các chất âm xấu bị đẩy ra, không cho xâm nhập phá vỡ tế bào.

Nhiếu người theo lý thuyết Tây y cho rằng, trong cơ thể có đường dự trữ là glycogen trong gan, trong bắp thịt, trong xương. Chức năng của tụy tạng có 2 loại tế bào alpha tiết ra insulin để cân bằng đường-huyết. Nếu cơ thể bị dư đường, sẽ chuyển đường dư thừa thành glycogen dự trử vào gan, cơ bắp và xương. Tế bào beta sẽ hoạt động khi thức ăn thiếu đường, chúng sẽ chuyển đường dự trữ glycogen thành glucose để cân bằng đường-huyết. Đó là lý thuyết. Còn trên thực tế, một người đang mập mạp khỏe mạnh, tự nhiên bị teo các cơ, làm cho sụt cân, thì có nghĩa trong người không còn đường dự trữ glycogen vì sợ mắc bệnh tiểu đường nên đã kiêng không ăn đường trong nhiều năm, như vậy cơ thể mất đi 2 chất quan trọng vận chuyển nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào là glyco-protein và glyco-lipid, chỉ còn lại protein và lipid sẽ biến thành mỡ mà không biến thành máu, và các chất tự do khi xâm nhập vào cơ thể sẽ phá hỏng tế bào, biến chúng trờ thành tế bào ung thư.

2/ Tiêu chuẩn đường để vận động
Bệnh nhân đang nằm trong bệnh viện, đường-huyết được các y tá theo dõi trước và sau khi ăn, luôn giữ mức đường là 100mg/dL = 6.0mmol/l, nếu cao hơn y tá sẽ cho dùng thuốc hay tiêm giúp làm giảm đường, như vậy đường này chỉ nuôi tế bào đủ sống, không có đường để chuyển hóa thức ăn vì ăn thức ăn lỏng, và dùng thuốc bổ.

Người khỏe mạnh không phải đến bệnh viện vì có đủ đường chuyển hóa là 8mmol/l sau khi thức ăn được chuyển hóa để bao tử ở dạng no trở lại dạng đói thì đường căn bản xuống vẫn còn là 6.0mmol/l, nên không bị bệnh về đường tiêu hóa, nhưng cơ thể không có dư thừa năng lượng nên không đủ sức hoạt động mạnh như những người khác.

Còn "đường để vận động" giống như xăng xe hơi, càng có nhiều xăng trong xe thì càng chạy được xa không sợ hết xăng, thì đường để vận động trong cơ thể phải ở mức 200mg/dL=11.0mmol/l thì cơ thể tha hồ làm việc lao động chân tay hoạt bát, nhanh nhẹn, thể dục thể thao chạy bộ, lên xuống cầu thang, suốt ngày mà không thấy mệt mỏi,

So sánh một người khỏe không bệnh tật là đường-huyết ở mức 8mmol/l, nhưng không thể hoạt động mạnh được như thế do cơ thể không có đường để vận động. Tuy nhiên khi họ cố vận động thì sẽ mất đi năng lượng, đường-huyết giảm xuống dưới 6.0mmol/l thì họ thấy bị mệt, chóng mặt, còn đối với người có đường để vận động đường tụt xuống từ 6.0-7.0mmol/l, họ vẫn khỏe mà không bị mệt.

Như vậy trước khi tập khí công bài Kéo Ép Gối cần phải có đủ đường trong tiêu chuẩn đường vận động. Đường-huyết của ai thấp dưới 140mg/dL= 8.0mmol/l thì sẽ không thể tập được 300 lần, sẽ thấy mệt tim, cho nên cần phải uống 3 thìa đường cát vàng trước khi tập.

Lưu ý có 3 loại đường công dụng khác nhau:
a/ Đường tan nhanh là đường trong trái cây còn gọi là fructose
Khi ăn nhiều trái cây ngọt, thử đường bằng máy đo đường chỉ số kết quả vẫn cao, nhưng sau 30-60 phút là sẽ biến mất, và không tạo ra năng lượng

b/ Đường mà cơ thể cần là glucose tan chậm trong 4 tiếng, nếu ai có đường-huyết sau khi ăn là 11mmol/l, sau 4 tiếng chuyển hóa đường huyết xuống còn 5.0-6.0mmol/l thì người này không có bệnh tiểu đường, ngược lại sau 4 tiếng đường cao hơn 7.0mmol/l là người có bệnh tiểu đường, nên không thể căn cứ khi lúc đo đường cao lên 11mmol/l mà cho rằng mắc bệnh tiểu đường là sai.

c/ Đưởng chuyển hóa lâu là mật ong, nhưng không tạo ra năng lượng.
Nhiều người quan niệm rằng, uống mật ong thay đường, là loại đường lâu tan, không tạo ra năng lượng, khi thử đường, kết quả cao đến 15mmol/l, bị cho là bị bệnh tiểu đường nặng phải chích insulin 4 lần mỗi ngày mà đường vẫn không xuống. Như vậy, mật ong không có liên quan gì đến insulin, nhưng vô tình insulin làm liệt chức năng của tụyến tụy, giúp điều tiết tế bào alpha và beta để tự cân bằng đường-huyết, sẽ gây ra ung thư tụy tạng và bao tử, cuối cùng bao tử cũng không chuyển hóa được thức ăn sẽ trở thành bệnh ung thư bao tử.

