Đây là những thói quen giúp người đàn ông Mỹ sống 100 tuổi - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đây là những thói quen giúp người đàn ông Mỹ sống 100 tuổi
6 thói quen giúp người đàn ông sống 100 tuổi. Jack Van Nordheim sống 100 tuổi nhờ ăn nhiều chocolate đen, mật ong, dành thời gian ngoài trời, tránh xa điện thoại và gắn kết gia đình.

Jack sống ở Nam California, tổ chức sinh nhật lần thứ 100 vào ngày 31/7 tại Sở thú Los Angeles. Bối cảnh rất phù hợp vì ông là người yêu động vật, từng là nhà tự nhiên học - những đam mê khiến người đàn ông tin rằng đã góp phần kéo dài tuổi thọ.

Hiện Jack thu hút được sự chú ý của 1,7 triệu người theo dõi TikTok thông qua những câu chuyện cười, lời khuyên lành mạnh về cuộc sống, cùng những kỷ niệm ngọt ngào, đầy cảm xúc về mẹ ông.

Dưới đây là 6 điều Jack cho rằng đã giúp ông sống lâu và hạnh phúc:

Ăn nhiều chocolate đen và mật ong

Jack ăn chocolate đen đặc biệt của Hershey hai lần một ngày hoặc thường xuyên nhất có thể. Mặc dù ăn quá nhiều đường có hại cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ một lượng chocolate đen vừa phải có thể mang lợi lợi ích nhất định cho tim mạch.

Ông cũng cho biết thường thay thế đường bằng mật ong, thêm chất làm ngọt tự nhiên này vào bánh quế và cà phê. Mật ong là thực phẩm quen thuộc của những người sống thọ ở Vùng Xanh - nơi con người sống lâu nhất thế giới. Ở Ikaria, Hy Lạp, cứ 3 người thì có một người sống ở độ tuổi 90, họ ăn nhiều mật ong thô, chưa qua chế biến, giúp giảm cholesterol.

Tất cả điều này có thể phù hợp với chế độ ăn Địa Trung Hải, được coi là tiêu chuẩn vàng cho việc ăn uống lành mạnh và tập trung vào thực phẩm chưa qua chế biến cũng như đồ ăn vặt ở mức vừa phải.


Jack thường xuyên ăn chocolate đen. Ảnh: Insider

Dành thời gian ở ngoài trời và tránh xa "gương thần"

Jack gọi điện thoại thông minh là "những chiếc gương ma thuật". Nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian ở ngoài trời, thay vì sử dụng điện thoại, có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Vì vậy, ông luôn khuyên mọi người: "Hãy để chiếc gương thần ở nhà và đi ra ngoài".

Để tận hưởng không gian ngoài trời một cách năng động, Jack khuyến nghị mọi người nên đi bộ, trèo cây, bơi lội, chạy,...

Đam mê thiên nhiên

Jack yêu thiên nhiên từ khi còn nhỏ. Ông chăm sóc chim bồ câu trong vườn và đọc sách về các loài chim trong bộ sưu tập phong phú của mình. Có niềm đam mê là một cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn luôn năng động, giúp duy trì tốt chức năng nhận thức khi về già.

Ăn uống lành mạnh

Jack lớn lên vào những năm 1920 và 30, trước khi đồ ăn nhanh trở nên phổ biến, nên ông chưa bao giờ có hứng thú với chúng. Thay vào đó, ông luôn ăn những món nấu tại nhà rất đơn giản. Gia đình Jack có trang trại nuôi gà nên ông tiêu thụ nhiều món ăn xoay quanh động vật này.

Nghiên cứu cho thấy một số thực phẩm chế biến sẵn có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, từ mệt mỏi, sương mù não đến tăng nguy cơ ung thư và tử vong sớm.

Cuốn sách chứa đầy trí tuệ của Jack trong 100 năm qua. Ảnh: Insider

Uống ít rượu

Jack cho biết chỉ uống một ít bia và rượu, song không tiêu thụ rượu mạnh. Tổ chức Y tế Thế giới cũng chưa đưa ra định lượng rượu "hợp lý" một người nên uống. Các chuyên gia cho biết nếu chưa từng uống rượu trước đây, mọi người không nên tạo dựng thói quen này.

Dành thời gian bên gia đình

Jack chưa bao giờ kết hôn hay có con, nhưng ông rất thân thiết với bố mẹ và các cháu. Ông cho biết ngôi nhà của mình luôn "chan chứa yêu thương".

Sự cô đơn được coi là một căn bệnh. Một số nghiên cứu cho thấy nó có liên quan đến những hậu quả về sức khỏe như hút thuốc và có thể khiến bạn mất đi hơn 15 năm tuổi thọ. Ngược lại, việc tạo dựng và duy trì các mối quan hệ cá nhân chặt chẽ, cho dù đó là tình bạn, mối quan hệ gia đình hay đối tác lãng mạn, có thể giúp kéo dài tuổi thọ.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-27-2023
Reputation: 236579


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 95,707
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	581.jpg
Views:	0
Size:	153.8 KB
ID:	2290141 Click image for larger version

Name:	582.jpg
Views:	0
Size:	139.9 KB
ID:	2290142
pizza_is_offline
Thanks: 7
Thanked 7,828 Times in 6,957 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 32 Post(s)
Rep Power: 117 pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10pizza Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:29.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05786 seconds with 14 queries