Những loại thực phẩm giúp giảm ho trong mùa đông

[Hanna]

Gừng, tỏi, cam, chanh,…là những thực phẩm có thể giúp giảm ho vào mùa đông.
Một số loại thực phẩm có khả năng điều trị các triệu chứng nhẹ của cảm lạnh, giúp giảm ho và tăng cường khả năng miễn dịch. Theo Boldsky, bài viết dưới đây cho chúng ta biết danh sách những thực phẩm có thể là lựa chọn tốt để điều trị cảm lạnh, giảm ho trong mùa đông:

Gừng

Gừng là một trong những thực phẩm tốt nhất để chữa ho. Gừng chứa hợp chất hoạt tính gingerol có đặc tính chống viêm mạnh. Chúng có thể giúp thư giãn và làm dịu các cơ của đường hô hấp và điều trị nhiễm trùng do đặc tính chống vi khuẩn của nó.

Tỏi

Tỏi có cả đặc tính kháng virus và chống viêm. Trong tỏi có chất allicin có thể giúp chống ho hiệu quả và ngăn ngừa bệnh tái phát. Nhai một vài tép tỏi có thể giúp giảm ho trong mùa đông.

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa mạnh và có thể giúp điều trị các triệu chứng ho. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và điều trị các vấn đề về cảm cúm, thở khò khè và viêm phế quản, có thể gây ho.

Cá mòi

Cá mòi có chứa axit béo omega-3, có thể giúp giảm nguy cơ virus xâm nhập cơ thể và cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Theo một nghiên cứu, axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm tốt, hấp thụ chúng có liên quan đến việc điều trị nhiều triệu chứng về đường hô hấp, trong đó có ho.

Nấm

Một số loại nấm được biết đến có thể giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng do virus và tăng cường khả năng miễn dịch. Nấm có thể có hiệu quả trong việc chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng do virus gây ra ho vào mùa đông và cũng ngăn ngừa sự nhân lên của nó.