Ăn hạt tiêu đen mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

[sunshine1104]

Đặc biệt khi vào mùa mưa ăn tiêu đen giúp phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng, bởi thời điểm này các bệnh về hô hấp lên đến đỉnh điểm. Do thời tiết ẩm ướt tạo ra môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn và mầm bệnh sinh sôi, dẫn đến gia tăng các bệnh nhiễm trùng.

Để có thể ngăn ngừa chúng bạn nên kết hợp các loại gia vị như hạt tiêu đen (kali mirch) vào chế độ ăn uống của mình. Hạt tiêu đen thường được sử dụng như một chất tăng hương vị, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nó có những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, đặc biệt là trong mùa mưa. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe của việc ăn hạt tiêu đen mà bạn nên biết

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Vào mùa mưa, khả năng miễn dịch của chúng ta có xu hướng suy yếu vì chúng ta tiếp xúc với vi khuẩn có hại trong không khí. Đây là lý do tại sao việc thực hiện các bước cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch là rất quan trọng.

Bằng cách kết hợp ăn hạt tiêu đen vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể dễ dàng đạt được điều này. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) Ấn Độ, hạt tiêu đen có bản chất kháng khuẩn và giàu chất chống oxy hóa, rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch.

Ngăn ngừa cảm lạnh và ho

Cảm lạnh hoặc ho là tình trạng khá phổ biến trong mùa mưa. Nhưng bằng cách ăn hạt tiêu đen, bạn ít có khả năng bị ốm hơn. Các đặc tính kháng khuẩn có trong gia vị này là lý do khiến nó rất tốt cho sức khỏe hô hấp của chúng ta.

Vì vậy, nếu bạn muốn giữ dáng và khỏe mạnh, hãy đảm bảo rằng bạn đưa hạt tiêu đen vào chế độ ăn uống của mình.

Tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng

Ăn hạt tiêu đen cũng có thể hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Bởi hạt tiêu đen chứa một hợp chất gọi là piperine, được biết đến với tác dụng cải thiện sự hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu từ thực phẩm.

Tốt cho sức khỏe tiêu hóa

Một lý do khác để đưa hạt tiêu đen vào chế độ ăn uống mùa mưa của bạn là nó rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa của bạn. Theo NIH, ăn hạt tiêu đen làm tăng tiết axit clohydric, một chất cần thiết để duy trì hệ tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường.

Làm thế nào để kết hợp hạt tiêu đen vào chế độ ăn uống của bạn?

Bạn có thể rắc nó vào súp, pha trà thảo mộc hoặc nước giải độc. Hạt tiêu đen không chỉ lành mạnh mà còn mang lại cho các món ăn có hương vị đặc biệt.

Do đó, bạn hãy thêm một chút bột hạt tiêu đen vào bất kỳ món ăn hay đồ uống nào khác mà bạn yêu thích để đem lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, ăn hạt tiêu đen trong mùa mưa để ngăn ngừa nhiễm trùng.