7 điều người thành công không bao giờ làm buổi tối

[sunshine1104]

Lãng phí thời gian, bỏ bê sức khỏe, bỏ qua sự phát triển bản thân hay làm việc quá sức... là những điều người thành công không bao giờ làm vào buổi tối.

1. Không lãng phí thời gian

Hầu hết mọi người đều coi buổi tối là thời gian để thư giãn, nạp lại năng lượng và dành cho những người thân yêu. Nhưng đối với người thành công, buổi tối cũng là cơ hội để chuẩn bị cho ngày mới, suy ngẫm về ngày vừa qua hay tham gia các hoạt động góp phần vào sự phát triển và hạnh phúc của bản thân.

Điều này không có nghĩa là họ không biết cách thư giãn hoặc vui chơi. Ngược lại, họ nhận ra rằng giải trí và thư giãn rất quan trọng để duy trì sự cân bằng, ngăn ngừa kiệt sức. Tuy nhiên, họ tránh các hoạt động không mang lại nhiều giá trị hoặc làm họ mất tập trung vào mục tiêu.

Ví dụ, người thành công thường tránh dành hàng giờ buổi tối để xem TV hoặc lướt internet vô định. Thay vào đó, họ có thể chọn đọc sách, thực hành một sở thích hoặc tham gia vào một cuộc trò chuyện sâu sắc - những hoạt động làm phong phú thêm cuộc sống và mở rộng tầm nhìn.

2. Không bỏ bê sức khỏe

Một điểm chung ở hầu hết những người thành đạt là họ biết duy trì và bảo vệ sức khỏe. Họ nhận ra rằng sức khỏe thể chất ảnh hưởng trực tiếp đến sự nhạy bén về mặt tinh thần, mức năng lượng và khả năng chung để hoạt động tốt nhất, đây là điều đã được chứng minh qua nghiên cứu.

Vì vậy, thay vì dùng những món ăn thoải mái không lành mạnh hoặc bỏ bữa tối vì kiệt sức, họ đưa ra những lựa chọn có ý thức về những gì họ tiêu thụ vào buổi tối. Họ ưu tiên chế độ ăn uống cân bằng, biết rằng việc đó có thể cải thiện sức khỏe và trẻ hóa hoặc dẫn đến tình trạng bồn chồn và giấc ngủ kém chất lượng.

Tương tự, họ không bỏ bê tầm quan trọng của hoạt động thể chất. Tuy có thể không có thời gian để tập luyện cường độ cao vào mỗi buổi tối, họ kết hợp một số hình thức vận động vào thói quen như đi bộ thư giãn hoặc một số động tác yoga nhẹ nhàng.

Ngoài ra, họ rất chú ý đến giấc ngủ. Họ tránh xa caffeine vào cuối ngày, không để các thiết bị điện tử trong phòng ngủ, cố gắng ngủ và thức dậy đúng giờ.

3. Không bỏ qua sự phát triển cá nhân

Sự phát triển liên tục và tự hoàn thiện là nền tảng của thành công. Tuy nhiên, chúng ta rất dễ bỏ qua khía cạnh này trong cuộc sống, đặc biệt là trong sự hối hả và nhộn nhịp của trách nhiệm hàng ngày.

Tuy nhiên, những người thành công nhận ra rằng sự phát triển cá nhân không phải là thứ để phó mặc cho may rủi hoặc bị ép vào những khoảng thời gian rảnh rỗi. Họ coi đó là ưu tiên hàng đầu – một phần không thể thương lượng trong thói quen hàng ngày của họ, bao gồm cả buổi tối.

Người thành công thường sử dụng thời gian buổi tối để suy ngẫm, học hỏi và tự khám phá. Họ có thể đọc một cuốn sách mở rộng kiến thức hoặc thách thức tư duy; viết nhật ký về những trải nghiệm và hiểu biết của họ; tham gia vào các hoạt động nuôi dưỡng tinh thần và tăng cường sức khỏe cảm xúc.

4. Không tránh né những cuộc trò chuyện khó khăn

Một trong những khía cạnh thách thức nhất của cuộc sống là giải quyết xung đột và những cuộc trò chuyện khó khăn. Thật dễ dàng để tránh những tình huống này, đặc biệt là vào buổi tối khi chúng ta muốn thư giãn và thoát khỏi áp lực.

Tuy nhiên, như tâm lý học chỉ ra, giao tiếp cởi mở, trung thực là điều cần thiết để giải quyết các vấn đề và thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh. Đó là lý do tại sao những người thành công không né tránh những cuộc trò chuyện khó khăn, ngay cả khi chúng không thoải mái hoặc bất tiện.

