7 điều cần tránh trước lịch khám sức khỏe định kỳ

[june04]

Trước lịch khám sức khỏe, bạn nên tránh ăn nhiều đường, muối hoặc chất béo, tập thể dục nặng hoặc cường độ cao, uống rượu... để kết quả khám chính xác.

Sujay Pathak, trợ lý giáo sư tại Trường Y thuộc Đại học Johns Hopkins, cho biết mặc dù mỗi bác sĩ thực hiện các cuộc khám sức khỏe khác nhau một chút, có một số điều nên phổ biến cho bệnh nhân trong bất kỳ cuộc khám sức khỏe nào, bao gồm:

- *Các câu hỏi chung về lịch sử sức khỏe cá nhân và gia đình*, thường được thu thập trước khi thăm khám.

-* Thảo luận về thói quen và cách chăm sóc bản thân*, chẳng hạn như bạn tập thể dục và ngủ bao nhiêu hoặc bạn thường xuyên ăn món gì.

*- Câu hỏi về các rủi ro sức khỏe cụ thể*, như việc sử dụng rượu, thuốc lá và ma túy hoặc lịch sử tình dục.

-* Khám thể chất:* "Phần thể chất của bài kiểm tra sức khỏe định kỳ thường tuân theo một khuôn mẫu nghiêm ngặt", bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng William Li, cho biết.* "Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu, mắt, tai, mũi và họng trước, sau đó là phổi, tim và bụng. Tiếp đến là các cơ, phản xạ, hệ thần kinh và da. Đôi khi, bác sĩ cũng sẽ thực hiện khám tuyến tiền liệt hoặc cổ tử cung".

*- Xét nghiệm máu cơ bản nhằm kiểm tra cholesterol, chất điện giải, chức năng gan và thận, đồng thời sàng lọc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bạn có thể được lấy máu tại cuộc hẹn hoặc bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm này vào lúc khác, đôi khi tại phòng thí nghiệm bên ngoài.

-* Tiêm ngừa và sàng lọc (đôi khi):* "Tùy thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân, việc sàng lọc ung thư hoặc tiêm vaccine cũng có thể được đề xuất," Tiến sĩ Pathak nói.

Theo bác sĩ Li, nếu bạn đến khám với bất kỳ mối lo ngại hoặc dấu hiệu cụ thể nào về một vấn đề y tế nhất định, bác sĩ có thể đề nghị tiến hành một cuộc kiểm tra chi tiết hơn tập trung vào những điều đó.

Tuy nhiên, để có một kết quả khám chính xác, có một số điều không nên làm trước khi khám sức khỏe định kỳ, bao gồm:

1. Ăn nhiều đường, muối hoặc chất béo

Theo University Hospitals, những gì bạn ăn trước khi xét nghiệm máu có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết, cholesterol và chất béo trung tính.

Tiến sĩ Pathak cho biết: "Một bữa ăn nhiều đường, nhiều muối hoặc chất béo trước khi khám sức khỏe có thể khiến huyết áp, lượng đường trong máu hoặc xét nghiệm lipid máu của bệnh nhân tạm thời bất thường. Điều này có thể khiến bệnh nhân trông như mắc những căn bệnh mà họ không thực sự mắc phải".

Vì lý do này, hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu nhịn ăn vào đêm trước khi khám sức khỏe. "Tốt nhất nên tránh ăn từ 8 đến 12 giờ trước khi xét nghiệm máu để đảm bảo kết quả chính xác. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có đủ thời gian để hấp thụ và tiêu hóa hoàn toàn thức ăn".

Lý tưởng nhất là bạn nên lên lịch xét nghiệm máu và khám sức khỏe vào buổi sáng, chẳng hạn như 8 giờ sáng, để có thể chỉ cần ngừng ăn sau bữa tối và trì hoãn bữa sáng cho đến sau lịch khám.

2. Uống quá ít hoặc quá nhiều nước

Tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm máu. "Khi bệnh nhân được xét nghiệm máu trong tình trạng mất nước, điều đó có thể gây ra những lo ngại sai lầm về chức năng thận", Pathak nói. "Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng có thể gây ra các vấn đề về điện giải".

Để có sức khỏe tốt và xét nghiệm máu chính xác, tiến sĩ Pathak khuyên nên uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày.

Giữ cho cơ thể đủ nước cũng có thể giúp việc lấy máu của bạn dễ dàng hơn. Nước giữ cho tĩnh mạch đủ nước (tức là nó "làm" chúng căng lên), vì vậy uống nhiều nước hơn có thể giúp y tá hoặc kỹ thuật viên xác định vị trí của tĩnh mạch nhanh hơn.

3. Uống rượu

"Tiêu thụ rượu vào đêm hoặc ngày trước khi khám sức khỏe có thể làm tăng huyết áp hoặc lượng đường trong máu, một lần nữa gây lo ngại về những tình trạng mà bạn có thể không thực sự mắc phải", Pathak nói.

Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm bằng cách làm thay đổi men gan. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy nôn nao hoặc đang bị ảnh hưởng của rượu, bạn ít có khả năng cung cấp thông tin chính xác về sức khỏe. Li nói: "Việc này sẽ khiến bác sĩ khó có được bệnh sử tốt về sức khỏe của bạn hơn".