Tuy nhiên trong thử nghiệm, một người có bênh tiểu đường cao do uống mật ong lên đến 170mg/dL trước và sau khi ăn giống nhau không thay đổi, và các đầu ngón tay vẫn lạnh, khi uống đường cát vàng sau 30 phút, không cần tập khí công, đo đường lại, thay vì đường-huyết tăng lên thì nó lại tụt xuống thấp còn 126mg/dL, và các đầu ngón tay ấm lên, điều đó chứng tỏ uống mật ong thay đường không hề tốt vì cơ thể vẫn thiếu đường chuyển hóa và đường vận động. Đã vậy, còn bị tiêm insulin chữa bệnh tiểu đường nhưng đường-huyết vẫn không xuống là sai. Không hiểu Tây y đã biết đến trường hợp này hay chưa, lâu ngày dẫn đến bệnh ung thư tụy và bao tử phải đi cắt bỏ oan uổng.

Cách tập "Bài Kéo Ép Đầu Gối, Thổi Hơi Ra Làm Mềm Bụng" 300 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút.


Tư thế Nằm ngửa

- Hai bàn tay đan lại với nhau, cầm đầu gối bên trái trước. Khi bắt đầu cầm đầu gối thì miệng thổi hơi ra tù từ và bụng hóp dần xuống cùng lúc kéo đầu gối vào chạm đến bụng thì vừa hết 1 hơi đã vừa thổi ra, lúc đó hai tay vẫn giữ cho đầu gối sát bụng, bụng hóp vào thả lỏng mềm, hơi mở miệng ra nghỉ 1-2 giây không hít vào thở ra gì cả. Đó là xong động tác kéo bên gối trái, rồi bỏ tay cho chân duỗi thẳng, nghỉ.

- Hai tay lại cầm sang đầu gối phải, bắt đầu thổi hơi trong miệng ra từ từ kéo từ từ đầu gối phải vào sát bụng, giữ lại là hết 1 hơi, thổi ra thì thả lỏng miệng, bụng cũng hóp vào không được làm cho cơ bụng căng cứng hay phồng lên, mà phải thả lỏng, là xong động tác kéo gối phải thì duỗi chân phải xuống. Bắt đầu kéo đầu gối trái thổi hơi trong miệng ra cùng lúc kéo ép sát gối trái vào sát bụng giữ nguyên, thả lỏng miệng, lỏng cơ bụng xong, lại bắt đầu kéo đầu gối bên phải, cứ kéo bên này 1 lần đến bên kia 1 lần, khi bắt đầu kéo thì miệng thổi hơi ra cho đến khi đầu gối ép sát bụng mới hết 1 hơi, như vậy chỉ có miệng thổi hơi ra rồi nghỉ thổi hơi khác cho mỗi chân, mà không co chân thì hít hơi vào.

Tập sai là thổi hơi hết ra xong mới kéo gối, hay kéo gối xong mới thổi hơi trong miệng ra vô tình ép thức ăn lên cổ họng làm cho bị trào nước chua hay thức ăn và dồn khí ép vào tim ngực gây ra khó thở.
Thở ra thì bụng phải xẹp xuống, không được gồng cứng. Bụng cần phải được xẹp xuống sâu và mềm.

Thổi hơi ra bằng miệng cho cả 2 loại áp huyết cao hay thấp, bài tập chỉ chú trọng ép bao tử, gan, ruột chuyển hóa thức ăn và cho đường glucose chuyển hóa thành glyco-protein và glyco-lipid.

Cứ thay phiên đổi chân (bên chân trái 1 lần, xong kéo chân bên phải 1 lần) có công dụng thông khí huyết toàn thân, chuyển hóa thức ăn bổ thành chất bổ là máu và mỡ lỏng, máu nuôi thịt, mỡ nuôi gân xương, giúp chức năng hoạt động co bóp của gan, bao tử, ruột, thận làm việc đồng bộ, thay cũ đổi mới máu cho các tế bào, chữa được bệnh ăn không tiêu, đau gan, bao tử, ruột, thận, chữa được bệnh đau đầu gối, đau lưng, xệ ruột, bệnh trĩ, tử cung, tuyến tiền liệt, táo bón, tiêu chảy, rối loạn đường tiểu, tiểu ít tiểu nhiều, tiểu đêm, sạn thận, sạn bàng quang, chóng mặt, nhức đầu, tê đau lạnh đầu ngón tay chân.