Điều này không có nghĩa là họ vội vàng đối đầu hoặc để cảm xúc chi phối hành động của mình. Thay vào đó, họ tiếp cận những cuộc đối thoại này bằng sự đồng cảm, tôn trọng và mong muốn chân thành để hiểu quan điểm của người khác. Họ lắng nghe nhiều hơn nói và khi họ nói, họ nói bằng lòng tốt và sự thẳng thắn.

Người thành công nhận ra rằng việc tránh những cuộc trò chuyện khó khăn không làm cho các vấn đề biến mất. Nó chỉ khiến chúng trở nên trầm trọng hơn. Bằng cách giải quyết các vấn đề một cách trực diện, họ ngăn chặn sự hiểu lầm leo thang và xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn, chân thực hơn.

5. Không coi thường các giá trị bản thân

Các giá trị giống như một chiếc la bàn, dẫn dắt chúng ta vượt qua những phức tạp và thử thách của cuộc sống. Việc bỏ qua chúng có thể dẫn đến sự bất mãn, thất vọng và cảm giác mất kết nối với con người thực sự.

Những người thành công sống theo các giá trị của họ, không chỉ công việc mà còn trong mọi khía cạnh cuộc sống, bao gồm cả cách họ dành buổi tối cho mình.

Dù lựa chọn các hoạt động phù hợp với giá trị, dành thời gian cho những người tôn trọng và chia sẻ các giá trị này, họ luôn trung thành với những gì quan trọng nhất đối với bản thân.

Ví dụ, nếu một trong những giá trị cốt lõi của họ là sức khỏe, họ có thể ưu tiên tập luyện hoặc ăn một bữa ăn bổ dưỡng. Nếu đó là gia đình, họ có thể dành buổi tối cho thời gian chất lượng với những người thân yêu. Nếu đó là sự phát triển cá nhân, họ có thể tham gia vào các hoạt động thực hành phản ánh hoặc tự cải thiện.

6. Không làm việc quá sức

Trong một nền văn hóa thường đánh đồng sự bận rộn với năng suất và thành công, chúng ta sẽ rất dễ sử dụng mọi thời gian còn thức để làm việc hoặc hối hả. Nhưng những người thành công hiểu rằng cách tiếp cận này không bền vững hoặc có lợi về lâu dài.

Nghiên cứu cho thấy làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, kiệt sức và giảm năng suất cũng như khả năng sáng tạo. Nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, các mối quan hệ và chất lượng cuộc sống nói chung.

Những người thành công biết giá trị của việc nghỉ ngơi và giải trí. Họ nhận ra rằng khả năng làm việc hiệu quả và đưa ra quyết định đúng đắn phụ thuộc vào sức khỏe. Vì vậy, họ đảm bảo cân bằng giữa công việc với thư giãn, sở thích, giao lưu và các hoạt động giúp họ trẻ hóa. Họ cũng đặt ra ranh giới xung quanh thời gian làm việc và tôn trọng nhu cầu nghỉ ngơi của mình.

Điều này không chỉ là sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đó là việc nhận ra rằng chúng ta là con người, không phải là máy móc. Chúng ta cần nghỉ ngơi, thư giãn và thời gian cá nhân để hoạt động tốt nhất và sống một cuộc sống trọn vẹn.

7. Không bỏ qua tương lai

Sống ở hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc là điều cần thiết, nhưng những người thành công cũng hiểu được tầm quan trọng của việc chuẩn bị cho tương lai. Họ không để thời gian trôi từ ngày này sang ngày khác, hy vọng điều tốt nhất. Họ chủ động lập kế hoạch và chuẩn bị cho những gì sắp tới.

Điều này không có nghĩa là họ dành buổi tối để lo lắng về ngày mai. Thay vào đó, họ sử dụng thời gian này để sắp xếp suy nghĩ của mình, đặt ra các ưu tiên hay lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Cho dù đó là ghi lại danh sách việc cần làm, suy ngẫm về các mục tiêu dài hạn hay hình dung về kết quả mong muốn, họ đảm bảo rằng mình đã sẵn sàng để thành công khi một ngày mới bắt đầu.

Ví dụ, họ có thể dành vài phút mỗi tối để xem lại lịch trình cho ngày hôm sau, dự đoán những thách thức tiềm ẩn và xác định các cơ hội. Điều này không chỉ giúp họ cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn mà còn giúp họ bắt tay vào làm việc ngay vào mỗi buổi sáng.