Và nếu bạn không suy nghĩ rõ ràng, bạn có thể gặp khó khăn trong việc hiểu bác sĩ hoặc bỏ lỡ những chi tiết quan trọng trong lần thăm khám sức khỏe.

4. Tiêu thụ caffeine

Chất caffeine trong cốc cà phê buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng vọt. Theo Mayo Clinic, mặc dù mối liên hệ giữa caffeine và tình trạng tăng huyết áp vẫn chưa được hiểu đầy đủ, có hai giả thuyết có thể xảy ra: Caffeine có thể cản trở một loại hormone giúp mở rộng động mạch hoặc nó có thể báo hiệu tuyến thượng thận tiết ra nhiều adrenaline hơn.

Tuy nhiên, tác dụng của caffeine đối với huyết áp có thể khác nhau ở mỗi người. Ví dụ, hầu hết những người có thói quen uống cà phê đều đã quen với caffeine, vì vậy họ có thể chỉ tăng nhẹ (tức là một hoặc hai điểm) huyết áp, theo Nhà xuất bản Y tế Harvard.

Nếu bạn cho rằng cà phê có thể làm tăng huyết áp, hãy đo huyết áp cơ bản trước khi uống một tách cà phê và đo sau khi uống một tách 30-120 phút. Theo Mayo Clinic, nếu chỉ số tăng từ 5 đến 10 điểm, bạn có thể nhạy cảm với tác dụng phụ của caffeine.

Để giảm nguy cơ đo huyết áp không chính xác, hãy cố gắng tránh dùng caffeine ít nhất hai giờ trước khi khám.

Mặc dù cà phê có thể ảnh hưởng đến *huyết áp* nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến *xét nghiệm máu*, tất nhiên chỉ khi bạn không uống cà phê với kem hoặc chất làm ngọt, vì chúng có thể tác động đến máu giống như một bữa ăn nhiều đường hoặc nhiều chất béo.

5. Tập luyện ngay trước cuộc kiểm tra sức khỏe

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Nhưng tập gym quá chăm chỉ ngay trước khi khám không phải là một ý kiến hay.

"Nhiều bệnh nhân của tôi đã được xét nghiệm máu và lo ngại về các vấn đề về gan, trong khi thủ phạm thực sự là do tập tạ nặng hoặc tập tim mạch cường độ rất cao trong những ngày trước lịch khám", Pathak nói. "Các enzym thoát ra khỏi cơ sau khi tập luyện vất vả cũng chính là các enzym thoát ra từ gan bị tổn thương, nhưng xét nghiệm máu của bệnh nhân không thể phân biệt được sự khác biệt".

Hơn nữa, theo University Hospitals, việc đổ mồ hôi ngay trước khi xét nghiệm máu lúc đói cũng có thể làm thay đổi kết quả xét nghiệm cholesterol và glucose. Nói cách khác, hãy để dành bài tập HIIT hoặc nâng tạ nặng sau cuộc hẹn khám.

6. Quên chuẩn bị trước về bệnh sử

Bất kỳ lần nhập viện hoặc vấn đề y tế nào bạn từng trải qua có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về các nguy cơ sức khỏe hiện tại của bạn. Bạn càng có nhiều thông tin về lịch sử cá nhân và gia đình càng tốt.

Ngoài bệnh sử bản thân, hãy chuẩn bị thảo luận về bệnh sử cơ bản của cha mẹ, anh chị em, ông bà và con cái. "Tuy nhiên, đừng căng thẳng về điều này", bác sĩ Li nói, cho biết thêm bác sĩ sẽ đánh giá cao bất kỳ thông tin nào bạn có.

Nếu bạn có xu hướng hơi lo lắng khi đến phòng khám bác sĩ, hãy thử viết ra tiền sử sức khỏe trước. Điều này sẽ khiến bạn ít có khả năng quên bất cứ điều gì quan trọng.

Khi bạn viết ra mọi thứ, dưới đây là một số thông tin cần đưa vào, theo Viện Lão hóa Quốc gia (NIA):

- Bệnh tật, hoạt động và điều kiện y tế trong quá khứ.

- Danh sách các bác sĩ khác mà bạn đã gặp trước đây hoặc hiện tại.

- Danh sách tất cả các loại thuốc theo toa, thuốc không kê đơn, vitamin, thuốc thảo dược hoặc chất bổ sung và liều lượng bạn dùng.

- Theo NIA, bạn cũng có thể yêu cầu gửi biểu mẫu lịch sử y tế trước cuộc hẹn để bạn có thể điền vào mà không cảm thấy vội vàng.

7. Thiếu ngủ vào đêm hôm trước

Tiến sĩ Pathak nói: "Một đêm mất ngủ có thể ảnh hưởng đến huyết áp và có thể quan trọng hơn là khả năng kể lại lịch sử bệnh tật của bạn một cách chính xác".

Nhưng đừng lo lắng nếu bạn trằn trọc vào đêm hôm trước. "Hãy cố gắng hết sức để có một giấc ngủ ngon trước khi đến, nhưng nhất định không hủy lịch khám do bạn không ngủ được vì lý do nào đó", ông nói thêm.

Bạn chỉ cần cho bác sĩ biết để họ có thể ghi chú hoặc giúp bạn giải quyết nếu thiếu ngủ là một vấn đề mãn tính.