8 điểm chung ở những người sống thọ nhất hành tinh

[goodidea]

Nhà nghiên cứu về tuổi thọ nổi tiếng thế giới Dan Buettner đã phỏng vấn 263 người sống thọ nhất thế giới và tìm ra 8 điểm chung 'chắc như đinh đóng cột' giúp họ có cuộc sống hạnh phúc lâu dài.

Ông Dan Buettner nói: Trong suốt 20 năm qua, tôi đã đi khắp thế giới để nghiên cứu về 5 Blue Zone (Vùng Xanh) - những khu vực mà con người có tuổi thọ đặc biệt cao, gồm: Okinawa (Nhật Bản); Sardinia (Ý); Nicoya (Costa Rica); Ikaria (Hy Lạp) và Loma Linda (California, Mỹ).


Muốn kéo dài tuổi thọ của mình, bạn hãy thường xuyên đi bộ
Shutterstock

Các cuộc phỏng vấn với 263 người từ 100 tuổi trở lên, chuyên gia Dan Buettner đã phát hiện ra 8 điểm chung là bí quyết của những người sống thọ trên thế giới.

Sau đây là 8 điều giúp kéo dài tuổi thọ của họ:

1. Vận động. Những người sống thọ nhất thế giới không tập tạ, chạy marathon hay tập gym. Thay vào đó, họ sống trong môi trường khuyến khích vận động một cách tự nhiên. Họ kết hợp các hoạt động như làm vườn và tránh những tiện ích máy móc cho công việc gia đình. Họ cũng đi bộ thăm bạn bè hay đi bộ đến nhà thờ.

2. Sống có mục đích. Chuyên gia Dan Buettner tiết lộ: Cư dân ở mọi Vùng Xanh mà tôi đến thăm đều sống có mục đích. Nghiên cứu còn cho thấy, biết rõ mục đích của mình có thể giúp bạn kéo dài thêm 7 năm tuổi thọ.

VietBF©sưu tập