Những lợi ích chỉ củ Su hào mới có

[Romano]

VBF-Su hào vốn được biết tới là món ăn bình dân quen thuộc ở bất cứ gia đình nào. Thế nhưng những lợi ích thực sự mà củ su hào mang lại cho sức khỏe chúng ta thì không phải ai cũng biết tới. sau đây là 1 số công dụng mà chỉ củ su hào mới đem lại được cho bạn.
Cung cấp hàm lượng canxi

Su hào cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp bảo vệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy và rạn xương.

Cung cấp kali dồi dào
Trong su hào có chứa gần 500mg kali giúp bổ sung nguồn kali tuyệt vời cho cơ thể giúp điều tiết huyết áp.

Hầu hết mọi người đều có xu hướng thiếu hụt kali và dễ mắc các bệnh về tim mạch.

Tăng cường sức đề kháng


Thói quen ăn xu hào sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bởi bản thân xu hào cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp bạn có được làn da tươi trẻ.

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn


Xu hào có chứa chất xơ tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng việc duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết.

Hỗ trợ giảm cân


Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa ít calo. Su hào giúp hỗ trợ giảm cân vì đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo.

Hỗ trợ ngừa dị tật bẩm sinh

Trong su hào giúp cung cấp hàm lượng folate cho cơ thể. Chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả. Những phụ nữ mang thai nên bổ sung nhiều dưỡng chất này trong kỳ sinh nở.