Tập thể dục bao nhiêu là tốt nhất để giảm nguy cơ nhiễm Covid-19?

[sunshine1104]

Các nhà nghiên cứu quan sát thấy những người tập thể dục cường độ vừa phải từ 10 giờ mỗi tuần trở lên đã giảm đáng kể nguy cơ nhiễm Covid-19.
Nghiên cứu về các yếu tố ảnh hưởng đến phản ứng của kháng thể trước khi tiêm chủng đối với SARS-CoV-2, mang tên COVIDENCE UK, đã được xuất bản trên trang medRxiv.

Trong nghiên cứu COVIDENCE UK, các nhà nghiên cứu đã đo tỷ lệ nhiễm Covid-19 ở những người từ 16 tuổi trở lên sống ở Anh.

Những người tham gia đã trả lời bảng câu hỏi trực tuyến liên quan đến các triệu chứng Covid-19 tiềm ẩn đã trải qua, kết quả xét nghiệm Covid-19, và báo cáo các yếu tố nguy cơ Covid-19 tiềm ẩn.

Trong số 11.130 người tham gia vào nghiên cứu, có 1.696 người có kết quả xét nghiệm dương tính với kháng thể SARS-CoV-2.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc Covid-19

Theo nghiên cứu, có 4 yếu tố chính, gồm: Người gốc Á; nhân viên y tế tuyến đầu hoặc nhân viên chăm sóc xã hội; đi du lịch quốc tế và có chỉ số BMI cao hơn 25 làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm Covid-19.

Các yếu tố khác như trình độ học vấn thấp, quá ít hoạt động thể chất và uống nhiều rượu bia - từ 15 đơn vị rượu trở lên mỗi tuần - cũng làm tăng nguy cơ nhiễm Covid-19.

Nhóm nghiên cứu giải thích: “Uống nhiều rượu có ảnh hưởng tiêu cực đến phản ứng miễn dịch thông qua một số cơ chế, chúng tôi phát hiện ra nguy cơ gia tăng ở những người tham gia tiêu thụ hơn 15 đơn vị rượu mỗi tuần”, theo News Medical.

Cần lưu ý: 15 đơn vị rượu tương đương với 9 lon bia, hoặc 1,5 chai rượu vang (1.250 ml) hoặc một ly lớn 375 ml rượu mạnh, theo NHS.

Tập thể dục cường độ cao lại phản tác dụng
Khi nói đến mức độ tập thể dục, các nhà nghiên cứu quan sát thấy những người tập thể dục cường độ vừa phải từ 10 giờ mỗi tuần trở lên đã giảm đáng kể nguy cơ nhiễm Covid-19, theo News Medical.

Tuy nhiên, điều kỳ lạ là tập thể dục cường độ cao lại phản tác dụng, nghĩa là làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy tập thể dục cường độ cao không có tác dụng như tập thể dục với cường độ vừa phải. Nguyên nhân có thể do tập thể dục vừa phải giúp tăng phản ứng miễn dịch, nhưng tập thể dục cường độ cao kéo dài có thể làm tăng nguy cơ nhiễm Covid-19.