Đời sống của các tế bào đường ruột thay đổi mới mỗi tháng, do đó bài tập này ép đẩy các bướu, các tế bào xấu, loại bướu nhỏ bám thành ruột bị ruột co bóp đẩy ra ngoài, thay máu mới cho tế bào mỗi ngày, trong 1 tháng tế bào xấu được loại bỏ thay thế tế bào mới khỏe mạnh thì bướu không thể phát triển thành bướu ung thư được.

Bài này còn giúp chữa tất cả các bệnh ung thư khác trong bụng, trong các cơ quan nội tạng, như tế bào gan thay đổi mới trong khoảng 500 ngày, nếu áp dụng bài tập này và giúp xổ độc trong gan thay máu cũ nhận máu mới làm tăng ôxy, tăng hồng huyết cầu, và tập nhiều lần từ 300-500 lần liên tục giúp cơ thể tăng nhiệt lên cũng làm cho tế bào ung thư bị hủy diệt, vì tế bào ung thư không thể phát triển trong môi trường giàu ôxy và môi trường kiềm có nhiệt độ cao (38-40 độ C)

Nếu uống nước nhiều, cơ thể lạnh, nhiệt độ cơ thể khi bị thấp sẽ gây ra phù ruột, sưng chân. Ở tư thế đứng, bụng và ruột nặng do đầy nước chèn ép động mạch háng làm tắc khí huyết thông nơi háng khiến cho chân bị sưng phù, bụng nặng đè vào bọng đái, chặn ống tiểu làm bí tiểu, làm sưng tuyến tiền liệt cũng gây ra bí tiểu, tích trữ nhiều nước cũng làm bị phình ruột, mất đàn hồi, gây ra chứng liệt ruột ,không co bóp để đẩy phân ra ngoài, gây ra táo bón giả. Khi ruột ứ đầy phân, nó mới tự trào ra đi cầu lỏng thì không phải là bệnh táo bón, là phân khi rặn mới ra cục phân cứng to mới gọi là táo bón. Uống nhiều nước làm liệt ruột cũng làm cho khúc ruột chứa phân thúi lâu ngày không ra cũng làm cho khúc ruột đó bị ung thư, do các tế bào chết không hoạt động co bóp trao đổi máu và ôxy nữa.

Công dụng bài tập Kéo Ép Gối Thổi Hơi Ra Làm Mềm Bụng 300 lần:

- Thông khí huyết toàn thân, tống khứ độc tố, chữa dị ứng.
- Chữa rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, ăn không hấp thụ, đau bụng do hàn hay nhiệt, giúp ăn mau tiêu, kích thích ăn ngon.
- Chữa bị sốt nhiệt thì tập nhiều cho ra mồ hôi giúp hạ sốt nhanh.
- Người bị lạnh, bụng lạnh thì tập nhanh hơn nó sẽ làm tăng nhiệt, tăng áp huyết cho đến khi người ấm nóng thì ngưng, đừng cho xuất mồ hôi quá nhiều.
- Kéo nhiều lần sẽ làm hết bệnh bị đau đầu gối,
- Kéo đầu gối sát vào ngực thì làm cho gân lưng mềm ra, đụng đến thận, làm cho hết đau lưng.
- Kéo nhiều lần sẽ giúp co bóp đường ruột, không bị xệ ruột, ung thư ruột, sa trực tràng thành bệnh trĩ, không bị đau buồng trứng, dây chằng, tử cung và đau sưng tuyến tiền liệt
- Tập hơn 200 lần mỗi lần sẽ giúp giảm cân, hạ áp huyết, hạ đường, tiêu mở, giảm cholesterol.
- Tập mỗi ngày đều đặn sẽ giúp ngủ ngon, khí huyết thông toàn thân, bơm máu lên nuôi não, giúp phục hồi trí nhớ.
- Bài này tốt cho mọi người, tốt cho cả cuộc đời, chữa được tất cả các bệnh ung thư do tế bào thiếu máu và không được hấp thụ ôxy, làm mềm gan, có công hiệu làm hạ men gan chữa các bệnh gan, lọc máu, không còn bệnh đau nhức, sau khi tập nhiều thấy áp huyết thấp và đường thấp thì uống thêm thuốc bổ máu B12 và ăn thêm ngọt.

Chống chỉ định:
Bệnh ung thư ruột già thời kỳ chót, bụng dưới to, táo bón kinh niên, không được tập bài này

Xem clip: