Tư thế ngủ cho người bị đau cổ, lưng, cột sống - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Tư thế ngủ cho người bị đau cổ, lưng, cột sống
Hãy cùng tham khảo những tư thế ngủ sau đây để giúp cho tình trạng đau cổ, lưng, cột sống được cải thiện nhé.

Đau cổ và lưng trên



Bạn hãy nằm ngửa, đặt trọng lượng trên từng bộ phận của cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ giảm áp lực lên các khu vực cục bộ như cổ và lưng trên. Nằm ngửa sẽ sắp xếp cột sống và các cơ quan bên trong. Bạn hãy thêm một chiếc gối để hỗ trợ cổ và một cái gối khác để hỗ trợ đầu gối. Làm như vậy sẽ giúp giữ cột sống cong tự nhiên.

Đau dọc cột sống



Đây là một tư thế ngủ dành cho những người thường ngủ sấp và khó có thể ngủ ở bất kỳ tư thế nào khác. Bạn hãy thêm một cái gối dưới bụng và phần trên của xương chậu. Bạn hãy chọn một cái gối mỏng, không dày hơn 7,62 cm. Bạn có thể ngủ trong khi có gối dưới bụng hỗ trợ, làm giảm áp lực lên lưng. Nếu không thấy có kết quả bạn ãy thử lấy chiếc gối dưới đầu đi.

Đau lưng dưới



Khi bạn ngủ nghiêng, bạn buộc cột sống cong ở tư thế không tự nhiên, tăng thêm trọng lượng cho phần lưng dưới. Tốt nhất là bạn hãy uốn cong đầu gối lên một chút và đặt một cái gối ở giữa hai đầu gối. Bằng cách này, bạn sẽ không bị đau lưng dưới và có thể duy trì độ cong tự nhiên của cột sống cho đến khi bạn thức dậy.

Đau thắt lưng



Nếu bạn bị đau ở vùng thắt lưng, ngủ ở tư thế ngồi dựa là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bạn hãy đặt một số đệm và gối phía sau lưng và cổ để hỗ trợ và điều chỉnh cho độ cong tự nhiên cho cột sống. Để thoải mái hơn, bạn có thể đặt nhiều gối dưới đầu gối và bàn chân.

VietBF © sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 05-26-2019
Reputation: 158053


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 48,333
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	b1.jpg
Views:	0
Size:	43.2 KB
ID:	1389741 Click image for larger version

Name:	b2.jpg
Views:	0
Size:	66.3 KB
ID:	1389742 Click image for larger version

Name:	b3.jpg
Views:	0
Size:	98.5 KB
ID:	1389743 Click image for larger version

Name:	b4.jpg
Views:	0
Size:	77.8 KB
ID:	1389744
Cupcake01_is_offline
Thanks: 40
Thanked 3,522 Times in 3,056 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 61 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:31.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04583 seconds with 12 queries