Nhận biết sức khoẻ qua đi bộ, 5 dấu hiệu xuống cấp bạn không thể bỏ qua

[goodidea]

Khi trưởng thành, cơ thể con người sẽ trải qua những biến đổi "âm thầm". Những thay đổi lặng lẽ này thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống, thậm chí là khi đi bộ. Người tuổi thọ ngắn thường xuất hiện những dấu hiệu bất thường sau đây khi đi bộ.



Để nhận biết một người tuổi thọ cao cũng có thể nhìn vào bước đi của họ. Thực tế có nhiều người dù đã sống rất lâu, tuổi thọ cao nhưng tinh thần vẫn tốt và tràn đầy năng lượng khi bước đi.

Đi bộ là một cách tập thể dục bình thường. Người khoẻ mạnh hay không chỉ cần đi hai bước là biết. Nếu đi bộ xuất hiện 5 dấu hiệu này thì bạn nên cẩn thận, có thể bệnh tật đã đến gõ cửa nhà bạn.

1. Tức ngực

Đi bộ chưa được hai bước mà đã cảm thấy tức ngực, không thể đi tiếp mà phải dừng lại nghỉ ngơi. Lúc này bạn cần phải chú ý, vì đây có thể là biểu hiện của bệnh động mạch vành.

Đây là một loại bệnh mãn tính, cũng là một trong những nguyên nhân gây tử vong. Người mắc bệnh này sẽ phải tiết chế rất nhiều hoạt động, vì nếu không cẩn thận sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim. Nói chung, đây là một căn bệnh nguy hiểm, vì vậy cần phải để ý mọi thay đổi nhỏ nhất của cơ thể để kịp thời phát hiện và điều trị.

2. Đi đứng không vững

Khi di chuyển không thể tự điều khiển cơ thể đứng vững, thậm chí bị lảo đảo, nghiêng người thì cũng nên cần chú ý.

Đó có thể là do chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo. Não bộ là bộ phận chịu trách nhiệm giữ thăng bằng, nếu não có dấu hiệu bất thường thì nó cũng thể hiện ra khi đi bộ.

3. Bất an

Rõ ràng đi bộ để luyện tập thân thể nhưng lại luôn cảm thấy bất an, đây là một loại thoái hoá thần kinh thường gặp ở người cao tuổi. Tất nhiên, sẽ không có gì quá nguy hiểm khi chúng ta phát hiện sớm và kiểm tra chữa trị kịp thời. Dù sao, cũng không nên xem thường bất kỳ dấu hiệu nào.

4. Chóng mặt, đau đầu

Đối với người thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu khi di chuyển thì đó có thể là dấu hiệu của tai biến mạch máu não. Đi bộ là một loại thể dục nhịp điệu, quá trình này cũng làm tiêu hao một lượng năng lượng nhất định nhưng sẽ không đến nỗi làm cơ thể bị chóng mặt hay đau đầu.

Nếu có hai dấu hiệu trên thì là do sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề chứ không phải vì đi bộ mất sức lực nên mới vậy.

5. Xuất hiện các biểu hiện bất thường về khớp

Có người dù chỉ đi bộ nhẹ nhàng cũng cảm thấy đau khớp đầu gối bất thường, rối loạn vận động, có người lại cảm thấy đau nhức vùng thắt lưng và chân. Lý do có thể là kết cấu của xương khớp kém, làm tăng nguy cơ thoái hoá xương khớp, gây ảnh hưởng đến việc đi bộ.

Tập thể dục đặc biệt là đi bộ có tác dụng rất lớn đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên khi đi bộ mà gặp các dấu hiệu trên, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi hợp lý và đi khám ngay để kịp thời phát hiện bệnh và điều trị.

VietBF@sưu tập