Ăn chay kiểu này, coi chừng... thiếu vitamin - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ăn chay kiểu này, coi chừng... thiếu vitamin
Một số rắc rối có thể xảy ra khi những người có chế độ ăn b́nh thường thử ăn chay trong một thời gian để cải thiện một số chỉ số sức khỏe.

Theo nghiên cứu mới từ Đại học Nottingham (Anh), việc chuyển từ ăn uống cân bằng sang ăn chay có thể giúp một số người bị cholesterol trong máu cao, một chỉ số có thể đại diện cho t́nh trạng máu nhiễm mỡ (rối loạn lipid máu) cải thiện nhờ giảm việc nạp vào chất béo băo ḥa.

Tuy nhiên, quyết định ăn chay tạm thời để cải thiện sức khỏe hay ăn chay trường cần được suy tính cẩn thận và kèm với việc bổ sung một số thứ, theo Medical Xpress.


Người ăn chay - dù chỉ là tạm thời - nên tham khảo ư kiến bác sĩ để bổ sung các vi chất cần thiết - Ảnh: MEDICAL XPRESS

Con người vốn thuộc nhóm linh trưởng, một nhóm động vật ăn tạp, tức phải ăn cả sản phẩm động vật lẫn thực vật cân bằng mới là tốt nhất cho sức khỏe.

Do đó, việc loại bỏ thành phần động vật hoàn toàn hoặc ăn quá ít tuy đem tới một số tác động tích cực, nhưng cũng có nhiều tác động tiêu cực.

Trong đó có một tác động ít người nghĩ đến: Thiếu vitamin và khoáng chất, theo kết quả nghiên cứu mới.

Viết trong bài công bố trên tạp chí Nutrients, nhóm tác giả cho biết họ đă tuyển một nhóm t́nh nguyện viên 18-60 tuổi, là người ăn chay, ăn chủ yếu là thực vật và ăn uống cân bằng (có thịt) b́nh thường.

Tuy giảm được cholesterol máu, nhưng nhóm không ăn hoặc ăn quá ít sản phẩm động vật bị thiếu hụt vitamin B12 và i-ốt.

I-ốt được t́m thấy trong các sản phẩm sữa, trứng, cá thịt trắng, hải sản. Việc thiếu i-ốt có hậu quả nghiêm trọng nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, v́ tác động rất xấu đến sự phát triển năo bộ của thai nhi.

Ngoài ra, thiếu i-ốt tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuyến giáp ở mọi độ tuổi và ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh ở trẻ em.

V́ vậy, các chuyên gia khuyến cáo nếu v́ bất cứ lư do quá đặc biệt ǵ mà bạn không ăn sản phẩm động vật - nhất là phụ nữ trong lứa tuổi sinh sản - nhất thiết cần t́m cách bổ sung bằng các loại dược phẩm/thực phẩm bổ sung

Bên cạnh đó, việc thiếu B12 cũng cần được bù đắp nếu bạn đang ăn chay, nhất là với phụ nữ có ư định mang thai.

Thiếu vitamin B12 thường gây t́nh trạng suy nhược, mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh, tê chân tay, rối loạn tiêu hóa, da nhợt nhạt, yếu xương và tăng nguy cơ trầm cảm. Trong tự nhiên, vitamin này tồn tại nhiều trong trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản...

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-03-2024
Reputation: 233914


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,214
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	99.jpg
Views:	0
Size:	94.9 KB
ID:	2318272
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,437 Times in 5,731 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:19.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06175 seconds with 14 queries