5 loại trái cây càng ăn càng trẻ

[goodidea]

Việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày không những giúp chị em luôn khỏe mạnh mà còn tăng cường khả năng chống lão hóa, bổ sung collagen cho da. Nhưng loại quả nào là khiến bạn trẻ ra?



Đu đủ

Quả đu đủ giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, E và các chất khác như canxi, kali, phốt pho... Ăn đu đủ có lợi cho sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do, trì hoãn lão hóa.

Quả bơ

Bơ là loại quả được nhiều chị em yêu thích và thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân.

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe như chống ung thư, bảo vệ tim mạch... loại quả này còn chứa nhiều axit béo giúp da mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin A có khả năng thúc đẩy quá trình loại bỏ các tế bào da chết, trả lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da.

Hàm lượng caroten trong bơ có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn độc tố và tác hại của tia UV.

Quả lựu

Lựu chứa lượng vitamin C dồi dào và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho sức khỏe và làn da.

Ăn lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm viêm.

Ngoài ra, lựu còn chứa một hợp chất gọi là Punicalagins giúp duy trì collagen trong da, làm chậm lão hóa.

Trái cây họ cam chanh

Các loại trái cây họ cam chanh chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây là một trong những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da căng mịn.

Trái cây có màu đỏ

Những loại quả có màu đỏ thường chứa lycopene - một hoạt chống chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Chất này vừa có khả năng chống nắng tự nhiên, vừa giúp kích thích sản sinh collagen hiệu quả.

Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, dưa hấu... để tăng cường sức khỏe, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa.

VietBF@sưu tập